85 % des personnes ayant consulté ont constaté une amélioration de leur santé.
85 % des personnes ayant consulté ont constaté une amélioration de leur santé.
Antony
À distance en téléconsultation
à partir de 0€
30 - 120min
J'offre une réduction de 15% sur les 2 premiers Rdv au personnel soignant sur les consultations au cabinet ou à distance (téléconsultation). Après avoir choisi votre créneau et pris votre RDV, merci d'indiquer dans le motif de consultation la mention "consultation soignant" avec votre poste et/ou votre N° Adeli.
Vous n'arrivez plus à dormir correctement depuis des mois ou des années (difficultés pour vous endormir, réveils en cours de nuit et/ou réveils au petit matin), vous vous sentez fatigué(e) en permanence , irritable, vous avez du mal à vous concentrer et vous n'arrivez pas à récupérer. Vous avez l'impression d'avoir tout essayé sans résultat et vous cherchez une solution pour dormir enfin, sans prendre de médicament.
Vous voulez être écouté(e), rassuré(e), soutenu(e) et compris(e) par rapport à vos problèmes de sommeil. Vous voulez de nouveau bien dormir, vous réveiller reposé(e) et vous sentir en forme dans la journée. Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de vie qui vous permettra d'être à la fois performant(e) au travail et de profiter de la vie avec vos proches en étant plus détendu/ moins stressé.
Pharmacienne et titulaire d'un DU de prise en charge de l'insomnie, je suis spécialisée dans l' accompagnement des personnes qui ont des problèmes de sommeil et qui cherchent des solutions pour bien dormir de façon durable et naturelle.
1ère séance découverte offerte.
Vous souhaitez seulement vous relaxer, évacuer le stress, lâcher prise, retrouver un meilleur moral ou retrouver la forme: je propose des séances de luminothérapie couplée à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO® et ses différents programmes. Ces séances peuvent compléter efficacement l'accompagnement sommeil.
Je propose également des séances d'Access Bars®, technique psychocorporelle énergétique dérivée de l'acupression qui apporte détente, relaxation et diminue la survenue des pensées récurrentes, pratique également complémentaire de mon accompagnement dans le sommeil.
- Première séance (1h30 à 2h): vous aurez à remplir un questionnaire à me renvoyer avant notre rendez-vous et que nous reverrons ensemble pendant la séance. Cela me permettra de faire le point sur vos antécédents médicaux et votre état psychologique et me servira de base pour établir un premier bilan individuel. Après m'avoir précisé vos attentes, je définirai la meilleure approche pour vous accompagner et vous proposer des solutions pour mieux dormir. Vous repartirez avec un agenda du sommeil à remplir pour la prochaine séance ainsi que les premières consignes écrites et recommandations à mettre en place chez vous.
- Séances de suivi (1h): je vous expliquerai comment fonctionne le sommeil, ce qu'il faut faire et éviter pour avoir une bonne hygiène de sommeil et nous reverrons ensemble vos agendas de sommeil (outil d'évaluation de vos progrès et difficultés éventuelles). Nous travaillerons également sur les mauvaises habitudes qui entretiennent les problèmes que vous rencontrez et je vous apprendrai à reprogrammer votre sommeil de façon durable. Vous repartirez avec des consignes écrites sur ce que vous devrez mettre en place pour la séance suivante.
- Séances de luminothérapie couplée à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO®: confortablement allongé avec les lunettes et le casque audio, vous n'aurez plus qu'à vous laisser aller et écouter le programme que vous aurez choisi (relaxation, lâcher-prise, gestion du stress ou turbo sieste) pour un bénéfice immédiat à l'issue de la séance.
- Séances d'Access Bars®: après une prise de contact et un échange sur vos attentes, vous serez allongé sur une table de massage et vous n'aurez qu'à vous laisser aller. Je serai assise derrière votre tête et j'activerai par une pression légère une succession de 32 points situés sur votre front, vos tempes et votre crâne ce qui animera des flux électromagnétiques circulant dans votre corps. Vous ressentirez une impression de détente et de bien-être pendant et à l'issue de la séance. Peut-être même vous endormirez-vous.
Le manque de sommeil a un impact négatif majeur dans les différents domaines de notre vie au quotidien lorsqu'on en souffre. En vous aidant à prendre soin de votre sommeil, je vous permets donc de retrouver du bien-être et du mieux-vivre. L'accompagnement que je propose a pour objectif de mettre en place des solutions concrètes et efficaces pour retrouver un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie.
Mon approche, entièrement basée sur la connaissance du fonctionnement du sommeil, est entièrement naturelle et ne nécessite aucune prise de médicament. Elle est basée sur l'écoute et la bienveillance. Elle utilise 4 approches complémentaires ayant pour but de briser le cercle vicieux qui entretient les problèmes de sommeil:
- des conseils d’éducation et d’hygiène du sommeil pour connaitre et mettre en place les bons réflexes,
- reprogrammation de votre sommeil (en utilisant vos agendas de sommeil),
- travail sur les mauvaises habitudes et pensées qui entretiennent un mauvais sommeil,
- des techniques de relaxation pour apprendre à se détendre afin de favoriser l’endormissement.
Si vous souffrez de problèmes de cauchemars, je peux vous apprendre comment vous en débarrasser par un simple exercice à effectuer quotidiennement chez vous.
Les séances de luminothérapie et relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO® permettent d'amener votre cerveau à une détente profonde ou une redynamisation efficace (selon le programme) par des jeux de lumière adaptés couplés à un programme audio conçu par des spécialistes. Elles peuvent être un complément efficace à l'accompagnement des problèmes de sommeil.
J’ai également été formée aux soins énergétiques Access Bars®, technique psychocorporelle, dans l'esprit de l'acupressure, fonctionnant en activant par le toucher 32 points situés au niveau de la tête. Cette méthode peut se révéler tout à fait complémentaire de l'accompagnement que je propose pour notamment abaisser votre niveau d’anxiété et de stress et vous apporter une vraie détente, facilitant ainsi l'amélioration de votre sommeil.
L'accompagnement que je propose a pour objectif d’améliorer durablement la qualité de votre sommeil, de vous permettre d'être en forme la journée, de retrouver une meilleure qualité de vie et d'être moins stressé.
Vous allez :
- (ré)apprendre à bien dormir sur la durée et reprendre confiance en votre sommeil,
- retrouver une bonne hygiène de sommeil pour avoir des nuits réparatrices,
- apprendre comment faire pour vous recaler rapidement et durablement en cas de problème,
- vous réveiller reposé, en forme, pour être performant et profiter de vos journées,
- vous sentir plus détendu et plus serein au quotidien.
Si vous souffrez de cauchemars, je dispose de techniques spécifiques et simples à mettre en place quotidiennement pour vous aider à vous en débarrasser.
Pour les nourrissons et les enfants, nous travaillerons sur les difficultés d'endormissement, les réveils fréquents ou toute autre problématique liée au sommeil.
Les séances de luminothérapie couplées à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSiO® vous permettent de vous détendre, de lâcher prise, de diminuer le stress et de retrouver la forme et un meilleur moral.
Les séances d'Access Bars® permettent d'obtenir une détente et une relaxation générale ainsi qu'une sensation de bien-être pendant et après la séance. Cette technique permet également de diminuer les pensées récurrentes et les ruminations.
Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en mars 2020 auprès de professionels de la santé
MMe BONNEFOUS a pris en charge une de mes patientes pour la reprogrammation de son sommeil. L'accompagnement a été bienveillant et efficace, avec un suvi régulier et une efficacité remarquable.
Isabelle accompagne les personnes consciencieusement et travaille avec rigueur et professionnalisme. Elle connait pleins d'outils à mettre en place au quotidien et elle travaille en partenariat avec d'autres professionnels.
Ses explications sont claires, ses propositions sont justifiées et concrètes, c'est fluide et efficace !
J'ai eu l'occasion de travailler en collaboration avec Isabelle Bonnefous. Son accueille et sa rigueur ont porté leur fruits sur les problématiques de sommeil rencontrées par nos clients.
Je la recommande.
Formations et expériences vérifiées
Medoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
(2019 )
Formation sur la Prise en charge de l'Insomnie | Université Paris Descartes
(1992)
Diplôme d'Etat de Docteur en Pharmacie - Université de Paris XI
(2019)
Certificate of Completion Access The Bars - Access Consciousness
Je m’appelle Isabelle Bonnefous, je suis Pharmacienne, spécialiste du sommeil et j’ai à cœur de contribuer à créer un monde plus beau en aidant les gens à retrouver une vie épanouie et à se sentir mieux au quotidien en (ré)apprenant à bien dormir de façon naturelle.
Après plus de 28 ans d’exercice dans l’industrie pharmaceutique, je cherchais à donner un nouveau sens à ma vie professionnelle en ayant plus de contacts humains et avec le besoin irrépressible de me sentir utile et d’aider les autres.
Consciente que le manque de sommeil peut être très pénalisant et gâcher vraiment la vie, ayant moi-même souffert de fatigue chronique pendant des années, j’ai souhaité me reconvertir dans l’accompagnement des personnes qui dorment mal et ne savent plus quoi faire pour s’en sortir et qui sont prêtes à s’investir pour y arriver. Je leur apporte des outils pour leur apprendre à bien dormir et les aider à retrouver du bien-être et moins de stress au quotidien, de façon naturelle.
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Avertissement : En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure de poser un diagnostic et de vous proposer les traitements appropriés. Ce site présente des informations générales sur les médecines non conventionnelles, il ne s'agit en aucun cas de conseils et consultations personnalisées. Les praticiens figurant sur ce site ne sont pas médecins et ne remplacent en aucun cas le rôle de votre médecin. En utilisant ce site vous reconnaissez qu'il ne propose ni diagnostic ni traitement de maladie. Les résultats ne sont pas garantis, ils dépendent de nombreux éléments et en particulier des personnes et du contexte.
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