Nicolas BOUGHALEM
Sophrologue, Maître Enseignant Reiki, Yoga
👋 Bonjour et bienvenue,
Je suis Nicolas Boughalem
- Sophrologue certifié ;
- Maître Reiki ;
- Professeur de Natha Yoga.
🌿J’accompagne vers plus de
- calme ;
- énergie ;
- sommeil réparateur :
- confiance en soi .
✨ Gestion du stress, anxiété, émotions, fatigue, troubles du sommeil, burn-out, TCA, arrêt du tabac : des pratiques douces et efficaces pour retrouver équilibre et bien-être.✨
📍 Séances à Marseille et en visio , avec un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
🌿 Déroulement d’une séance de sophrologie
Chaque séance comprend 3 temps :
- un échange pour préciser vos besoins (stress, sommeil, confiance en soi, préparation à un examen…),
- une pratique guidée avec des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) pour relâcher les tensions, et de visualisation positive pour mobiliser vos ressources,
- un temps de partage pour ancrer vos ressentis.
👉 Au fil des séances, vous gagnez en conscience de vous-même et apprenez à utiliser ces outils en autonomie.
🌀 Déroulement d’une séance de Reiki
Un soin Reiki est un moment de profonde détente :
- un temps d’écoute pour poser votre intention,
- un temps confortablement allongé·e ou assis·e, habillé·e, apposition des mains à différents endroits du corps ou juste au-dessus afin de laisser circuler l’énergie vitale,
- un temps d’intégration pour partager vos ressentis.
👉 Le Reiki agit en douceur, soutenant vos capacités naturelles d’équilibre et d’auto-régulation.
Son approche
✨ Mon approche
Mon accompagnement repose sur une écoute bienveillante et l’adaptation des pratiques à chaque personne.
Je considère que chacun·e possède déjà en lui·elle les ressources nécessaires pour évoluer : mon rôle est de vous aider à les révéler et à les renforcer.
Pour cela, je m’appuie sur :
-
La sophrologie , avec des exercices concrets de respiration, relaxation dynamique et visualisation, qui vous donnent rapidement des outils à réutiliser dans votre quotidien.
-
Le Reiki , qui agit en profondeur sur l’énergie vitale pour favoriser détente et régénération.
-
Le Natha Yoga , une approche traditionnelle qui associe souffle, postures, concentration et méditation pour harmoniser corps et esprit.
👉 Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de votre rythme, afin de vous accompagner avec douceur, rigueur et respect.
Quels bénéfices en attendre ?
🌿 Bénéfices de la Sophro
À travers les relaxations dynamiques et les visualisations, elle réduit le stress, améliore le sommeil, développe confiance et estime de soi. Elle permet aussi de mieux gérer ses émotions, renforcer la concentration et se préparer sereinement à des événements importants (examens, prises de parole, compétitions, grossesse). Elle accompagne l’arrêt du tabac en renforçant la motivation et peut soutenir dans les TCA, en travaillant sur la perception du corps, l’apaisement émotionnel et la confiance.
👉 Chaque séance apporte des outils concrets pour le quotidien, en complément d’un suivi médical si nécessaire
🌀 Bénéfices du Reiki
Pratique énergétique douce, il induit une détente profonde, favorise le lâcher-prise et relance l’énergie vitale. Il soulage tensions et inconforts liés au stress, accompagne les périodes de transition et stimule les capacités naturelles d’auto-régulation.
👉 Chaque soin favorise un bien-être global et peut compléter un suivi médical
Infos pratiques
- 1ère séance Sophrologie : 70€
- Séance de Sophrologie : 70€
- Séance de Reiki : 70€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
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Recommandations professionnelles (1)
-
V
Virginie Krafft, Autre Thérapeute Holistique
13 October 2025
En tant que thérapeute, j’accorde une attention particulière à la qualité de présence, d’écoute et de posture professionnelle des praticiens vers lesquels je peux orienter mes patients ou avec lesquels je collabore. À ce titre, je recommande chaleureusement Nicolas, sophrologue et maître Reiki, pour son approche à la fois structurée, bienveillante et profondément humaine. Nicolas sait créer un espace sécurisant, propice à l’exploration intérieure et au mieux-être. Sa double compétence en sophrologie et en Reiki lui permet d'accompagner de manière globale, en tenant compte à la fois du corps, de l’esprit et de l’énergie. Il fait preuve d’une grande justesse dans sa pratique, avec un véritable respect du rythme de chacun. Les retours des personnes sont très positifs, tant sur le plan de la détente que du cheminement personnel qu’elles ont pu amorcer à ses côtés. Il incarne selon moi les valeurs essentielles de notre métier : présence, écoute, éthique et engagement. Je le recommande sans hésitation à toute personne en quête d’un accompagnement à la fois doux, profond et respectueux.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation de Praticien en Sophrologie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO
- Formation au 3ème degré - Shinpiden | Kathryn HUDSON - Maître Reiki
Parcours
🎓 Issu d’une formation scientifique (licence de biologie, spécialité physiologie animale), j’ai ensuite évolué dans les ressources humaines, où j’ai accompagné de nombreuses entreprises sur le recrutement, la formation et le développement des compétences. Ces expériences m’ont permis de mieux comprendre les enjeux du travail, du stress et de l’équilibre de vie.
🌿 Passionné par l’humain et le bien-être, je me suis formé à la sophrologie (titre RNCP), au Reiki (maître enseignant) et au Natha Yoga (professeur en formation). Aujourd’hui, je mets ces outils au service des particuliers qui souhaitent retrouver sérénité, confiance et vitalité, et des entreprises qui veulent améliorer la qualité de vie au travail et soutenir leurs équipes.
✨ Mon approche : combiner rigueur, écoute et pratiques accessibles pour accompagner chacun, dans un cadre bienveillant et adapté à ses besoins.
