Jade BESSÉ

COURS DE YOGA

Les cours de yoga se font en individuel ou en petit groupe de 4 personnes maximum pour un pratique personalisée. Je vous propose 4 types de séances :

• le yoga vinyasa : dynamique, moderne avec une pratique plus libre où l'on travaille la mobilité et le renforcement musculaire
• Inversions : un cours spécialisé pour les inversions - headstand , pincha mayurasana, handstand. Un travail de mobilité, renforcement, équilibre en sécurité. 
• Le yin yoga : une pratique plus douce où l'on tient les postures jusqu'à 3 minutes. Le yin yoga permet de travailler sur le lâcher prise et de trouver le confort dans l'inconfort
• le yoga du visage : à mi-chemin entre gymnastique faciale et drainage. C'est l'outil anti-âge par excellence que vous pouvez facilement mettre en pratique chez vous.

Une séance type se découpe en 6 parties :

• Centering : on se laisse le temps d'arriver sur son tapis et de prendre conscience de l'instant présent et de son corps.
• Une partie mobilité fonctionnelle: la clé pour un corps en bonne santé.
• Des flows de postures fluides.
• Des drills : exercices de renforcement musculaire / pilates / souplesse qui nous permettront de travailler sur la peak pose !
• Cool down : vous redescendez et revenez au calme avec une phase de stretching. 
• Et enfin, on respire et on lâche prise : le corps prend le temps de digérer ce qui s'est passé et on prend le temps de se poser.

Vous repartez détendu et avec le sourire.

COACHING 1:1

Les séances que je proprose sont individuel 1:1 à Paris ou en visio. 

• Je vous propose 4 types d'accompagnement: 

• Coaching de vie : développer votre potentiel illimité, changer votre mindset et mettez en place des actions alignées avec vous ambitions profondes. 

• Coaching de vie sexuelle : un accompagnement spécialisé pour vous accompagner vers une sexualité épanouissante et positive, libérer les croyances, les peurs et les blocages, apprendre à s'aimer et à communiquer.

• Coaching carrière professionnelle : attirez à vous le succès et atteignez vos objectifs professionnels rapidement et durablement ! 

• Coaching flash : 1h30 ensemble pour parler d'un sujet et trouver des pistes d'ouvertures pour débloquer une situation et aller vers votre objectif. 

• Comment se passe un accompagnement ? 

Nous définirons ensemble tous les détails nécessaires pour vous créer un accompagnement sur mesure qui vous correspond à 100 %. 

Demande préalable : réserver votre première séance pour que l'on échange sur votre demande.

Séances : 6 à 14 séances de 60 à 90 min.

Durée de l’accompagnement : 3 à 4 mois. 

Composition des séances : Exercices pratiques, visualisations, méditations, outils de développement personnel, espaces de bienveillances pour libérer ses émotions, définir ses objectifs, outils de gestion du stress, ancrage pour se libérer des peurs et des blocages, stratégies et plans d’actions pour atteindre les objectifs fixés.

C'est une approche globale à 360°, où l'on travaille le corps en profondeur mais aussi, l'esprit, les émotions et les énergies. 

Passionnée par le développement personnel, on retrouve ma fibre pour le coaching au sein même des cours de yoga. 

En plus de ma connaissance en anatomie, ma fibre coaching permet de parler à l'esprit et aux émotions. Je vous guide vers un lâcher prise, je vous aide à atténuer le stress et à accepter votre corps. 

Les cours en individuels ou en petit groupe permettent de créer une synergie au sein du groupe dans une atmosphère conviviale où l'on est heureuse de se retrouver.

Le coaching comme le yoga permettent de liberer pleins de blocages, de faire circulier l'energie et de se reconnecter à soi pour, chaque jour, avancer dans la bonne direction. 

Après une séance vous vous sentirez détendue, plus légère et surtout motivée à affronter la vie. 

Vous apprenez à accueillir l'instant présent, quoiqu'il arrive. Une fois que vous acceptez les choses telles qu'elles sont, vous éprouverez un apaisement certain et aborderez la vie avec plus de légereté. 

Vous êtes là pour prendre du plaisir avant tout.