La médecine douce et vous

Qu'est ce que la médecine douce, et à quoi ça sert ? Petit décryptage.

Qu'est-ce que les médecines douces ?

Médecines alternatives, complémentaires, naturelles, traditionnelles, parallèles, holistiques ou non conventionnelles, leurs noms sont aussi divers que variés et si elles sont communément appelées "médecines douces", elles ne sont pas si douces que ça : elles peuvent être très efficaces et elles doivent être pratiquées avec tout le soin nécessaire à une pratique liée à la santé.

L'OMS les définit comme la combinaison de médecine traditionnelle et médecine complémentaire :

- Médecine traditionnelle (MT) : La médecine traditionnelle est très ancienne. C'est la somme de toutes les connaissances, compétences et pratiques reposant sur les théories, croyances et expériences propres à différentes cultures, qu'elles soient explicables ou non, et qui sont utilisées dans la préservation de la santé, ainsi que dans le diagnostic, l'amélioration ou le traitement de maladies physiques ou mentales.

- Médecine complémentaire (MC) : Les termes « médecine complémentaire » ou « médecine alternative » font référence à un vaste ensemble de pratiques de santé qui ne font ni partie de la médecine traditionnelle, ni de la médecine conventionnelle du pays et qui ne sont pas pleinement intégrées à son système de santé prédominant. Dans certains pays, ils sont utilisés de manière interchangeable avec le terme « médecine traditionnelle ».

400 pratiques ont été répertoriées par l'OMS, les plus connues et reconnues étant l'ostéopathie, l'acupuncture, l'hypnose, le massage, la sophrologie, la naturopathie qui inclut la phytothérapie et l'aromathérapie (l'usage des huiles essentielles), le yoga et la méditation.

A quoi ça sert ?

Douleurs chroniques, maux de dos, migraines, stress, anxiété, dépression, fibromyalgie... La liste des sujets sur lesquels les médecines douces peuvent vous aider est longue. Elles ne pourront pas systématiquement soigner votre maladie mais très souvent elles la soulagent, et apportent un vrai complément à votre traitement médical conventionnel.

Pour vivre en pleine santé, la meilleure approche est de concilier le meilleur de la médecine conventionnelle et des médecines douces : la médecine moderne est idéale pour les urgences, la chirurgie, les accidents, les infections etc. Les médecines douces en revanche s'inscrivent dans une durée plus longue : elles sont adaptées en prévention, dans l'accompagnement des maladies chroniques, et peuvent apporter des solutions durables car elles s'intéressent toujours, en plus des symptômes, à leur(s) cause(s).

Est-ce efficace ?

Ce n'est pas par hasard que de plus en plus de personnes adoptent ces médecines naturelles, qu'elles sont reconnues dans la plupart des grands pays, et que certaines mutuelles choisissent même de les rembourser : elles apportent un vrai soulagement, pour des problèmes qui ne sont pas ou mal résolus par la médecine conventionnelle.

De nombreuses études scientifiques les ont étudiées : 2000 publications pour l'acupuncture, 1000 pour l'ostéopathie... qui ont permi d'établir les problématiques qu'elles permettent de soulager efficacement

Elles trouvent ainsi une place officielle dans l'arsenal thérapeutique de nombreux pays :

L'OMS, qui a pour mission d'aider à sauver des vies et à améliorer la santé, souhaite, dans sa stratégie pour les médecines traditionnelles et complémentaires 2014-2023, faciliter leur intégration aux systèmes nationaux de santé, mieux les encadrer et les réglementer, encourager la recherche clinique, et diffuser l'information sur ces pratiques. Et écrit "Etant donné les difficultés financières qui prévalent actuellement partout dans le monde, le recours à la MT/MC pour la promotion de la santé, l'auto-prise en charge sanitaire et la prévention des maladies pourraient, de fait, alléger les coûts des soins de santé."

En France, les médecines non conventionnelles sont de plus en plus utilisées y compris à l'hôpital, comme en témoigne le centre intégré de médecine chinoise du grand hôpital de la Pitié Salpétrière à Paris. Dans son rapport de 2012, le Comité d'Orientation en matière de Médecines Complémentaires de l'Assistance Publique des Hôpitaux de Paris (APHP), ayant étudié la place des médecines complémentaires dans les hôpitaux universitaires français et en particulier l'APHP, note ainsi que 15 pratiques ont été recensées à l'APHP, et que les paramédicaux sont demandeurs de ce type de pratique qui leur permet une approche plus personnalisée du soin qui leur parait mieux répondre aux attentes des malades et à leurs propres aspirations. Ces approches valorisent leur propre rôle et leur relation au patient.

Etes-vous prêt(e) ?

  • Vous êtes prêts à vous prendre en main : vous ne cherchez pas une pilule miracle mais souhaitez une meilleure maîtrise de votre vie.
  • Vous voulez que l'on vous considère comme une personne dans sa globalité, avec un corps et un esprit qui doivent fonctionner en synergie.
  • Vous voulez vous soigner en respectant votre nature et votre personnalité.
  • Vous avez l'impression d'avoir déjà tout essayé : les examens, les spécialistes, les médicaments, tout y est passé sans succès.
  • Vous croyez à la prévention et cherchez à rester en bonne santé durablement.
Si vous vous êtes reconnu(e) au moins une fois, n'hésitez plus, et trouvez le praticien qu'il vous faut dans notre réseau !

Comment ça marche ?

400 pratiques ont été répertoriées par l'OMS et chaque thérapeute développe au cours du temps sa pratique personnelle sur la base des techniques qu'il ou elle a étudiées et pratiquées. Elles empruntent en général un ou plusieurs des grands axes qui permettent d'avoir une influence sur notre corps et notre esprit :

Le corporel / le toucher - l'ostéopathie, la chiropraxie et les massages utilisent une approche par le corps comme porte d'entrée sur la santé.

Les thérapies brèves - hypnose, EFT, EMDR sont quelques-unes des "thérapies brèves", des techniques qui s'adressent à votre esprit sans vous obliger à passer 20 ans sur le divan.

Les approches "psycho-corporelles" - yoga, méditation, relaxation, sophrologie, réconcilient notre corps et notre esprit. Car nos émotions sont ancrées dans notre corps, il faut les faire bouger physiquement pour pouvoir évoluer dans sa tête.

La chimie - sans médicament ! Nous sommes ce que nous mangeons, et ce que nous respirons : nutrition, phytothérapie, aromathérapie (les huiles essentielles) sont abordées par le naturopathe pour vous aider à retrouver un équilibre physiologique.

D'autres approches existent, faisant intervenir des notions d'énergie ou de spiritualité, qui peuvent aussi apporter des solutions pour certaines personnes, mais leur efficacité est moins mesurée donc moins reconnue par la science à ce jour.

Quoi qu'il en soit, le meilleur moyen de découvrir la richesse et le fonctionnement des médecines douces est d'écouter ceux qui les pratiquent et ceux qui en bénéficient. C'est pour cela qu'au-delà de la théorie, nous vous livrons du concret : les recommandations des patients et les vidéos des thérapeutes sont le meilleur moyen pour vous d'y voir clair. Et surtout, à vous de les tester pour voir celles qui vous conviennent le mieux !

Les mots-clés des médecines douces

Les médecines douces sont multiples, mais elles ont en commun des fondamentaux importants :
  • Se prendre en main : pas de magie, pas de petite pilule bleue, avec les médecines douces c'est vous qui apprenez à maîtriser votre corps et votre esprit et prenez le contrôle de votre santé.
  • La source vs le symptôme : si vous vous plaignez du genou mais que votre ostéopathe travaille sur votre dos, c'est normal. Le principe est d'identifier la source du problème, qui n'est pas forcément là où ça fait mal.
  • Une approche par le corps et l'esprit : "j'en ai plein le dos", "laisse-moi respirer", de nombreuses expressions populaires font le lien entre une émotion et un ressenti physique. Car nos états psychologiques et physiques sont intimement liés, il est difficile d'améliorer l'un sans l'autre.
  • Les forces d'auto-guérison : là non plus ni magie ni placebo, il s'agit simplement de rendre à notre corps sa formidable capacité à se régénérer, que l'on voit sur la cicatrisation des blessures par exemple. Des pratiques qui aident à être bien dans sa tête, à adopter une meilleure hygiène de vie, à remettre en place quelque chose de bloqué, vont vous permettre d'aller mieux en utilisant vos propres ressources.
  • Prévention, équilibre : très souvent les pratiques naturelles visent à atteindre un équilibre, un état stable qui est la meilleure prévention contre les agressions que subissent notre corps et notre esprit au quotidien.

Votre recherche sur Medoucine

Quelques points de vigilance importants concernant les suggestions que vous pourrez trouver sur Medoucine :
Medoucine a pour vocation à vous aider à trouver les médecines non conventionnelles les plus adaptées à votre situation et susceptibles de vous accompagner en complément de vos traitements médicaux et/ou paramédicaux qui ne doivent jamais être interrompus. En particulier ce site propose une recherche par mot clé afin de faciliter l'exploration des consultations proposées.
Afin de vous offrir le choix le plus large possible, notre moteur de recherche vous fait des suggestions de consultations qui sont les plus proches de votre recherche, même s'il ne donne pas nécessairement une correspondance exacte.
Ainsi, il est susceptible de vous suggérer des consultations par des praticiens même si ces praticiens ne sont pas directement à même de vous accompagner pour la problématique que vous avez entrée, ou s'ils ne pratiquent pas exactement la technique que vous recherchez.
En particulier la recherche par mot clé n'induit en aucun cas que la méthode ou le praticien va traiter le problème ou la pathologie éventuelle que avez saisie dans le moteur de recherche, les praticiens en médecine douce qui ne sont pas médecins ont pour objectif à vous accompagner vers un mieux-être et non de vous guérir.