Régine PELETTE 2 avis

Régine PELETTE

En cabinet à Saint-nazaire
À votre domicile autour de Saint-nazaire
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Sophrologie

Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, une philosophie de vie

Tous publics
à partir de 35€
60 - 105min

La sophrologie propose  une autre approche du bien-être, un art de vivre au quotidien pour s’ancrer, pour être mieux dans son corps et dans sa tête. Elle permet de se libérer des tensions physiques et psychiques, de se re-connecter à soi, de mieux respirer, de mieux gérer ses émotions, de prendre conscience de ses capacités, de prendre du recul par rapport à certains évènements de la vie.

Très à l’écoute, je réponds à vos besoins et je vous transmets des outils pour que vous puissiez prendre conscience de vos propres ressources, de les développer,  à travers des exercices très simples. En 1er, vous vous appropriez votre schéma corporel et vos sensations corporelles, puis je vous amène à cheminer en relation avec vos émotions et en dernier à apaiser le mental et mettre du sens à ce que vous vivez.

Ces outils, intégrés peu à peu, vont vous permettre de reprendre le pouvoir sur votre vie et ne plus subir les évènements. Ces pratiques vous aident à faire émerger en vous une meilleure confiance en vous, une meilleure estime de vous même.

La sophrologie s'adresse à toute personne, quelque soit l'âge, ses problèmes de santé, et en séance individuelle ou en groupe.

 

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Burnout
Souffrance au travail
Mal de dos
Fatigue
Sommeil
Troubles du comportement
Boulimie
Anorexie
Troubles du déficit de l’attention
Acouphènes
Préparation à l'accouchement
Le trouble anxieux généralisé
Phobies
Deuil
Stress, anxiété, phobies
Gestion des émotions
Bien-être et développement personnel
Arrêter de fumer
Insomnie
Perdre du poids au naturel
Digestion
Migraine
Difficultés scolaires

Comment se passe la séance ?

Lors de la première séance, nous commencerons par un temps d'échange qui permettra de définir votre problématique et vos besoins sans jugement avec bienveillance. J’essaierai de répondre à vos attentes en fixant différents objectifs. Je mettrai ensuite en place une méthodologie précise pour les séances suivantes. Selon le temps dont nous disposerons, nous pourrons faire un premier exercice de prise de conscience du corps. En sophrologie, il n'y a pas de massages.

Vous vous laissez guider par ma voix, vous êtes semi allongé ou debout, les pieds en contact avec le sol et les yeux fermés.

Chaque séance se compose d'une grande détente puis la pratique d'exercices dynamiques (prise de conscience du corps dans le mouvement) , puis d'une progression respiratoire et en dernier d'une visualisation positive dans le futur .

Chaque séance dure 1 heure.

 Je vous remettrai également un cahier de suivi à la fin de la 1ère séance.

Je vous proposerai au départ une série de 5 séances à une semaine d’intervalle afin d'acquerir un mieux être en pratiquant chez vous les pratiques si possible et en notant vos ressentis sur ce cahier. Ce programme sera personnalisé et chaque séance correspondra à une intention particulière et précise.

Les pratiques en séance seront enregistrées pour que vous puissiez les refaire en inter-séance . L'entraînement chez vous est important pour atteindre vos objectifs.

Le but est que vous deveniez complètement autonome en fin d'accompagnement . Ces outils vous serviront ensuite à tout moment lorsque vous sentirez que vous êtes en souffrance. Ils sont simples et très courts et adaptables à toute situation.

Nous ferons un bilan après ces 5 séances et suivant votre évolution dans le mieux être je vous proposerai un suivi plus espacé jusqu'à être en harmonie totale avec votre corps et votre mental en vous donnant d'autres exercices avec des séances d'une heure à chaque fois.

Son approche

La sophrologie est une discipline qui permet de créer une harmonie entre le corps, l’esprit et le mental. Elle permet de prendre conscience de votre corps à travers la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive. Je pratique dans la bienveillance et en toute confidentialité.

 

Je propose aussi des méditations olfactives avec des huiles essentielles afin de libérer vos  émotions, de vous ressourcer, de voyager et de vous connecter à votre espace intérieur...un plaisir partagé,  et aussi la possibilté de découvrir une autre façon d'etre dans un mieux etre et de décrire vos sensations oralement et de les écrire afin d'ancrer les effets bénéfiques.

INous pourrons aussi travailler à la création d'un bullet journal qui sera personnalisé en y mettant ce que vous vivez au jour le jour, mais aussi les objectifs, ce qui vous tient à cœur, vos rendez-vous, vos ressentis ,mais aussi votre  état émotionnel et noter l'évolution dans le temps.Il sera également décoré selon vos envies avec des dessins, des couleurs, des images, des photos…'c'est comme un journal intime . C'est l'occasion dans cette aventure de faire preuve d'imagination et de prendre du recul par rapport aux événements, d'exprimer sur le papier certaines émotions avec l'écriture, le dessin et la peinture.

 

Les accompagnements s’adressent aux enfants à partir de 8 ans, aux adolescents et aux adultes.

Je propose régulièrement des séances en groupe sous forme d'atelier soit à mon cabinet soit en extérieur avec un thème précis (par exemple: sophro-balade, sophro et sommeil, sophro et equilibre alimentaire etc...) 

Quels bénéfices en attendre ?

Les accompagnements nous permettront de travailler sur :

  • La gestion des émotions
  • L’angoisse
  • le bien etre et le développement personnel
  • le lacher prise
  • Le stress
  • le stress post traumatique
  • L'anxiété 
  • la concentration
  • la mémoire
  • les déséquilibres alimentaires
  • les acouphènes
  • les addictions
  • la confiance en soi
  • l'estime de soi
  • La préparation aux examens
  • Les peurs et les phobies
  • Les blocages
  • La gestion de la douleur
  • Les troubles du sommeil
  • La préparation à une intervention chirurgicale 
  • Un deuil
  • Accompagnement pendant la grossesse.
  • Burn out, souffrance au travail
  • Fatigue chronique
  • Stress anxiété et tics chez les enfants
Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en avril 2021 auprès de professionnels de la santé
M
14 avril 2021

Vous sentez le besoin de vous rapprocher d’une sophrologue
Je vous conseille vivement Madame PELETTE Regine
Avec qui j’ai travaillé en association pendant 20 années
Au sein d’un cabinet d’infirmières libérales que nous avons créé ensemble.
Elle a une grande compétence professionnelle et une capacité d’analyse de problématique individuelle de par son parcours professionnel
L’excellence du soin est la règle avec un très grand respect de la personne.
Bienveillante, elle est très à l’écoute et saura vous accompagner avec une parole réconfortante afin de vous apporter sérénité et bien être dans un climat de confiance, et de mettre
des MOTS AU MAUX
afin de vous aider à retrouver
L’HARMONIE AVEC VOUS MÊME .

Formations et expériences vérifiées
Medoucine vérifie pour vous les certifications obtenues

Formation

Vérifié par Medoucine
- Attestation de suivi formation initiale de sophrologue (2020 )
Formation en Sophrologie Holistique - 1ère année | Centre de Formation SOHO
- Certificat professionnel de sophrologie (2021 )
Formation en Sophrologie Holistique - 2ème année | Centre de Formation SOHO

Biographie

Auparavant infirmière D.E puis coordinatrice, je me suis beaucoup donnée aux autres et j’ai oublié de penser à moi. Je me suis rendue compte que je n’avais pas la possibilité de prendre du temps pour les gens et de les accompagner de manière globale. Je me suis aussi aperçue que les gens avaient beaucoup de choses à déposer et à exprimer alors que j'étais une technicienne en soins uniquement L'exercice de mon métier ne correspondait plus à ce que j'avais appris et je ne me sentais plus en phase par rapport au métier auquel j'avais été formée.J'étais frustrée.

Suite à une charge importante de mon travail  et aussi tres chronophage et d'un sur investissement personnel , je suis tombée malade et j'ai du interrompre mon travail en libéral.

J'ai pararrèllement créé avec d'autres associés un SAAD (=Service d'Accompagnement et d'Aide à Domicile) ou là, j'avais la responsabilité de la coordination et en partie la gestion du personnel soignant (auxiliaire de vie, aide à domicile...) et la formation, pendant 10 ans. Je ne faisais plus de soins.

J'ai donc acquis beaucoup d'expériences avec le réseau médico-social , les aides à domicile, les familles aidantes auprès de leur proches et l'accompagnement du patient dans sa globalité  ( Aide physique et morale dans l'accompagnement de la maladie, le confort et soulagement des douleurs du patient ,travail d'équipe avec l'ensemble des intervenants,l'écoute du malade en y intégrant son histoire personnelle, ses atouts, son courage, sa volonté de s'en sortir,  mais aussi ses peurs parfois... l'accompagnement en fin de vie etc...)

J'ai aussi accompagné le personnel d'aide à domicile afin de répondre au mieux au bien etre du patient  dans son environnement , comprendre leurs difficultés sur le terrain et trouver des solutions pour avoir un équilibre et une sérénité entre leur vie personnel et leur vie professionnelle. Etre à l'écoute et favoriser l'expression de soi dans une dimension humaine.

Quelquefois,les aider à faire le deuil d'un bénéficiaire lorsque la prise en charge était tres lourde émotionnellement et longue.

C'est ainsi que je me suis rendue compte après un certain épuisement de ma part dans mon travail, car je donnais à fond aupres de tout le monde que je devais faire un travail sur moi meme: prendre du recul par rapport aux évenements par exemple...ne pas me mettre trop la pression dans le travail, accepter les choses telles quelles se présentent...

Pour faire ce travail , je me suis orientée vers la formation de Sophrologue qui a été pour moi une grande découverte sur toute une autre facette de l'humain. 

J'ai aussi découvert toutes les  ressources incroyables que l'on posséde en chacun de nous pour mieux gérer notre stress,nos émotions.

Je me suis aperçue en pratiquant la sophrologie que j'avais des aptitudes importantes d'apaiser, par ma voix, le mental des sophronisés, que j'étais très à l'écoute et dans la compréhension de leurs problèmes et en capacité de les aider grace à ces nouvelles techniques et aussi grace à mon expérience professionnelle qui m'a tellement apporté d'un point de vie personnelle, sur mes valeurs et le sens que je donne à ma vie.

J'ai pu moi aussi au départ pratiquer et expérimenter cette méthode avec une formation très solide afin de dépasser mes difficultés.

Je suis aussi praticienne en olfactologie, une autre façon d'ancrer en séance le sophronisé, en stimulant l'odorat avec des huiles essentielles. 

Je les ai découvertes en olfaction pour rémédier à certains troubles émotionnels et permettre aussi à retrouver la mémoire. Elles ont un réel pouvoir sur le psychisme. Actuellement je suis une formation pour pratiquer l'olfaction pendant mes séances de sophrologie afin de faciliter une plus profonde relaxation avec les bénéfices qui en découlent.Ce sont de belles balades olfactives que je vous propose avec de belles sensations.

Autres activités

  • Projet d’animation de sophro-balades.
  • Projet d’animation d’ateliers thématiques sur les troubles du sommeil, les douleurs et les angoisses 
  • Ateliers de groupe en olfactologie sur un thème avec les Huiles Essentielles: L'Ancrage, la Communication, La Concentration, la Fatigue, le Sommeil
  • Aroma familial==>"Voyage au pays des fleurs", "Voyage au pays des Agrumes"... découverte des senteurs en famille par petits groupes.
  • Interventions en Résidences Séniors.
  • Ateliers en olfactologie et en séance individuelle.
  • Intervention en entreprise et en établissement médico-social.
  • Intervention dans les associations
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Les pratiques de Régine PELETTE





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