Anxiété, stress, fatigue, sommeil difficile : je vous accompagne à votre rythme.
J'accompagne les adultes, les ados, et les enfants avec la sophrologie.
La sophrologie permet d’apprendre à réguler son stress , à se libérer de ses émotions, et de ses pensées envahissantes, à améliorer son sommeil pour retrouver un bien-être global.
Je vous apprends à vous détendre puis à redécouvrir les forces dont vous avez besoin pour retrouver votre équilibre et votre confiance en vous.
De plus en plus de mutuelles proposent de rembourser une partie des séances de Sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre Mutuelle.
Lien vers le site Web praticien
Comment se passe la séance ?
Lors de la première séance, nous commencerons par faire connaissance et nous échangerons afin de préciser vos besoins et vos attentes . Ensuite, place à la pratique : nous pratiquerons ensemble des exercices adaptés à votre besoin du moment.
Un travail personnel régulier (que je vous aiderai à organiser) permettra de vous approprier les différentes techniques, d’atteindre plus facilement vos objectifs et de pouvoir avancer en toute autonomie.
Je vous propose un accompagnement personnalisé .
Son approche
Je propose un accompagnement corporel, doux et bienveillant , pour vous permettre de souffler, ressentir, vous déposer , et réapprendre à habiter pleinement votre corps .
Je crois profondément que c’est par le corps que les transformations durables peuvent se faire , en douceur, de l’intérieur.
La sophrologie est une méthode simple qui utilise 3 techniques : la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive .
Parce qu’elle propose des exercices adaptés aux besoins et aux contraintes de tous les âges , la sophrologie est accessible à tous.
Mais il ne s’agit pas uniquement de pratiquer.
La parole a toute sa place dans nos séances.
Formée à l’écoute, je vous accueille dans un espace sécurisant , où vous pouvez vous exprimer librement , dans le respect et sans jugement.
Mon objectif est de vous transmettre des outils simples et concrets pour :
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apprivoiser le stress,
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apaiser l’anxiété,
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retrouver un sommeil de qualité,
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et construire une routine adaptée à votre quotidien.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie va nous permettre d’aborder des thématiques telles que :
- Le stress
- L'anxiété
- La déprime
- L'accueil des émotions
- La détente
- La motivation
- Le sommeil
- La préparation à un événement (examen, compétition sportive…)
- La concentration
- La douleur
- La fatigue
- La maternité
- Etc.
Infos pratiques
Parking privé
- Première consultation ADULTES / ADOS (1h30) : 70€
- Etudiant / Tarif réduit (1h) : 55€
- Séance de suivi sophrologie (1h) : 60€
- Forfait 5 séances individuelles d'une heure : 275€
Avis et recommandations
Avis vérifiés*
Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données
Avis (85)
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Vianney G. recommande ce praticien
5/56 December 2025
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Répondu le 8 December 2025
merci beaucoup !
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Lola M. a consulté ce praticien
30 October 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Grâce aux consultations, j'ai davantage d'outils pour gérer ce qui me traverse et l'accepter
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Répondu le 30 October 2025
Merci Lola pour votre retour. Je suis heureuse de savoir que les outils découverts en séance continuent de vous accompagner au quotidien. La sophrologie prend tout son sens quand la pratique se prolonge en dehors du cabinet.
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F
Fanny L. recommande ce praticien
5/526 August 2025
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Répondu le 30 October 2025
Merci pour votre recommandation. Votre confiance me touche.
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Christophe B. recommande ce praticien
5/57 July 2025
Thérapeute à l’écoute et exercices proposés pertinents.
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V
Répondu le 18 September 2025
Merci Christophe pour votre recommandation. Bonne pratique à vous.
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M
Oli recommande ce praticien
5/516 June 2025
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René F. a consulté ce praticien
1 June 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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M
MARIE L. recommande ce praticien
5/531 March 2025
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V
Répondu le 1 April 2025
Merci Marie
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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L
Lénaïck D. a consulté ce praticien
23 March 2025
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
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M
Marina P. recommande ce praticien
5/53 March 2025
Elle a été très à l’écoute, elle a vraiment pris le temps. Elle a été de très bons conseils. Vraiment, je recommande !
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V
Répondu le 30 October 2025
Merci beaucoup pour votre confiance et votre recommandation.
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L
Laurence C. recommande ce praticien
5/525 November 2024
Je recommande vivement Valentine! Elle est très à l’écoute et préparée pour les séances. Le compte-rendu par what’s app et l’enregistrement de la relaxation permettent de pratiquer quand on veut. Valentine m’a aidé à surmonter une période difficile
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V
Répondu le 27 November 2024
Merci Laurence pour votre recommandation.
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Agathe H. recommande ce praticien
5/514 October 2024
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Delphine - Robin B. recommande ce praticien
5/55 September 2024
Le premier échange s’est très bien passé avec mon fils qui s’est senti très à l’aise.
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Répondu le 17 September 2024
Merci Delphine.
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Diane P. recommande ce praticien
5/511 July 2024
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Répondu le 12 July 2024
Merci Diane pour votre recommandation.
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S
Stéphanie L. recommande ce praticien
5/51 June 2024
Valentine est très à l'écoute et apaisante. Les conseils donnés sont tout à fait adaptés et facilement reproductibles. C'est parfait.
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Répondu le 3 June 2024
Merci Stéphanie pour votre recommandation.
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Alice D recommande ce praticien
5/526 April 2024
Thérapeute à l'écoute, bonne analyse des attentes et du besoin. très claire dans la méthode et le déroulé des séances. Accueillante et inspire une relation de confiance
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A
Ahmed B. recommande ce praticien
5/59 April 2024
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S
sarah w. recommande ce praticien
5/512 March 2024
Je suis ravie de ce premier rendez-vous qui a répondu à mes attentes. Mme Benoist a su s'adapter à la présence de mon bambin.
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V
Répondu le 12 March 2024
Merci Sarah, les exercices de la sophrologie s'adaptent pour s'intégrer petit à petit dans notre quotidien même entouré de bambins !
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Betty B. recommande ce praticien
5/527 February 2024
A l’écoute, patiente et pas trop intrusive. Hâte de la revoir.
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S
Sandra recommande ce praticien
5/513 December 2023
Valentine est à l'écoute, s'adapte aux besoins du moment et les séances se sont très bien déroulées. En plus elle envoie un récapitulatif par e-mail, c'est bien pour s'entraîner à la maison.
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V
Répondu le 12 March 2024
Merci Sandra, je suis ravie de vous avoir fait découvrir la pratique de la sophrologie.
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Lauriane T. recommande ce praticien
5/529 November 2023
Très à l’écoute, Valentine a bien ciblé le besoin et a proposé des méthodes pour aider à contrôler son stress
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V
Répondu le 30 November 2023
Merci Lauriane.
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Recommandations professionnelles (4)
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P
Pauline Lang, Autre Chiro
23 June 2025
Très bon contact, je venais pour des crises d’angoisses, je me sens plus confiante et respire beaucoup mieux. Merci
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Danielle H., Psychologue
18 June 2025
Valentine Besnoit est une thérapeute expérimentée, à l'écoute des besoins de ses patients, elle sait s'ajuster dans une véritable rencontre à l'autre tout en apportant un cadre contenant . Elle a toute ma confiance .
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M
Marie Bourgeois, Sophrologue
24 February 2020
Une excellente sophrologue, à l'écoute, professionnelle et efficace qui saura accompagner petits et grands vers le mieux-être. Je vous la recommande vivement !
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N
Nathalie Lenne Civard, Naturopathe
18 February 2020
Valentine maîtrise et dispense parfaitement la pratique sophrologique. Son altruisme naturel et sa grande capacité d'écoute et d'ouverture aux autres la prédispose naturellement à cette thérapie alternative du mieux-être.
Formations et expériences
Valentine BENOIST exerce depuis 9 ans
Formation
Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
- Spécialisation en Sophrologie et Adolescence | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Spécialisation Sophrologie et Troubles du Sommeil | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
- Formation: Ecoute active pour les Sophrologues | Cécile de Laubier Formation
- Formation Sophrologie en Entreprise | Bienrelax
- Formation en Sophrologie Ludique | Le Centre d'Etudes et d'Applications de la Sophrologie - CEAS PARIS
- Formation de Praticien en Sophrologie - RNCP niveau III | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Autres formations
2023 Formation au Premiers Secours en Santé Mentale Jeunes | Premiers Secours en Santé Mentale - PSSM France
2025 Formation: Lutter contre les Violences et le Harcèlement Sexistes et Sexuels dans la culture | La Grenade
Parcours
Après des études en art appliqué, ma créativité est aujourd'hui au service de la sophrologie et de ceux qui souhaitent se l'approprier pour améliorer leur bien être au quotidien.
Formée à l'écoute active, les temps d'échange font partie de ma pratique.
Autres activités
Formatrice de l'association "Les Blouses Roses"
Formatrice à l'Institut de Formation à la Sophrologie
Animation d'ateliers "Gestion du stress" "Micro siestes" et "Retrouver un sommeil réparateur" en entreprises
Adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
