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Comment utiliser les situations vécues pour gagner en confiance ? Par Isabelle Barret




À propos

Gagner en confiance en utilisant les situations vécues


Transcription

Quand vous vous retrouvez dans un stade avec des milliers de personnes et que vous êtes au point final, à la balle de match, deux solutions s’offrent à vous. Soit vous êtes envahis par la pression de l’extérieur et vous vous dites “Les gens veulent que je gagne, et si je n’y arrive pas, ils ne m’ont pas applaudi, je me souviens que j’avais raté, c’était un moment terrible, etc.” et c’est terminé ou vous avez confiance en vous. Si la personne perd confiance, elle va perdre le point parce que le scénario mental va l’entraîner à penser qu’elle n’a pas les capacités physiques, etc. tandis que ce qui va faire la différence entre une personne qui perd confiance en elle et une personne qui a confiance en elle, c’est le fait que la personne étant bien intérieurement a travaillé une image ressource. Elle a ainsi travaillé pendant plusieurs séances en se disant “Je suis dans un point gagnant, je me souviens à quel point c’était bon d’avoir gagné, je me souviens d’avoir dit que c’était génial, je me souviens des gens qui étaient enthousiastes et des sourires, je me souviens de la sensation physique où je me sentais fort, puissant et heureux…”. Cette personne a travaillé cette image et va se remettre dans cette image là, cela va lui redonner plus d’énergie et de la confiance en elle du fait qu’elle est bien dans son corps et qu’elle a la capacité à y arriver. Elle va arriver à faire abstraction de l’extérieur. Les sportifs travaillent ces situations pour, dans des moments où ils en ont besoin, les faire revenir, les ancrer dans une mémoire corporelle, c’est pourquoi on travaille beaucoup de situations où l’on est dans la campagne, dans un moment où l’on a eu confiance en soi, où l’on a eu un succès… On fait appel à tous ces moments que l’on a tous déjà vécu dans notre vie, même si on est dans des situations difficiles aujourd’hui, pour les faire revenir et se dire que comme on l’a vécu dans notre corps, on est capable de le revivre car le corps n’est pas dans le temps. Ce qu’on a vécu il y a des années, c’est comme quand on apprend à faire du vélo, on sait toujours le faire.

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