Renforcer les ressources personnelles, d’intégrer les ressentis corporels et d’ancrer les objectifs travaillés
La séance débute par un temps d’accueil dans un cadre calme et sécurisant.
Ce moment permet au patient de s’installer, de se poser et d’exprimer brièvement son état du moment.
Un temps d’échange initial est consacré à :
- rappeler l’objectif de l’accompagnement,
- ajuster la séance si nécessaire,
- vérifier la disponibilité physique et émotionnelle du patient.
La séance se poursuit par des relaxations dynamiques, issues de la sophrologie caycédienne.
- Elles sont réalisées debout ou assises, selon les capacités et le confort du patient.
- Les exercices associent mouvements doux, respiration contrôlée et relâchement musculaire.
- Les yeux peuvent être fermés ou ouverts, selon la préférence et la sécurité de la personne.
Les relaxations dynamiques favorisent la détente corporelle, la présence à soi et la préparation à la sophronisation.
Après les relaxations dynamiques, le patient s’installe assis ou semi-allongé.
La sophronisation est un temps de relaxation guidée, utilisant :
- la respiration,
- la détente profonde,
- la visualisation positive.
Elle permet de renforcer les ressources personnelles, d’intégrer les ressentis corporels et d’ancrer les objectifs travaillés.
Comment se passe la séance ?
Une séance comprend :
- un temps d’échange pour définir vos besoins
- des relaxations dynamiques (mouvements doux, respiration)
- une sophronisation guidée (relaxation profonde et visualisation)
- un temps d’expression libre (facultatif)
Les exercices peuvent être facilement réutilisés dans le quotidien.
Son approche
J’adopte une approche personnalisée et bienveillante, centrée sur l’écoute, le respect du rythme de chacun et la co-construction de l’accompagnement.
J’utilise la sophrologie comme un outil concret pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien, aussi bien chez les enfants, les adolescents que les adultes.
Mon accompagnement intègre des supports adaptés, notamment le dessin avec les enfants, afin de favoriser l’expression émotionnelle et d’ajuster les séances au plus juste des besoins.
Chaque séance est structurée, sécurisante et orientée vers l’autonomie, pour permettre à chacun de mobiliser ses propres ressources et de progresser durablement vers un mieux-être.
Quels bénéfices en attendre ?
Cette séance vous permet de relâcher les tensions physiques et mentales, d’apaiser le stress et les émotions envahissantes.
Vous repartez avec un meilleur apaisement intérieur, une respiration plus calme et une sensation de recentrage.
Elle vous aide à mieux comprendre vos ressentis, à retrouver des ressources personnelles et à améliorer votre bien-être au quotidien.
Infos pratiques
- La première consultation : 65€
Avis et recommandations
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5/526 janvier 2026
Formations et expériences
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- Formation Initiale de Sophrologue | Andralian SAS
Autres activités
Cette séance de sophrologie aide à apaiser le stress, à réguler les émotions et à retrouver un calme intérieur. Elle favorise une meilleure conscience corporelle et des outils concrets pour le quotidien.
Pour les enfants et adolescents, elle soutient l’expression émotionnelle et la concentration.
En cas d’acouphènes, la séance vise à réduire la gêne ressentie et à améliorer le bien-être global.
La sophrologie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.
