Monique UBALDI
Devenez votre meilleur(e) ami(e) !
Vos émotions vous dominent ou vous font peur, vous souhaitez vivre en harmonie avec elles? Vous souffrez de migraines, de stress voire d’anxiété et de phobies ? Quelle que soit votre problématique (physique, émotionnelle), la sophrologie a quelque chose de précieux à vous apporter.
Restaurez votre dialogue intérieur grâce à cette méthode bien-être tournée vers la prise de conscience de soi . Le corps et l’esprit sont intimement liés et la sophrologie propose de les réconcilier.
Concrètement, la méthode s’appuie sur des exercices de visualisation guidés qui vous encouragent à vivre vos ressentis sans crainte. Peur, colère, tristesse s’estompent ainsi au fil des séances.
Pour répondre à vos problématiques de manière plus complète, je vous propose un éventail de méthodes parmi lesquelles :
- La naturopathie : rétablir une hygiène de vie saine permet de retrouver ou de conserver une bonne santé.
- L’hypnose : certains freins ou certains comportements trouvent leur résolution dans l’inconscient. Avec l’hypnose, vous accédez à des ressources puissantes.
- La PNL : cette méthode très pragmatique permet de prendre conscience des comportements indésirables et d’en venir à bout grâce à la dissolution des croyances limitantes et la mise en place de croyances aidantes.
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Comment se passe la séance ?
La première séance est un entretien d’1 h 30, un temps d'accueil indispensable pour décider ensemble du contenu des séances suivantes.
Parfois une seule séance suffit pour proposer une solution, principalement dans le cadre d'une demande en naturopathie pour un trouble qui peut être éliminé par un changement dans l'hygiène de vie ou dans des habitudes alimentaires; le client repart avec ses conseils et les met en pratique, parfois un suivi est nécessaire pour faire le tour d'une difficulté plus profonde ou d'un état de santé plus dégradé.
Par la suite, les séances de sophrologie se déroulent sur 50 min environ.
Il est possible de faire des séances plus longues, d'une heure trente, ce qui est la norme pour les séances en thérapies brêves qui incluent PNL et hypnose.
En résumé :
- Entretien complet d’une heure trente : ce temps d’écoute, crucial, vous permet de vous raconter et de détailler pourquoi vous venez me voir, ce qui vous fait souffrir, ce qui vous perturbe et surtout, ce que vous aimeriez changer.
- Le temps consacré aux exercices de sophrologie (50 min) : il comporte entre autres des exercices de visualisation, de prise de conscience du corps et de futurisation pour les événements à venir (examen, épreuve sportive, entretien…). Des exercices d’ancrage (par l’ouïe, le toucher, la pensée) peuvent aussi vous être proposés. Il s’agit de gestes ou de sons qui opèrent à la manière de la madeleine de Proust, vous procurant une sensation de bien-être immédiat.
- Le temps consacré aux séances d'hypnose et de PNL (90 min) : Des séances plus longues pour certains protocoles qui demandent plus de temps, lorsqu'il s'agit de travailler en PNL et en hypnose.
A noter : une bande audio peut vous être remise dans le cas où vous souhaiteriez prolonger les bienfaits des exercices chez vous.
Son approche
Passionnée par l’humain et par le vivant, je m’inscris dans une démarche de prise en charge globale. A mes yeux, la santé passe par 3 aspects : physique, émotionnel et spirituel.
Voilà pourquoi je me suis formée en 6 ans aux disciplines indispensables à une approche holistique.
Je suis aujourd’hui :
- Sophrologue (certifiée RNCP)
- Naturopathe
- Consultante en nutrition
- Praticienne en programmation neurolinguistique (PNL)
- Maitre-Praticienne en Hypnose
Quels bénéfices en attendre ?
Trouver une écoute attentive dans un espace confidentiel, trouver des ressources pour faire face, aller vers une meilleure conscience de soi, se libérer de ce qui pèse, voir la vie d'une manière plus optimiste, trouver en soi l'endroit où tout devient possible.
Evoluer vers un futur qui vous correspond, en corrigeant les apprentissages qui induisent des habitudes, des pensées et des comportements inadéquats.
Renouer avec ses valeurs, les renforcer, apporter des éclaircissements sur ce qui s’est inscrit dans le passé et qui bloque l’élan du présent sous la forme de croyances limitantes.
En matière de santé, La PNL n’a pas le pouvoir de soigner ni de traiter les maladies, mais elle permet, par un questionnement et diverses techniques, de reconnaitre lorsque quelque chose n’est pas à sa place ou est négligé, et crée de la disharmonie ou du mal-être.
Vivre enfin la vie qui vous ressemble et vous sentir libre de faire vos choix !
Tel est l’objectif visé à travers mon écoute attentive et mon accompagnement pluridisciplinaire.
Formation
Spécialisation en Speed Hypnose | Psynapse - Ecole de psychothérapie
Titre à finalité professionnelle de Sophrologue | Fédération des Écoles Professionnelles de Sophrologie - FEPS
Formation en Maître-praticien en Hypnose Ericksonienne | Ecole de Formation PNL & Hypnose - EFPNL
Formation de Naturopathie (Cursus 1) - Spécialité Morphopsychologie | Ecole Koreva
Formation de Naturopathie (Cursus 2) | Ecole Koreva
Formation de Consultant Nutritionnel et remise en forme | IFORTpsy
Formation de Praticien en PNL | Ecole de Formation PNL & Hypnose - EFPNL
Biographie
J’ai grandi dans un environnement où l'alimentation transformée n'avait pas sa place, à une époque où pourtant l'industrie agro-alimentaire déversait dans nos assiettes des additifs douteux et des produits ultra-transformés qui seulement 20 ans plus tard, montreraient toute l'étendue de leur nocivité. Ma mère, dotée d'un flair infaillible et de beaucoup de bon sens, m’a enseigné les bienfaits d'une alimentation non transformée et du recours à des moyens de santé naturels.
Au fil du temps, j’ai ressenti le besoin d’approfondir mes connaissances et j’ai entrepris une formation de naturopathie chez KOREVA. J'ai ensuite intégré l’ISSO pour une formation de deux ans que j’ai terminée en octobre 2019, je suis aujourd’hui sophrologue certifiée RNCP. J’ai complété ma formation en suivant un cursus de « consultant nutritionnel & remise en forme ».
En 2021, j’ai repris le chemin de la formation et je me suis certifiée praticienne en programmation neurolinguistique (PNL) et maître praticienne en hypnose.
De ce chemin d’apprentissage, j’ai acquis une vision holistique et globale de la santé.
De mon chemin de vie, j’ai appris que tous les êtres vivants, pour être heureux et en bonne santé doivent trouver leur juste équilibre entre alimentation, émotions et hygiène de vie.
Autres activités
Je me forme de manière continue, je me spécialise actuellement en phytothérapie auprès de Cécile Saint-Béat, naturopathe, iridologue et formatrice.
Je suis en contact avec un groupe de praticien en PNL que je rencontre chaque semaine pour affiner l'utilisation des protocoles.
Je suis régulièrement des formations auprès de l'institut de Sophrologie du Sud-Ouest, la prochaine formation qui aura lieu en décembre 2022 est sur les acouphènes.
Ci-dessous, la liste des formations en sophrologie suivies au cours des dernières années :
- 2019 – Sophrologie Stress et troubles anxieux
- 2019 – Sophrologie et personnes âgées
- 2021 – Gestion du poids (3 jours, ISSO Toulouse)
- 2021 – Vigilance et troubles du sommeil (3 jours, CEAS Paris)
- 2021 – Sophrologie et addictions (1 jour, ISSO Toulouse)
- 2022 – Sophrologie et malades atteints du cancer (3 jours, ISSO Toulouse)
Les pratiques de Monique UBALDI
