Sophie GASTON-COÏC

Lors de la première séance, nous déterminons ensemble votre objectif répondant à vos besoins, ainsi que la durée de votre accompagnement. L’accompagnement en sophrologie est une thérapie brève, totalement personnalisée, de 8 à 12 séances. Le rythme idéal des séances est hebdomadaire.

La durée des séances est entre 45 min à 1h, excepté la première séance qui dure 1h30. En effet, au cours de cette rencontre, il y a un échange afin de faire un bilan de votre situation, de définir votre objectif et la durée de votre accompagnement. Je vous explique ce qu’est la sophrologie et comment je peux vous aider. Puis, je vous fais découvrir la pratique à travers quelques exercices de base. Nous évoquons vos ressentis à l’issue de l’expérience et convenons d’un prochain rendez-vous. Lors des séances suivantes, nous entrons pleinement dans la pratique personnalisée de la sophrologie, en rapport avec votre objectif.

La pratique de la sophrologie est compatible avec tous types de personnes. Je travaille aussi bien avec des adultes, notamment les Hauts Potentiels Intellectuels (HPI), qu'avec des adolescents ainsi que des enfants, je connais bien les Enfants Intellectuellement Précoce (EIP).

Ayant de l’expérience de la vie en entreprise,(15 ans dans les Ressources Humaines) je suis en mesure d’accompagner les problématiques de souffrance au travail, et plus généralement de Qualité de Vie au Travail.

Mon objectif est de vous amener à connecter votre corps et votre esprit pour améliorer votre quotidien et votre bien-être. La sophrologie, c’est aussi se reconnecter à ses sensations et à ses ressentis sans jugement. Par l'auto-empathie accompagnée d'exercices de relaxation dynamique et de visualisation, vous allez apprendre à mieux vous connaitre, à mieux connaitre vos émotions, et ainsi à mieux les maitriser.

Grâce à la sophrologie, vous pourrez :

• Evacuer le négatif;
• Vous connecter à vous-même et vous recentrer ;
• Gagner en sérénité ;
• Développer votre potentiel ;
• Reconnecter le corps et l’esprit.

Vous ressentirez de l’apaisement et du soulagement et petit à petit de la confiance en vous. Vous irez à la rencontre de vos ressources pour atteindre vos objectifs, vous dépasser, améliorer votre quotidien et votre bien-être.

Je vous accompagne aussi pour de la Préparation Mentale (accompagnement de la grossesse, examen, représentation, évènement sportif, compétition, etc.), pour la gestion de la douleur dans le cadre d'un traitement médical et la gestion du moral, et pour améliorer le sommeil.

Vous deviendrez autonome par rapport à votre bien-être.