Mathilde FLAUGERE

Je vous accueille pour des séances d’une heure, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux de votre rythme. Selon vos besoins, je vous propose un accompagnement en sophrologie et/ou en thérapie psycho-corporelle.

• Sophrologie – séances individuelles

Après un premier temps d’échange, la séance se déroule en position assise et/ou debout, les yeux fermés, afin de favoriser la présence à vous-même.
Je vous guide à travers des exercices de respiration consciente, de mouvements doux et de visualisation. Vous restez entièrement libre dans votre expérience, à l’écoute de vos sensations, de vos ressentis et de vos limites.

• Thérapie psycho-corporelle

Les séances s’inscrivent dans un cadre sécurisant et contenant. L’accompagnement se fait principalement à partir de l’écoute fine des sensations corporelles, de la respiration, de micro-ajustements et de temps de verbalisation lorsque cela est nécessaire.
Vous restez pleinement acteur·rice de votre cheminement : rien n’est imposé, chaque étape se construit dans le respect de vos limites et de votre rythme. L’objectif n’est pas de revivre le passé, mais de permettre au corps de retrouver progressivement sa capacité naturelle de régulation, pour soutenir des transformations durables et une relation plus apaisée à vous-même.

Son approche

La sophrologie est une méthode riche et accessible, qui accompagne le mieux-être au quotidien ou répond à des besoins plus spécifiques, avec de nombreux bénéfices.

Pour ma part, j’aime aller plus loin quand un travail en profondeur est souhaité. J’utilise la sophrologie dans toute sa profondeur thérapeutique, en l’associant au  Somatic Experiencing®  : cette approche permet de travailler non seulement sur les symptômes ou le mental, mais aussi sur ce qui s’inscrit profondément dans le corps — là où le trauma ou les tensions se manifestent en premier.

Mon accompagnement vise à  libérer, intégrer et transformer  ces expériences inscrites dans le corps, en respectant toujours votre rythme. Le corps reçoit des signaux de sécurité grâce à la respiration, à l’ancrage et à l’attention aux sensations ; les tensions et émotions peuvent alors se décharger et se réorganiser naturellement. Le système nerveux retrouve progressivement sa capacité à se réguler, et l’esprit s’apaise.

Pourquoi cette approche est particulièrement efficace ?

Parce que le trauma ne se loge pas uniquement dans le mental. Il s’inscrit dans le système nerveux, à travers des réactions de survie restées inachevées : fuite, lutte, sidération. Ces mécanismes ne se raisonnent pas ; ils ont besoin d’être  reconnus, accompagnés et complétés .

Mon accompagnement agit directement à ce niveau :

• Le corps reçoit progressivement des signaux clairs de sécurité. Lorsque le corps se calme, l’esprit peut enfin se relâcher.

• Les sensations corporelles ne sont plus subies mais écoutées. En les observant avec douceur, elles peuvent se décharger et se transformer.

• Le système nerveux retrouve sa capacité naturelle de régulation, sans forcer ni revivre les événements passés.

• Chaque étape se fait dans le respect du rythme du corps, condition essentielle pour des changements profonds et durables.

En résumé :

Venir me voir, c’est choisir un accompagnement qui parle la langue du corps. Lorsque le corps retrouve de la sécurité, les symptômes s’apaisent, l’espace intérieur s’ouvre, et il devient possible de se reconnecter à soi et à sa vie autrement.