Somnopédagogue™ - Coach sommeil adultes et enfants - Accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, de façon naturelle.
Vous gérez tout, sauf vos nuits ? De bonnes habitudes de sommeil, ça s'apprend. Et ça change tout !
La somnopédagogie™ est une approche douce et personnalisée d’éducation à la santé autour du sommeil.
Elle vise à retrouver un sommeil naturel et réparateur en agissant sur les habitudes, les comportements et les émotions qui peuvent perturber vos nuits.
Mon accompagnement vous aide à redevenir acteur de votre sommeil , en respectant les mécanismes physiologiques du corps, ainsi que vos rythmes et besoins naturels , pour une autonomie durable et un mieux-être global.
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Comment se passe la séance ?
Consultation initiale
Durée : 1h30 à 2h
Cette première séance est un véritable temps d’exploration et de compréhension. Nous commencerons par une lecture partagée des questionnaires sommeil , afin d’analyser ensemble vos réponses et de dégager les premières pistes de réflexion.
Vous découvrirez ensuite les bases de la physiologie du sommeil et les mécanismes de l’insomnie , pour mieux comprendre ce qui se joue dans vos nuits.
Nous examinerons également une journée type, heure par heure — sommeil, repas, activités, énergie, habitudes de vie — afin d’identifier ce qui favorise ou perturbe votre équilibre.
À partir de ces éléments, nous construirons une feuille de route personnalisée et des outils concrets pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Enfin, un programme d’accompagnement sur mesure pourra vous être proposé, fondé sur nos échanges et adapté à vos besoins.
Son approche
Concrètement, mon accompagnement repose sur une approche à la fois douce et structurée, centrée sur la compréhension et la rééducation du sommeil.
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Mieux comprendre votre sommeil : je vous aide à explorer les bases de sa physiologie et à mieux saisir ce qui influence vos nuits.
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Respecter votre rythme : nous ajustons ensemble les règles d’hygiène de sommeil en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de votre mode de vie.
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Expérimenter des outils personnalisés : respiration, relaxation, régulation émotionnelle, méditation de pleine conscience… des techniques simples et adaptées pour retrouver un sommeil plus apaisé.
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Être accompagné dans la durée : je vous soutiens dans la mise en place de nouvelles routines et dans l’ancrage des changements au quotidien.
Je ne me substitue pas à une consultation médicale mais la complète. Je peux être amené à vous référer à un professionnel de santé.
Quels bénéfices en attendre ?
Cette première rencontre est un temps pour mieux comprendre votre sommeil : ses mécanismes, ses besoins, et ce qui, parfois, vient les perturber. Ensemble, nous mettrons en lumière les leviers d’amélioration possibles et construirons une feuille de route personnalisée, accompagnée d’outils concrets pour favoriser des nuits plus paisibles et réparatrices.
À la suite de cet échange, un programme d’accompagnement sur mesure pourra vous être proposé, pensé pour s’adapter à votre rythme et à vos objectifs.
Infos pratiques
- Consultation Sommeil Adulte - 1er RDV : 110€
- Consultation Sommeil Adulte - RDV de suivi 1 : 90€
- Consultation Sommeil Adulte - RDV de suivi 2 et suite : 65€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
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Avis (5)
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Laurene L. recommande ce praticien
5/513 October 2025
Enfin un sommeil apaisé ! Merci Magali !
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Etienne V. recommande ce praticien
5/513 October 2025
Super accompagnement de la part de Magali. En 4 séances, j'ai pu réaliser ce qui bloquait et changé mes habitudes. Aujourd'hui, je vais me coucher sans crainte, mes nuits sont plus réparatrices qu'avant, les lendemains plus énergiques. Ca fait du bien !
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C
Chris D. recommande ce praticien
5/513 October 2025
J’ai consulté Magali car j'avais des problème de sommeil et d'insomnies. En quelques séances, nous avons pu comprendre les différentes causes, et mettre en place un plan. J'ai retrouvé le sommeil et ca a changé ma vie, merci !!! Magali est très a l'écoute et très professionnelle, et a une grande connaissance des mécanismes du sommeil. Elle sait ecouter, analyser et expliquer clairement. Je recommande vivement !!
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S
Sibylle E. recommande ce praticien
5/513 October 2025
L’arrivée de mes enfants a chamboulé mes nuits et je ne savais plus comment récupérer. Magali a été présente, à l’écoute, et m’a accompagné pas à pas. De petites routines faciles à adopter… et, enfin, le plaisir de dormir profondément. Merci, Magali, pour ton aide indispensable !
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Astrid C. recommande ce praticien
5/513 October 2025
Maman de 3 enfants et avec un rythme de travail soutenu, j’avais l’impression que mes nuits n’étaient jamais suffisantes, mais je faisais tout à l’envers. Grâce à Magali et à son accompagnement sur l’hygiène du sommeil, j’ai retrouvé des nuits plus sereines et réparatrices. Ça change tout au quotidien !
Formations et expériences
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Formation en Somnopédagogie/Somnothérapie Intégrative | Institut SOMNA
- Formation de Praticien en Hypnose | Ecole Centrale d'Hypnose - ECH
Parcours
Après près de vingt ans passés dans de grands groupes, à jongler entre une forte pression professionnelle et des nuits souvent écourtées par mon rôle de maman de trois enfants, le sommeil est naturellement devenu un sujet central dans ma vie.
Fascinée par son impact sur la santé et le bien-être, j’ai choisi de me former pour accompagner les autres dans leur recherche d’un sommeil réparateur. Ma première formation auprès de Brigitte Langevin m’a permis d’aider les jeunes enfants (0 à 5 ans) à retrouver des nuits sereines. Souhaitant élargir mon champ d’action, j’ai ensuite suivi une formation complète à l’Institut Somna, où j’ai obtenu la certification en somnopédagogie™, me permettant d’accompagner les personnes de 0 à 100 ans.
Je me suis également formée à l’hypnose conversationnelle, un outil précieux pour soutenir le changement en douceur. Aujourd’hui, j’exerce en tant que consultante et coach sommeil adulte, je collabore avec Dodo & Co pour accompagner les enfants de 5 à 12 ans, et je fais partie du collectif InsleepLab, spécialisé dans la prévention des risques professionnels liés au manque de sommeil.
Que ce soit pour les enfants, les adolescents ou les adultes, j’ai à cœur de transmettre des solutions concrètes, bienveillantes et personnalisées pour améliorer la qualité du sommeil — et, par ricochet, la qualité de vie.
Autres activités
Je propose des conférences et des ateliers participatifs en entreprises, autour du sommeil.
Je fais partie du collectif insleepLab, un spécialiste reconnu de la prévention des risques professionnels liés au manque de sommeil, et je travailele au sein d'une équipe pluridisciplinaire composée de médecins du sommeil, psychiatre et médecoins du travail.
Je suis également passionnée par l’impact de la technologie sur notre sommeil et nos performances. Mon engagement envers cette thématique m’a aussi conduit à co-animer le podcast La Tech à l’Envers, un espace de réflexion sur l’usage éclairé des nouvelles technologies.
J’anime par ailleurs des ateliers en entreprise avec The School of life Paris, explorant les liens entre performance, fatigue et technologie.
