Sandrine KRZEKOTOWSKI
Je vous accompagne dans votre développement personnel en vous aidant à accéder à vos propres ressources
La Sophrologie est un accompagnement thérapeutique psycho-corporel , alliant la détente du corps et la visualisation positive.
Dans un premier temps, elle vous permet d' accéder rapidement à un état de détente physique et d'apaisement mental. Au fur et à mesure, elle vous permet de puiser, au fond de vous, les ressources nécessaires à l'atteinte de votre but et ainsi de vivre plus sereinement.
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Comment se passe la séance ?
Le premier rendez-vous dure 1 h 30.
Au cours de celui-ci, nous échangeons pour comprendre vos besoins et définir, ensemble, l'objectif de votre suivi. Elle se conclut par un temps de découverte de la sophrologie.
Les séances suivantes durent 1h.
Nous commençons toujours par un échange afin de connaître votre cheminement entre les séances et de recueillir vos ressentis physiques et émotionnels. Nous poursuivons par des exercices de relaxation corporelle mélangeant technique respiratoire et détente corporelle. Les yeux fermés, vous êtes guidé par ma voix, et la visualisation positive que je personnalise. À l'issue de ces séances, je prends toujours le temps de recueillir vos ressentis.
Lors de nos séances, j'enregistre les exercices afin que vous puissiez les refaire chez vous. Ces entraînements sont importants car ils vous permettent, par la répétition, d'intégrer plus rapidement votre travail sophrologique et donc d'atteindre au mieux votre objectif.
Son approche
En plus de la Sophrologie, je propose de vous accompagner :
- Dans la libération des blessures émotionnelles de votre enfant intérieur
Au cours de ces séances, je vous aide à identifier les blessures émotionnelles qui influencent votre histoire de vie. Celles-ci sont bien souvent à l'origine de vos croyances limitantes et de vos limitations. Grâce au concours de différents outils (hypnose humaniste, analyse transactionnelle, analyse transgénérationnelle, psychogénéalogie, sophro-analyse, sophrologie), nous identifions et comprenons les mécanismes psychologiques et inconscients résultant de vos blessures ainsi que les scénarios de vie que vous mettez inconsciemment en action.
- Dans la parentalité
Lors de ces séances, nous travaillons sur votre histoire de vie. Cela nous permet d'identifier vos blessures émotionnelles, de comprendre les mécanismes psychiques et inconscients en lien avec ces blessures, vos loyautés familiales dans votre relation avec vos enfants,etc. Pour ce faire, j'utilise des protocoles issus de l'hypnose humaniste, de l'analyse transgénérationnelle, de l'analyse transactionnelle, de la sophro-analyse, de la sophrologie et de psychologie de la parentalité.
Quels bénéfices en attendre ?
En vous aidant à trouver vos ressources intérieures, la Sophrologie vous aide dans de multiples domaines :
- L'épuisement professionnel ou émotionnel
- Le burn-out
- La gestion du stress
- La gestion de l'anxiété
- La préparation à un évènement (accouchement, compétition, examen,etc.)
- La gestion de la douleur
- Les troubles du sommeil
Formation
Certificat Professionnel de Sophrologue - RNCP Niveau 3 | Ecole Française Supérieure de Sophrologie - EFSS
Biographie
Pendant plus de 15 ans, j'ai travaillé dans le domaine de la petite enfance et de l'enfance. Au cours de ces années, je me suis intéressée aux différentes approches éducatives, pédagogiques et à la parentalité.
Forte de cette expérience, j'ai souhaité réorienter ma vie professionnelle dans l'accompagnement des parents, des pères, des mères, des hommes, des femmes, dans leur parentalité et également dans leurs projets de vie, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.
Grâce à la Sophrologie, je les accompagne aujourd'hui dans la prévention et dans la gestion du stress, des émotions et de l'épuisement parental.
Ayant moi-même vécu un burn-out, j'ai à coeur d'accompagner les professionnels de l'enfance et de la petite enfance afin de leur éviter cet épuisement professionnel que j'ai connu et qui peut être destructeur.
Autres activités
Je propose des ateliers et des animations auprès de professionnels de la petite enfance (assistantes maternelles, éducateurs, micro-crèches, etc.)
Je mène des conférences sur des thèmes en lien avec la parentalite.
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Les pratiques de Sandrine KRZEKOTOWSKI
