Amandine MATHIAS
Et si vous redeveniez l’acteur•rice de votre bien-être
Ne serait-il pas merveilleux de se sentir en pleine confiance chaque jour, de vivre en parfaite harmonie avec soi-même et l’environnement extérieur, et d’être tout simplement enthousiaste à l’idée d’être vivant ?
La Sophrologie est une science, un art de vivre et une philosophie. Elle permet de faire face à un quotidien parfois compliqué (stress, travail pesant, vie de famille intense, vie sentimentale confuse, problème de sommeil, addiction, sentiment de blocage face à une situation inextricable, etc.) et de voir les choses et la vie différemment.
La Sophrologie favorise l'apaisement, une meilleure gestion des émotions et une meilleure connaissance de soi-même.
La methode, basée sur la respiration, sur des exercices de Relaxation Dynamique et sur la projection positive, va permettre une reconnexion au Corps, à l'Esprit, aux Sensations, aux Perceptions et à vos Valeurs.
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Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
- La première séance dure environ 1h15 / 1h30. Les séances suivantes durent entre 45 min et 1h.
- Lors de la première de rencontre, nous ferons connaissance. Je vous poserai plusieurs questions sur vos habitudes de vie, sur votre sommeil, sur votre mode de vie… Nous évoquerons vos attentes et les raisons de votre venue. Puis nous déterminerons vos besoins et nous définirons le.s but.s de la séance. Ensuite, je vous présenterai la sophrologie et la méthodologie.
- Après cette discussion, je vous expliquerai la suite de la séance et vous exposerai les pratiques qui me semblent répondre à vos besoins. Nous ferons 2 à 3 pratiques par séance en fonction du.des besoin.s exprimé.s.
- Les exercices proposés vous sont adaptés. Les pratiques sont variées et basées sur la respiration, la contemplation, la concentration, la projection positives et l'entrainement.
- Chaque pratique dure environ 15 / 20 minutes.
- Si vous le souhaitez, et je vous encourage à le faire, vous pouvez enregistrer chaque pratique sur votre téléphone afin de pouvoir les refaire autant de fois que nécessaire.
- Après chaque pratique, vous, le sophronisant, prendrez environ 5 minutes pour rédiger votre phénodescrition.
- La phénodescription fait partie intégrante de la pratique / séance surtout quand vous pratiquerez seul.e. Elle peut être orale ou écrite, en privilégiant l'écrit. Dans votre phénodescription vous évoquerez ce que vous avez ressenti, que ce soit négatif ou positif, ce que vous avez découvert, ce que vous avez relâchée, etc.
- Lorsque votre phénodescription est écrite, elle laisse une empreinte et vous pouvez la relire. La relecture permet de ramener dans votre quotidien le positif activé durant telle ou telle pratique.
- Nous terminerons la séance avec un temps d’échange autour de votre phénodescription afin d’optimiser les futures séances.Lors de la séance de suivi, je vous accueillerai et vous interrogerai sur votre évolution depuis notre dernière entrevue. Nous évoquerons aussi les exercices effectués à la maison et ce que ça vous a apporté. Nous ferons le bilan de ces expériences. En fonction de cet échange, je vous proposerai des exercices adaptés.
Son approche
Suivez votre Instinct !
Ma pratique s'adresse à tou.t.e.s. ...
... Que vous soyez en quête de vous-même, que vous souhaitiez améliorer votre quotidien, que vous recherchiez Calme, Sérénité et Paix, que vous prépariez un évenement ultra stressant (accouchement, examen, operation chirurgicale), que vous vouliez (re)-conquerir votre Confiance en vous, que vous desiriez (ré)-insuffler Harmonie et Espoir dans votre vie...
... Je suis à votre écoute, en toute simplicité, toute en sourire, et je m'adapte à vos besoins pour vous accompagner au mieux en présentiel, en visio, en séance individuel ou en séance de groupe.
Quels bénéfices en attendre ?
Le champ d'application de la sophrologie est tres varié et vous accompagne vers :
- Une meilleure connaissance et une reconnexion au corps ;
- La (re)-découverte de la Confiance en soi ;
- L'Harmonie du Corps et de l’Esprit ;
- Plus d'enthousiasme ;
- L'apaisement physique, mental et psychique ;
- Une meilleure gestion des émotions et du stress ;
- Une reconnexion à l’esprit, aux sensations et aux perceptions ;
- Une perception plus positive de nous-même et de ce qui nous entoure ;
- La (ré)-activation de nos valeurs ;
- Une meilleure connaissance de nous-même.
Formation
Cycle Fondamental de la Formation en Sophrologie Caycédienne® | SOFROCAY - Académie internationale de Sophrologie caycédienne, Fondation Alfonso Caycedo
Biographie
Trouver ma place et avoir confiance en moi a été compliqué. Ma quête de sens m’a poussé à entreprendre très tôt un profond travail personnel et à investir en moi : thérapies, lectures, écriture, rencontres, etc.
En parallèle de mon voyage personnel, j’ai travaillé pendant 15 ans dans la Finance, un milieu complexe mais passionnant qui m’a fait grandir et apprendre beaucoup de choses sur le monde du travail, sur le rapport à l’Autre et sur moi.
Et puis un jour, j’ai perçu que mon Feu Sacré s’éteignait. C’est à cette époque que j’ai découvert la Sophrologie. Cette pratique est venue compléter tout le travail personnel déjà effectué. Au fil des séances, ma vision de la vie et de mon quotidien a changé.
Puis 2020 est arrivé, le Covid et Mon Illumination : je vais devenir sophrologue. Quel soulagement d’avoir trouvé ma Solution. S’en est suivi une indicible Confiance en moi, une Harmonie intérieure incroyable et un formidable Espoir en la suite de ma vie. Tout s’est enchaîné très vite : J’ai quitté mon emploi, Paris et trouvé une formation en sophrologie en région lyonnaise.
Après 2 ans de travail acharné, de moments de doutes, beaucoup d’entraînements et d’innombrables échanges / réflexions, j'ai obtenu mon certificat de Sophrologue en mars 2022.
Depuis septembre 2022, j'ai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet à Villefranche-sur-Saône.
Les pratiques de Amandine MATHIAS
