Laurence JOURDAIN
Sophrologue, professeure de yoga
Enseignante en lycée pendant 28 ans, je vous accompagne en séance individuelle pour vous donner des outils pour réguler la pression scolaire et le stress des échéances liées à la scolarité (examens, Parcoursup...).
Je me suis également spécialisée dans l'accompagnement et enfants et adultes atteints de TDA/H.
Comment se passe la séance ?
Adultes :
La première séance dure 1h30. Je vous pose des questions pour mieux vous connaître et cerner vos besoins. Nous décidons ensuite ensemble des points à travailler en priorité.
Une séance commence en général debout (ou assis si la position debout est inconfortable) par des exercices physiques très simples. Je vous guide et je pratique avec vous. Je vous demanderai de fermer les yeux pour la majorité des exercices mais vous avez la liberté de rester les yeux ouverts. La séance se poursuit par des exercices de respiration (debout ou assis) et enfin par une visualisation, assis les yeux fermés.
La séance se termine par un retour sur la séance et la proposition d'exercices à refaire chez soi.
Enfants :
Le déroulé de la séance est très proche de celui d'une séance adultes mais les exercices sont plus ludiques et variés.
Son approche
Mon expérience de professeure d'anglais en lycée pendant 28 ans me permet de bien connaître les problématiques liées au stress ou à l'anxiété scolaires. J'ai accompagné des nombreux élèves de terminale pour les examens (écrits et oraux) et la préparation des voeux sur Parcoursup.
Je suis également professeure de yoga, ce qui me permet d'utiliser les outils de cette pratique millénaire en complément de la sophrologie.
J'ai suivi une spécialisation en sophrologie qui me permet d'accompagner les personnes atteintes de TDA/H (enfants, adolescents, adultes) pour améliorer leur quotidien (à la maison, à l'école ou au travail): gestion des émotions, de la frustration, confiance en soi...
Quels bénéfices en attendre ?
A l'issue de la séance, vous resentirez du calme et de la détente mais vous aurez acquis des outils pour mieux réguler votre stress, vos émotions ou retrouver la confiance en vous et en vos capacités.
La sophrologie permet d'acquérir rapidement de l'autonomie grâce à des exercices faciles à refaire en toute discrétion (bureau, salle de classe, salle d'examen...).
Infos pratiques
Parking privé
- Faisons connaissance GRATUIT : 0€
- 1ère séance individuelle enfants : 60€
- 1ère séance individuelle adultes et adolescents : 75€
- Séance de suivi individuel enfants : 60€
- Séance de suivi individuel adultes et adolescents : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
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Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
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- Formation de Praticien en Sophrologie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO
Parcours
Professeure d'anglais en lycée pendant 28 ans, je suis d'abord devenue professeure de yoga pour aider les élèves à gérer leur stress, à faire des pauses "flash" au lycée.
J'ai ensuite souhaité compléter ma formation par la sophrologie pour aller plus loin dans l'accompagnement et proposer des séances individuelles en cabinet.
Autres activités
Je donne des cours de yoga adultes et enfants pour différentes associations à Maurepas et St Cyr l'Ecole.
Je suis également formatrice au RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Education), une association qui forme des professeures de yoga, des enseignants et personnels de l'éducation au sens large (infirmières scolaires, animateurs, assiatntes sociales...) aux techniques de yoga spécifiques aux enfants et adolescents. Une attention toute particulière est apportée au respect du rythme du développement de l'enfant.
