Dora DOURAÏ

Conseillère certifiée en nutrition santé - Équilibre physique et mental

Femmes, Hommes, Adolescents, Séniors, Sportifs, Adultes

Parce que l’alimentation ne se résume pas à ce que l’on met dans son assiette, je vous accompagne dans une démarche globale visant à retrouver un équilibre alimentaire et un mieux-être durable, en tenant compte de votre mode de vie, de vos habitudes, de vos besoins et de vos objectifs.

Conseillère certifiée en nutrition santé, j’ai à cœur de proposer un accompagnement personnalisé, bienveillant et sans jugement. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre alimentation, à identifier les habitudes qui peuvent être ajustées et à mettre en place des changements simples, réalistes et durables.

Rééquilibrage alimentaire, gestion du poids, sensations de faim et de satiété, envies de grignotage ou de sucre, organisation des repas, habitudes de vie : nous avançons ensemble à partir de votre situation et de vos priorités.

Je considère également que l’équilibre alimentaire est étroitement lié à notre équilibre global. C’est pourquoi mon accompagnement peut intégrer une dimension de bien-être physique et mental, notamment autour de la motivation, de la gestion des habitudes et du passage à l’action.

Chaque personne étant unique, il n’existe pas une méthode universelle. Je privilégie donc l’écoute, l’échange et la personnalisation afin de vous permettre de construire progressivement une relation plus sereine avec votre alimentation et votre quotidien.

Mon approche repose sur une idée simple : prendre soin de son alimentation, c’est aussi apprendre à prendre soin de soi.

Que vous souhaitiez rééquilibrer votre alimentation, atteindre un objectif de poids, mieux gérer votre satiété ou simplement retrouver de meilleurs repères au quotidien, je vous accompagne avec écoute, bienveillance et pragmatisme, à votre rythme.

Lien vers le site Web praticien

Comment se passe la séance ?

Nous commencerons par une phase de découverte, un temps d’échange et d’écoute, serein et sans jugement, afin de mieux comprendre vos habitudes, vos besoins et vos objectifs.

Au fil de la séance, nous construirons ensemble un véritable fil conducteur, adapté à votre situation et à votre quotidien. L’objectif est de vous permettre d’avancer progressivement vers un meilleur équilibre alimentaire, sans privation ni contrainte, mais dans la recherche de compromis réalistes et durables.

Chaque étape est personnalisée et se fait à votre rythme, avec bienveillance, écoute et pragmatisme. Nous identifierons ensemble les changements qui peuvent réellement s’intégrer dans votre vie, pour vous aider à retrouver des repères, de la sérénité et une relation plus équilibrée avec votre alimentation.

Parce qu’un changement durable ne repose pas sur la restriction, mais sur la compréhension, l’adaptation et la régularité.

Son approche

Je considère que l’alimentation ne peut pas être dissociée de la personne dans sa globalité. Nos habitudes, notre rythme de vie, notre environnement, nos émotions, notre motivation et notre rapport à la nourriture influencent naturellement notre façon de manger.

C’est pourquoi je privilégie une approche personnalisée, fondée sur l’écoute, l’échange et la compréhension, plutôt que sur les interdits ou les régimes restrictifs.

Mon rôle est de vous accompagner pour retrouver des repères qui vous correspondent, mieux comprendre vos besoins et avancer progressivement vers un équilibre qui puisse réellement s’inscrire dans votre quotidien.

Rééquilibrage alimentaire, gestion du poids, satiété, envies alimentaires, grignotage, organisation des repas ou simplement envie de prendre davantage soin de soi : chaque accompagnement est construit en fonction de votre situation et de vos priorités.

Je crois profondément qu’il n’existe pas une seule façon de bien manger. Il existe surtout une façon de manger qui peut être adaptée à chacun, avec souplesse, réalisme et bienveillance.

Mon approche repose donc sur un principe essentiel : vous aider à devenir acteur de vos changements, plutôt que de vous imposer des règles à suivre.

Afficher tout Réduire

Quels bénéfices en attendre ?

Cette séance vous permettra de faire le point sur votre alimentation, vos habitudes et votre quotidien afin de mieux comprendre ce qui peut aujourd’hui freiner votre équilibre et votre bien-être.

Vous repartirez avec des repères clairs, des conseils personnalisés et des premières pistes concrètes, adaptées à votre rythme de vie et à vos objectifs.

L’objectif n’est pas de bouleverser vos habitudes du jour au lendemain, mais de vous aider à identifier des changements simples, réalistes et durables, que vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien.

Cette séance constitue ainsi un véritable point de départ pour avancer vers une alimentation plus équilibrée, une meilleure écoute de vos sensations et une relation plus sereine avec votre alimentation.

Afficher tout Réduire

Infos pratiques

Avis vérifiés^* et recommandations

Médoucine vérifie pour vous les avis et recommandations données

^* Seules les personnes ayant rééellement consulté le praticien peuvent donner un avis

Médoucine

5/5 sur 3 avis notés

Trier les avis par :

L
Lamia B.

✓

Recommandation client

il y a 3 semaines20 août 2026

5/5

Je recommande fortement Mme Dourai , une praticienne sans pareil : elle m’a aidée à surmonter mon dérèglement hormonal suite à ma ménopause et grâce à elle j’ai perdu du poids (8 kgs) ! Son suivi rapproché et sa méthodologie efficiente m’ont aidés à retrouver un état stable , un régime alimentaire équilibré, à surmonter mes bouffées de chaleur et mes humeurs changeantes. Un très grand merci pour cette praticienne consciencieuse .
- il y a 3 semaines 20 août 2026
  
  Merci beaucoup pour votre confiance . Votre avis me touche énormément : vous accompagner pour atteindre vos objectifs fit un réel plaisir pour moi .
B
Brian V.

✓

Recommandation client

il y a 3 semaines20 août 2026

5/5

J’ai été sincèrement ravi d’avoir été accompagné par Mme Dourai pour mon rééquilibrage alimentaire pour sportif de haut niveau . En effet , après une blessure lors d’un entraînement , j’ai dû arrêter le sport pendant un certain temps et on régime alimentaire était devenu déréglé. Avec l’accompagnement efficace de Mme Dourai j’ai pu dans un premier temps établir un plan alimentaire et dans un second temps reprendre le sport progressivement avec un soutien mentale avéré et qui témoigne du bon savoir faire de la praticienne . Je vous la recommande fortement car elle est très professionnelle et très à l’écoute . Un grand merci pour elle .
- il y a 3 semaines 20 août 2026
  
  Merci infiniment pour votre retour qui m’est très précieux. Vous accompagner à reprendre progressivement votre activité sportive avec l’équilibrage alimentaire adéquat fut une très belle expérience. Je vous souhaite une bonne continuation
M
M.B.H

✓

Recommandation client

il y a 3 semaines20 août 2026

5/5

Mme Douraï est une praticienne très compétente, elle est très professionnelle et très à l'écoute . Grâce à son accompagnement j'ai perdu 10 kilos et mon poids idéal est atteint et stable à présent. Je la recommande vivement pour tous ceux qui souhaitent être accompagnés pour perdre du poids durablement et vaincre les compulsions alimentaires. Un grand merci à elle pour son travail remarquable
- il y a 3 semaines 20 août 2026
  
  Merci beaucoup pour ce gentil retour . Notre parcours vers une perte de poids durable fut l’un des plus intéressants. J’ai eu la chance de travailler en pluridisciplinarité avec des confrères et ce fut un expérience très enrichissante. Bon courage pour la suite de vos projets.

Formations et expériences

Dora DOURAÏ exerce depuis 5 ans

Formation

Formations et expériences vérifiées

Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues

2021

Formation de Conseiller en Nutrition | Ecole 5.3 Nutrition, Sport & Santé - Actinutrition

Parcours

Depuis toujours, l’écoute, le conseil et l’accompagnement occupent une place essentielle dans ma manière d’être et dans ma relation aux autres. Cette démarche, profondément humaine et globale, constitue aujourd’hui le cœur de mon approche en nutrition et bien-être.

Mon intérêt pour la nutrition, la santé et l’équilibre physique et mental s’est progressivement imposé comme une véritable vocation. Naturellement tournée vers les autres, j’aime transmettre, conseiller et accompagner chacun avec bienveillance, dans le respect de son histoire, de ses habitudes et de ses objectifs.

Cette passion m’a conduite à suivre une formation spécialisée en nutrition, santé et bien-être physique et mental auprès de l’École 5.3 Acti Nutrition à Montpellier, sanctionnée par une certification devant un jury de professionnels de santé.

Forte de cette formation et de plusieurs années d’expérience dans l’accompagnement, je privilégie une approche personnalisée, fondée sur l’écoute, l’échange et le pragmatisme. Je suis convaincue que les changements les plus durables sont ceux qui peuvent réellement trouver leur place dans la vie de chacun.

Les retours des personnes que j’ai accompagnées sont pour moi une source précieuse de satisfaction et d’encouragement. Ils renforcent ma conviction qu’au-delà des conseils nutritionnels, c’est avant tout une relation de confiance, d’écoute et de transmission qui permet d’avancer.

Aujourd’hui, j’ai à cœur de mettre mon expérience, mon énergie et ma bienveillance au service de chaque personne qui souhaite prendre soin de son alimentation et retrouver un équilibre qui lui ressemble.

Autres activités

Toujours dans une démarche de prévention, de transmission et de bien-être, j’anime également des ateliers auprès des entreprises autour de thématiques liées à l’équilibre de vie et aux habitudes du quotidien.

Ces interventions peuvent notamment porter sur la sédentarité, les habitudes alimentaires, les envies et pulsions alimentaires, ainsi que sur les clés permettant de mieux prendre soin de soi au quotidien.

À travers ces ateliers, mon objectif est de transmettre des conseils simples, accessibles et concrets, afin de sensibiliser chacun à l’importance de son équilibre physique et mental et de l’aider à devenir acteur de son propre bien-être.

Vidéos du thérapeute

FAQ

Quelles sont les pratiques exercées par Dora DOURAÏ ?

Dora DOURAÏ exerce en Nutrition.

Qui peut consulter Dora DOURAÏ ?

Dora DOURAÏ accompagne femmes, hommes, adolescents, séniors, sportifs, adultes

Quelle est la note donnée par les clients pour Dora DOURAÏ ?

Sur 3 avis, Dora DOURAÏ a une note de 5 sur 5. Vous pouvez lire les avis sur son profil.

Quels sont les moyens de paiement d’acceptés par Dora DOURAÏ ?

Dora DOURAÏ accepte les moyens de paiements suivants : virement.

Quels sont les tarifs proposés par Dora DOURAÏ ?

Dora DOURAÏ propose un tarif allant de 50€ à 65€.

Est-ce que Dora DOURAÏ propose la téléconsultation et pour quel motif ?

Oui, Dora DOURAÏ propose la téléconsultation pour le(s) motif(s) suivant(s) : 🌱 1. bilan alimentaire & habitudes de vie, 🌸 2. accompagnement alimentation & bien-être, 🍎 3. gestion des envies alimentaires & de la satiété, 4. accompagnement personnalisé – alimentation & équilibre de vie et 🌺 alimentation, bien-être & équilibre personnel

Est-ce que Dora DOURAÏ propose des séances de découverte ?

Non, Dora DOURAÏ ne propose pas des séance découverte gratuite.