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Micronutrition

Micronutrition illustration

Micronutrition : Comment ça marche ?

La nutrition est la base de notre santé, puisque nous sommes littéralement constitués par les aliments que nous avons ingérés.

 

Nos aliments comprennent 2 type de composants :

- les macronutriments : lipides, glucides et protéines qui apportent l’énergie au corps et forment les constituants de base de nos cellules

- les micronutriments qui sont fondamentaux pour notre métabolisme. Ce sont les vitamines, minéraux, oligo-éléments, antioxydants, acides gras essentiels comme les oméga 3, acides aminés, les probiotiques ...

 

Pour avoir une alimentation équilibrée il faut donc avoir le bon apport à la fois en macronutriments et en micronutriments.

 

D’autre part chaque personne a des besoins particuliers, propres à son « terrain » et à son métabolisme.

La micronutrition a pour objectif d’apporter dans votre alimentation les micronutriments nécessaires à une bonne santé de façon personnalisée.

 

Une première consultation comprend donc à la fois un bilan biologique et des questionnaires sur votre alimentation et différents paramètres de votre qualité de vie (humeur, digestion, sommeil…) sur lesquels l’alimentation et en particulier la micronutrition peuvent jouer. Il s’agit d’identifier les déséquilibres et carences à combler, avant d’adapter votre alimentation et potentiellement vous proposer des compléments alimentaires ou probiotiques.

Micronutrition : À quoi ça sert ?

Nombreux sont les sujets sur lesquels l’alimentation et tout particulièrement la micronutrition ont un impact. On peut noter notamment (source IEDM)

  • Troubles du fonctionnement digestif
  •  La perte de poids
  • Les troubles de l’humeur et du sommeil, les troubles du comportement alimentaire et sevrage tabagique, le cerveau étant très friant d’oméga-3 par exemple
  • La performance sportive

Et tout simplement la prévention, car avoir une alimentation équilibrée est la base d’une bonne santé à long terme, pour lutter contre le vieillissement les troubles liés.

Micronutrition : Prenez rendez-vous en ligne

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L’importance de l’alimentation pour la santé, bien qu’étant bien connue depuis toujours, est un sujet qui fait un retour en force depuis une vingtaine d’années.

La micronutrition quant à elle a émergé dans les années 90, soutenue par des médecins ayant établi le lien entre l’alimentation, la santé physique mais aussi psychique

Une première consultation d’une heure pour un premier bilan
2 ou 3 consultations de suivi pour mettre en place de nouvelles habitudes et vérifier qu’elles portent leurs fruits.

http://www.iedm.asso.fr/
https://sefca-umdpcs.u-bourgogne.fr/nos-formations/pole-nutrition/du-alimentation-sante-micronutrition.html

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ex : Acupuncture, Henri Dupont, Maux de tête
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