Nathalie AZIKA-EROS

Je vous accueille dans un espace chaleureux, calme et apaisant, avec une lumière douce et une ambiance propice à la détente. Un court temps d’échange en début de séance (5 à 10 minutes) me permettra de comprendre vos besoins : tensions spécifiques, douleurs, fatigue, stress ou simplement besoin de relaxation.

🥗 Séance de coaching en nutrition Pleine Santé

Durée : 60 minutes (première séance : 75 à 90 minutes)

La séance se déroule dans un cadre bienveillant et sans jugement. L’objectif est de vous accompagner vers une alimentation plus consciente, adaptée à votre mode de vie et à vos besoins.

Lors de la première séance :

• Je vous poserai des questions précises sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre niveau de stress, votre sommeil et vos objectifs.

• Je vous inviterai à exprimer vos difficultés et vos attentes en toute liberté.

• Nous définirons ensemble des objectifs réalistes et progressifs.

Durant la séance :

• Je pourrai vous demander de prendre quelques notes.

• Je vous proposerai des exercices simples (par exemple : observer votre faim réelle, identifier vos déclencheurs émotionnels, structurer vos repas).

• Nous construirons ensemble un plan d’action concret et personnalisé.

Les séances de suivi permettent d’ajuster les recommandations, de faire le point sur vos avancées et de renforcer votre motivation. Vous restez acteur de votre démarche : je vous guide, mais c’est vous qui avancez à votre rythme.

Mon approche est globale : je considère le corps et l’alimentation comme intimement liés. Mon rôle est de vous accompagner vers un mieux-être durable, dans le respect de votre individualité. 🌸

                     OU

🌿 Séance de massothérapie

Durée : 60 à 90 minutes

Je vous inviterai ensuite à vous installer confortablement sur la table de massage. Je vous expliquerai comment vous positionner et quitterai la pièce quelques instants afin que vous puissiez vous préparer en toute intimité.

Pendant la séance :

• Je vous demanderai de respirer profondément pour relâcher progressivement les tensions.

• Je pourrai vous inviter à fermer les yeux et à porter votre attention sur vos sensations corporelles.

• Je resterai à l’écoute de vos ressentis et pourrai vous demander si la pression exercée vous convient.

• Vous pourrez bien sûr me signaler à tout moment si vous souhaitez un ajustement.

Le massage est personnalisé : il peut être relaxant, thérapeutique, ciblé sur certaines zones ( visage, cervicales, jambes,…) ou plus global.

En fin de séance, je vous laisserai quelques minutes pour revenir en douceur, puis nous prendrons un court temps d’échange pour recueillir vos impressions et vous donner, si besoin, quelques conseils pour prolonger les bienfaits (étirements, hydratation, posture).

Son approche

Ma façon de pratiquer & ce qui me différencie

Ma pratique repose sur une approche  globale et personnalisée . Je ne considère jamais un symptôme isolément : je prends en compte votre corps, votre alimentation, votre rythme de vie, votre niveau de stress, votre équilibre entre vie pro et vie perso et émotionnel

Chaque accompagnement est unique, car vous êtes unique.

🌿 Une double expertise corps & nutrition

Ce qui me différencie, c’est l’alliance entre la  massothérapie  et le  coaching en nutrition Pleine Santé .

Là où certains professionnels travaillent uniquement sur le corps ou uniquement sur l’alimentation, je vous propose une vision cohérente et complémentaire :

• Le massage libère les tensions et favorise la régulation du système nerveux.

• La nutrition soutient durablement votre énergie, votre immunité et votre équilibre global.

Cette synergie permet d’obtenir des résultats plus profonds et plus durables.

🤍 Une approche humaine et bienveillante

Je vous accueille sans jugement, dans l’écoute et le respect de votre rythme. Mon objectif n’est pas d’imposer, mais de vous accompagner vers une autonomie progressive.

Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos habitudes et vos besoins réels afin de vous proposer des solutions concrètes, simples et adaptées à votre quotidien.

🎯 Pour qui ?

J’accompagne particulièrement :

• Les personnes stressées ou en surcharge mentale

• Celles qui souffrent de tensions musculaires récurrentes

• Les personnes en quête d’un rééquilibrage alimentaire durable

• Celles qui souhaitent retrouver énergie, vitalité et harmonie

Pourquoi venir me voir ?

Parce que vous ne recherchez pas seulement une séance, mais un  accompagnement personnalisé et conscient .

Parce que vous souhaitez comprendre votre corps plutôt que simplement faire disparaître un symptôme.

Parce que vous voulez des outils concrets, applicables dans votre quotidien.

Et surtout, parce que vous méritez un espace où vous vous sentez écouté(e), soutenu(e) et guidé(e) vers un mieux-être durable. 🌿