Sophrologue Certifiée et Spécialisée sur le stress, le sommeil, les pathologies et l'entreprise
Une séance de sophrologie est un moment privilégié avec soi-même, un moment pour revenir à soi, s'accueillir pleinement, durant la séance, vous serez dans l'accueil et l'écoute de votre corps physique, mental et émotionnel et dans l'observation de votre souffle.
Grâce à la guidance de ma voix, aux mouvements doux, à la respiration contrôlée et à la visualisation positive. Je vous guide et accompagne pour transformer un état négatif en positif, ces différents outils et la guidance de ma voix permettent également de vous amener à la prise de conscience de vos capacités et de votre plein potentiel.
La sophrologie est une méthode thérapeutique créee par un médecin, c'est bien plus que du bien-être, c'est une clé pour vous libérer, vous retrouver, vous révéler à vous même
Voici quelques exemples que nous pouvons travailler ensemble en sophrologie :
- Réactiver la vitalité
- Réduire le stress,
- Soulager la douleur
- Évacuer le trop plein des émotions négatives (colère, peur, anxiété, angoisse, culpabilité, tristesse...)
- Installer des émotions positives (joie, sérénité, bien-être, calme, confiance, estime de soi, réussite...)
- Visualiser votre réussite
- Retrouver un sommeil de qualité
- Prendre de la hauteur par rapport à une situation difficile (problème professionnel, personnel, familial...)
- S'affirmer dans sa vie professionnelle ou dans sa vie familiale.
La sophrologie, souvent perçue uniquement comme une méthode de relaxation, est en réalité bien plus vaste et profonde. Elle combine des techniques de respiration, de visualisation et d'accueil de soi pour offrir un chemin vers une meilleure connaissance de soi. En pratiquant la sophrologie, on apprend à libérer les tensions accumulées, à cultiver un état mental positif et à renforcer ses ressources intérieures. C'est une invitation à se reconnecter avec son être profond, à découvrir ses forces et à révéler sa véritable essence.
Comment se passe la séance ?
Une séance de sophrologie dure entre 45mns et 1h10
La première séance est une séance découverte, elle est composée :
- D'un échange de 30mns à peu près, où je vous pose quelques questions importantes afin de comprendre vos besoins et vos problématiques. Je vous aiderai à définir votre objectif thérapeutique, afin que je puisse élaborer un accompagnement personnalisé pour atteindre votre objectif lors des séances de suivi,
- Ensuite je vous présente la sophrologie et nos engagements mutuels dans ce cadre thérapeutique
- L'étape suivante, je vous présente des exercices de relaxation dynamique (exercices de respiration contrôlée avec des mouvements doux) et une visualisation statique avec intention de vous détendre. Nous commencerons debout pour les exercices de relaxation dynamique, je vous guiderai et je ferai les mouvements avec vous, et pour la visualisation, vous serez assis(e) ou allongé(e) les yeux fermés et vous vous laisserez guider par ma voix ; le tout dans le respect, la bienveillance et sans jugement.
- L'étape d'après, je vous inviterai à vous exprimer sur vos ressentis physiques, psychiques et émotionnels vécus lors des exercices sans obligation d'y répondre, mais c'est toujours intéressant de vous exprimer.
- Ensuite, nous aurons un échange sur les exercices que vous pourrez refaire chez vous, les outils vous seront mis à disposition par mail ou par WhatsApp
Et pour clôturer la séance, nous fixerons ensemble le prochain rendez-vous avec une à deux semaines d'intervalle si vous êtes d'accord pour poursuivre l'accompagnement thérapeutique qui peut durer entre 6 à 9 séances. Les séances de suivi seront axées sur la pratique et les temps d'échanges seront plus courts que la première séance.
Son approche
Tout d'abord ce qui est important pour moi, c'est d'instaurer un cadre thérapeutique qui va vous permettre de vous sentir en confiance et en sécurité lors des séances.
Très à l'écoute et dans la douceur, je vous accompagne pour vous amener au fur à mesure de nos séances à vous libérer de ce qui vous incombre, à retrouver la connexion avec vous-même et à vous révéler à vous-même.
À l'écoute de votre demande et de votre expression, je vous guide pour définir un objectif thérapeutique aligné à vos besoins essentiels sur lequel nous travaillerons lors de séances personnalisées et adaptées pour la réalisation.
La sophrologie est une méthode thérapeutique qui permet d'aligner à la fois le corps physique, psychique et émotionnel, je vous mettrai à disposition les outils nécessaires pour un entraînement personnel en enter séance ce qui vous permettra de devenir autonome dans l'évolution de votre transformation (atteinte de l'objectif).
Quels bénéfices en attendre ?
La séance vous permettra de :
- Découvrir la sophrologie
- Vous sentir rassuré(e), écouté(e) et détendu(e)
- Étre écouté (e) avec bienveillance, sans jugement
- Pratiquer des exercices de Sophrologie qui vont vous apporter détente, calme et bien-être
- Avoir l'opportunité de mettre en place un objectif thérapeutique que vous pouvez atteindre dans le cas où vous décidez de suivre les séances jusqu'à la fin de l'accompagnement (environs 6 séances mini...)
- Découvrir une méthode thérapeutique qui permet de prendre conscience de votre potentiel et de vos capacités, de vous libérer, de vous retrouver, de vous aligner à votre coeur et de vous révèler.
Vous pourrez vous exprimer librement et le tout restera confidentiel
L'échange du début de séance vous aidera à verbaliser vos besoins, vos préoccupations, vos souhaits, vos passions...
Ce premier échange va vous permettre surement de faire certaines premières prises de conscience .
Infos pratiques
- 1ere séance : 75€
- séance de suivi : 75€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
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Avis (7)
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K
Kad 😀 recommande ce praticien
5/514 October 2025
J’ai reçu des bon conseil, que je vais mettre en application.
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L
Répondu le 18 October 2025
Merci Kader pour votre retour 😊, je ne vous ai pas donné de conseils car ce n'est pas mon rôle en tant que sophrologue, mais en effet, oui je vous ai suggéré de voir votre médecin et surtout donné des consignes et des exercices à mettre en application pour votre entraînement quotidien entre chaque séance à mon cabinet 😊
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E
Emmanuelle C. recommande ce praticien
5/58 October 2025
Très bonne thérapeute à l écoute souriante et bienveillante Je recommande
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J
Jawed J. recommande ce praticien
5/59 August 2025
Une expérience apaisante et enrichissante. Lilas a su créer un espace de confiance où je me suis senti écouté et compris. Les exercices de respiration et de relaxation m’ont permis de relâcher les tensions et de retrouver un vrai bien-être. Je repars plus détendu, avec des outils simples à utiliser au quotidien. Je recommande vivement !
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I
Isabelle N. recommande ce praticien
5/58 August 2025
Intuitive et empathique, Lilas Bouakli m’amène dans nos séances vers plus de paix dans les moments de stress. Vers une connexion à moi-même par les visualisations pour les choix de vie importants. Vers une préparation mentale des moments importants de ma vie. En plus de conseils énergétiques. Un mode de vie pour être alignée à moi-même.
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B
Bernadette S. recommande ce praticien
5/58 August 2025
Les consultations avec cette sophrologue m'ont apaisé et sa douceur et son écoute sont réconfortantes et les séances ont été efficaces pour calmer des angoisses. Je la recommande en toute confiance.
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D
Dominique D. recommande ce praticien
5/58 August 2025
Diabétique j’étais très angoissé, les séances de sophrologie m’ont permis de retrouver de la sérénité. Cette professionnelle est à l’écoute et adapte les séances à l’état du patient et à son évolution
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M
Mimie recommande ce praticien
5/57 August 2025
'ai eu l'occasion de pratiquer des exercices de sophrologie avec Lilas en groupe dans un hôpital de jour sur l'affirmation de soi et j'ai beaucoup apprécié son approche, sa voix et sa bienveillance se fut une expérience enrichissante pour moi, ça m'a beaucoup aidé dans ma guérison suite à ma dépression. Merci Lilas
Recommandations professionnelles (3)
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M
Monia HAOURI, Coach
12 August 2025
J’ai eu la chance d’avoir fait des séances avec Lilas qui mon permis à me sentir mieux et plus alignée avec moi même. Sa voix et sa douceur m’apportent beaucoup de sérénité ainsi que son écoute sans jugement
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H
Hélène MONTERGNOLE, Psychologue
11 August 2025
J’ai adoré rencontrer Lilas Bouakli qui m’a aussi transmis son savoir et sa bienveillance.
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S
Sophie NORTIER, Autre Thérapeute holistique
8 August 2025
J'ai rencontré Lilas lors de notre formation à la méthode Alignée de Véronica Brown. Lilas est une personne lumineuse, empathique, douce qui sait écouter et mettre en confiance. J'apprécie son professionnalisme et la recommande vivement.
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
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- Formation de Spécialisation: "l'Entreprise" en Sophrologie | Centre Européen de Formation
- Formation de Spécialisation: Le Sommeil en Sophrologie | Centre Européen de Formation
- Formation de Spécialisation: Le Stress en Sophrologie | Centre Européen de Formation
- Formation de Spécialisation: Les pathologies en Sophrologie | Centre Européen de Formation
- Formation de Sophrologue | Centre Européen de Formation
Parcours
Après plusieurs années dans le commerce de luxe et le prêt-à-porter, j'ai souhaité évoluer vers des fonctions commerciales dans divers secteurs, motivée par la relation humaine et le contact avec les clients. J'ai aussi eu des expériences dans le domaine de l'aide à la personne.
Mon parcours professionnel est axé sur l'aide aux personnes, depuis mon expérience en tant que garde malade (pendant 2 ans) jusqu'à mes rôles de médiateur scolaire et de formatrice.
En 2019, je me suis formée pour devenir formatrice professionnelle, découvrant un intérêt pour le bien-être et la gestion des émotions. Je me suis inscrite à une formation de sophrologie en 2020, accompagnée d'un travail personnel sur la guérison.
En 2024, j'ai complété une formation diversifiée, renforçant ma posture de sophrologue.
En 2025, une 3eme formation de sophrologue au Centre Européen de Formation qui m'a permis de valider mes certifications, j'ai crée ma propre structure d'accompagnement "s'aligner à son ". en tant que sophrologue
J'envisage également de me spécialiser dans la sophrologie pour sportifs et à me former en hypnose médicale.
Mon parcours met en avant mon amour du contact humain, mon écoute, mon sens de l'adaptation, mon empathie et ma créativité.
Autres activités
En dehors de mon activité et de mes consultations de sophrologie :
- J'envisage de me spécialiser aussi en Sophrologie Sport
- J'envisage également d'approfondir ma formation à l'Hypnose medicale Ericsonienne
