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Isabelle BONNEFOUS
(Ré)apprenez à bien dormir de façon naturelle pour vous sentir mieux au quotidien
1ère séance découverte/prise de contact d'1/2h offerte en semaine jusqu'au 30 novembre 2021
Spécialiste du sommeil et Coach de vie, je sais que mal dormir peut gâcher la vie au quotidien mais que ce n'est pas non plus une fatalité. Je vous accompagne de façon globale pour vous aider à vous ré-approprier durablement votre sommeil et retrouver une meilleure qualité de vie, de façon entièrement naturelle.
Je vous aide également à débloquer les autres problématiques personnelles que vous pouvez avoir et qui ont un impact direct sur vos problèmes de sommeil.
Consultation au cabinet ou téléconsultations.
Vous dormez mal, vous êtes stressé(e) et vous sentez que cela a un impact négatif sur votre quotidien. Vous vous inquiétez des conséquences pour votre santé et vous voulez trouver une méthode naturelle pour ne pas entrer dans la spirale infernale des somnifères.
Vous n'arrivez plus à dormir correctement depuis des mois ou des années , vous vous sentez fatigué(e) en permanence , irritable, vous avez du mal à vous concentrer et vous n'arrivez pas à récupérer. Vous avez l'impression d'avoir tout essayé sans résultat et vous cherchez une solution pour dormir enfin, sans prendre de médicament.
Vous voulez être écouté(e), rassuré(e), soutenu(e) et compris(e) par rapport à vos problèmes de sommeil. Vous voulez de nouveau bien dormir, vous réveiller reposé(e) et vous sentir en forme dans la journée. Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de vie qui vous permettra d'être à la fois performant(e) au travail et de profiter de la vie avec vos proches en étant plus détendu/ moins stressé.
Pharmacienne, titulaire d'un DU de prise en charge de l'insomnie et Coach de vie, je suis spécialisée dans l' accompagnement des personnes qui ont des problèmes de sommeil et qui cherchent une solution naturelle pour bien dormir de façon durable en les accompagnant si besoin, de façon globale sur leurs différentes problématiques personnelles, le sommeil n'étant souvent qu'un syptôme d'autres difficultés de type stress, anxiété, angoisses, manque de confiance en soi, démotivation, baisse de moral,....
Vous souhaitez seulement vous relaxer, évacuer le stress, lâcher prise, retrouver un meilleur moral ou retrouver la forme : je propose des séances découverte de luminothérapie couplée à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO® . L'utilisation de ces lunettes peut compléter efficacement l'accompagnement sommeil avec des programmes dédiés permettant de faciliter l'endormissement et de supprimer les ruminations .
Je propose également des séances d'Access Bars®, technique psychocorporelle énergétique dérivée de l'acupression qui apporte détente, relaxation et diminue la survenue des pensées récurrentes, pratique également complémentaire de mon accompagnement dans le sommeil.
Lien vers le site web thérapeute
Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement
Comment se passe la séance ?
- Première séance (1h30 à 2h): après m'avoir précisé vos attentes, nous ferons un bilan individuel complet qui me servira de base pour définir la meilleure approche pour vous accompagner et vous proposer des solutions pour mieux dormir. Vous repartirez avec les premières consignes écrites et recommandations à mettre en place chez vous.
- Séances de suivi (1h): je vous expliquerai comment fonctionne le sommeil, comment s'installent et s'entretiennent les troubles du sommeil et ce qu'il faut faire pour avoir une bonne hygiène de sommeil. Je vous apprendrai à reprogrammer votre sommeil de façon durable. Vous repartirez avec des consignes écrites sur ce que vous aurez à mettre en place pour la séance suivante. Vous deviendrez autonome sur la gestion de votre sommeil au fil des séances.
- Séances de luminothérapie couplée à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO®: confortablement allongé avec les lunettes et le casque audio, vous n'aurez plus qu'à vous laisser aller et écouter le programme que vous aurez choisi (relaxation, lâcher-prise, gestion du stress ou turbo sieste) pour un bénéfice immédiat à l'issue de la séance.
- Séances d'Access Bars®: après une prise de contact et un échange sur vos attentes, vous serez allongé sur une table de massage et vous n'aurez qu'à vous laisser aller. Je serai assise derrière votre tête et j'activerai par une pression légère une succession de 32 points situés sur votre front, vos tempes et votre crâne ce qui animera des flux électromagnétiques circulant dans votre corps. Vous ressentirez une impression de détente et de bien-être pendant et à l'issue de la séance. Peut-être même vous endormirez-vous.
Son approche
Le manque de sommeil a un impact négatif majeur dans les différents domaines de notre vie au quotidien lorsqu'on en souffre. En vous aidant à prendre soin de votre sommeil, je vous permets donc de retrouver du bien-être et du mieux-vivre et de préserver votre santé. L'accompagnement que je propose a pour objectif de mettre en place des solutions concrètes et efficaces pour retrouver un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie.
Mon approche, entièrement basée sur la connaissance du fonctionnement du sommeil, est entièrement naturelle et ne nécessite aucune prise de médicament. Elle est basée sur l'écoute et la bienveillance. Elle utilise 4 techniques complémentaires ayant pour but de briser le cercle vicieux qui entretient les problèmes de sommeil:
- des conseils d’éducation et d’hygiène du sommeil pour connaitre et mettre en place les bons réflexes,
- la reprogrammation de votre sommeil en fonction de vos rythmes,
- un travail sur les habitudes et pensées qui entretiennent un mauvais sommeil,
- des techniques de relaxation pour apprendre à se détendre afin de favoriser l’endormissement.
Les séances de luminothérapie et relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO® permettent d'amener votre cerveau à une détente profonde et un lâcher prise ou une redynamisation efficace (selon le programme) par des jeux de lumière adaptés couplés à un programme audio conçu par des spécialistes. Elles peuvent être un complément efficace à l'accompagnement des problèmes de sommeil.
J’ai également été formée aux soins énergétiques Access Bars®, technique psychocorporelle, dans l'esprit de l'acupressure, fonctionnant en activant par le toucher 32 points situés au niveau de la tête. Cette méthode peut se révéler tout à fait complémentaire de l'accompagnement que je propose pour notamment abaisser votre niveau d’anxiété et de stress et vous apporter une vraie détente, facilitant ainsi l'amélioration de votre sommeil.
Quels bénéfices en attendre ?
L'accompagnement que je propose a pour objectif d’améliorer durablement la qualité de votre sommeil de façon naturelle, de vous permettre d'être en forme la journée, de retrouver une meilleure qualité de vie et d'être moins stressé.
Vous allez :
- (ré)apprendre à bien dormir sur la durée et reprendre confiance en votre sommeil,
- retrouver une bonne hygiène de sommeil pour avoir des nuits réparatrices,
- apprendre comment faire pour vous recaler rapidement et durablement en cas de problème,
- vous sentir plus détendu et plus serein au quotidien.
Si vous souffrez de cauchemars, je dispose d'une techniques spécifique et simple, à mettre en place facilement chez vous, pour vous aider à vous en débarrasser rapidement.
MMe BONNEFOUS a pris en charge une de mes patientes pour la reprogrammation de son sommeil. L'accompagnement a été bienveillant et efficace, avec un suvi régulier et une efficacité remarquable.
Isabelle accompagne les personnes consciencieusement et travaille avec rigueur et professionnalisme. Elle connait pleins d'outils à mettre en place au quotidien et elle travaille en partenariat avec d'autres professionnels.
Ses explications sont claires, ses propositions sont justifiées et concrètes, c'est fluide et efficace !
J'ai eu l'occasion de travailler en collaboration avec Isabelle Bonnefous. Son accueille et sa rigueur ont porté leur fruits sur les problématiques de sommeil rencontrées par nos clients.
Je la recommande.
Formation
Formation sur la Prise en charge de l'Insomnie | Université Paris 5 - Université Paris Descartes
(1992)
Diplôme d'Etat de Docteur en Pharmacie | Université de Paris XI
(2019)
Certificate of Completion Access The Bars | Access Consciousness
Biographie
Je m’appelle Isabelle Bonnefous, je suis Pharmacienne, spécialiste du sommeil et j’ai à cœur de contribuer à créer un monde plus beau en aidant les gens à retrouver une vie épanouie et à se sentir mieux au quotidien en (ré)apprenant à bien dormir de façon naturelle.
Après plus de 28 ans d’exercice dans l’industrie pharmaceutique, je cherchais à donner un nouveau sens à ma vie professionnelle en ayant plus de contacts humains et avec le besoin fort de me sentir utile et d’aider les autres.
Consciente que le manque de sommeil peut être très pénalisant et gâcher vraiment la vie, ayant moi-même souffert de fatigue chronique pendant des années, j’ai souhaité me reconvertir dans l’accompagnement des personnes qui dorment mal et ne savent plus quoi faire pour s’en sortir et qui sont prêtes à s’investir pour y arriver. Je leur apporte des outils pour leur apprendre à bien dormir et les aider à retrouver du bien-être et moins de stress au quotidien, de façon naturelle.
Autres activités
- Membre du réseau Morphée (réseau de professionnels de santé spécialisés dans l'accompagnement des troubles du sommeil) et de la SFRMS (Société Française de Recherche et Médecine du sommeil)
- Animation d’ateliers de groupe de reprogrammation du sommeil (programme de 3 séances de 2h sur un mois) pour les particuliers et les entreprises
- Animation de conférences et d’ateliers en entreprise sur la qualité du sommeil et la prévention des troubles qui y sont liés
- Séances de luminothérapie combinée à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSIO® en entreprise
Les pratiques de Isabelle BONNEFOUS
