12 avis

Claire BERNAUD

Monistrol-sur-loire ou Aurec-sur-loire

2 recommandation(s) de pro(s) 12 avis
Sophrologie

Devenez autonome dans votre pratique pour un bien-être quotidien

Femmes, Hommes, Enfants, Adolescents, Adultes, A partir de 2-3 ans, Couple

à partir de 9€

45 - 180min

La sophrologie est une méthode mobilisant le coprs et l'esprit qui va aider à mieux se connaitre . La pratique des différentes techniques proposées lors des séances va pouvoir amener à des prises de conscience : ses capacités , ses ressources , ses difficultés et à partir de là: développer au mieux sa capacité d'action face à différentes situations.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Souffrance au travail
Dépression
Fatigue
Le trouble anxieux généralisé
Fibromyalgie
TOCS
Insomnie
Gestion des émotions
Sommeil
Burnout
Anorexie
Deuil
Divorce
Acouphènes
Difficultés scolaires
Maux de tête et migraines
Devenir maman
Enfants et adolescents
Difficultés psychologiques
Addictions
Maux de ventre
Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Mal de dos
Lombalgie
Dorsalgie
Fatigue et insomnie
Bonheur
Maman et enfant
Perdre du poids avec les médecines douces
Stress, anxiété, phobies
Troubles du comportement
Développement personnel
Arrêter de fumer
Douleurs articulaires
Boulimie
Bien-être et développement personnel
Arthrose
Constipation

Comment se passe la séance ?

La première séance sera généralement un peu plus longue que les suivantes.

Elle débutera par une prise de contact; je vous laisserai dans un premier temps m'expliquer les raisons du choix de la sophrologie, vos attentes, vos besoins, vos objectifs que nous pourrons prendre le temps de rédfinir ensemble à tous moments.

Après notre temps de parole, j'explique ma manière d'aborder la sophrologie,et la méthode que j'utilise.

Ensemble, nous définirons les thèmes à aborder, en sachant que j'adapterai lors de chaque début de séance les exercices en fonction de l'état du jour J afin de satisfaire au mieux les besoins de chacun.

J'explique ensuite le protocole de chaque exercice proposé puis nous terminons chacuns d'entre eux par un temps d'échange ou de description écrite , afin de bien ancrer ce qui ressort des exercices et de permettre de voir l'évolution au fil des séances.

Son approche

La sophrologie est plus qu’une simple méthode de relaxation, elle permet véritablement de travailler sur le développement personnel. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle qui met le corps et l’esprit en lien et au même niveau grâce à la pratique de différents exercices tels que la relaxation musculaire, la respiration et la visualisation. Elle permet de se connaitre et se redécouvrir, de prendre conscience de ses capacités, de ses ressources, mais aussi de ses difficultés pour plus facilement atteindre ses objectifs et être en accord avec soi.

 

C’est presque un art de vivre que l’on utilisera dans son quotidien de façon autonome au terme de l’accompagnement. En effet, mon rôle n’est pas de guider, mais bien d’accompagner puisque nous viserons ensemble l’autonomie dans la pratique. Par ailleurs, je suis également habituée à accompagner les jeunes enfants et leur propose des séances sur mesure adaptées à leurs âges.

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement que je vous propose vous permettra de travailler sur :

  • Le stress
  • L’anxiété
  • Les maux de ventre
  • L’accompagnement FIV
  • Les maux de dos
  • La fatigue
  • Les insomnies
  • Les addictions
  • Les troubles du comportement
  • Le développement personnel
  • Les douleurs articulaires
  • L’arthrose
  • La dépression
  • La fibromyalgie
  • Les TOC
  • La gestion des émotions
  • Les troubles du sommeil
  • Le burn-out
  • Le deuil
  • Le divorce
  • Les acouphènes
  • Les difficultés scolaires
  • Les maux de tête
  • L’accompagnement des enfants
  • Les difficultés psychologiques
  • Etc.
V

Nous avons travaillé pendant 2 ans avec Claire Bernaud sur des ateliers assistantes maternelles / enfants, certains ateliers avec les parents, certains qu'avec les adultes. Tous ces temps ont permis à chacun de prendre conscience de sa respiration, de son corps, des ressentis, des sensations. Ainsi les adultes ont pu expérimenter des outils pour gérer leurs propres émotions et pouvoir accompagner celles des enfants.
Cela a permis de faire évoluer les professionnels dans leur pratique

E

Claire est une passionnée de l'être humain, patiente, d'une douceur et d'une joie de vivre rare en ce monde. Très professionnelle elle maîtrise parfaitement l'art de la sophrologie tant avec les enfants qu'avec les adultes. Je recommande sans hésiter

Formation

(2013 )
Diplôme d'Université - Synthèse des techniques de Relaxation et de Sophrologie | Université Jean Monnet - Saint-Etienne

(2017 )
Formation de Praticien en Sophrologie | Ecole Française de Sophrologie - EFS

(2018 )
Titre à finalité professionnelle de Sophrologue | Fédération des Écoles Professionnelles de Sophrologie - FEPS

Biographie

Préparatrice en pharmacie, le métier a beaucoup évolué au fil des années et n’était plus tellement en accord avec mes aspirations, j’avais donc envie de passer à autre chose. J’avais envie de faire quelque chose qui soit dans l’accompagnement. J’ai suivi une première formation en faculté de médecine pendant 2 ans en sophrologie et c’est à la suite de cela que j’ai eu envie d’aller plus loin et j'ai intégré une école de formation sur Montpellier pour apprendre la méthode factorielle pour ensuite ouvrir mon cabinet.

Autres activités

  • Interventions en entreprises
  • Interventions en crèches, relai petite enfance et en milieu scolaire auprès des enfants et du personnel
  • Séances de groupe sur diverses thématiques
  • Séances individuelles
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