Anne-Lyse DEJANS
Réconcilier votre corps et votre esprit grâce à la sophrologie.
La sophrologie est une méthode d accompagnement psychocorporelle qui allie des mouvements corporels doux et des exercices de relaxation et de respiration . Elle est une aide au quotidien, pour gérer son stress, gérer la douleur ou encore pour préparer un examen sereinement ou tout simplement pour retrouver un équilibre de vie.
Comment se passe la séance ?
La séance dure entre 45 min et 1h15
Lors de la première séance, je vous questionnerai sur les causes de votre visite, afin d'obtenir le plus de renseignements possibles, qui me permettront de créer un protocole répondant à vos besoins spécifiques. Vous pourrez ensuite expérimenter les bienfaits de la sophrologie grâce à un exercice de découverte.
Lors des séances suivantes, nous travaillerons plus spécifiquement sur les besoins que nous aurons identifiés grâce à des exercices adaptés. Dans un premier temps, vous effectuerez des exercices de relaxation dynamique, puis vous découvrirez une sophronisation, qui vous permettra de vous détendre au mieux .A la fin de la séance vous vous exprimerez sur vos ressentis et sur vos impressions.
Son approche
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par Alfonso Caycedo dans les années 60 et qui s’est, récemment démocratisée dans la société. Les techniques de respiration contrôlée et de visualisation permettent de stimuler et de renforcer les capacités de la personne. Il s’agit d’une technique très simple à mettre en place au quotidien.
Ayant moi-même expérimenté la sophrologie lors de ma 3ème grossesse, j'ai pu constaté ses bienfaits. Et j'ai été convaincue que cette méthode pouvait aider un grand nombre de personnes à gérer le stress et à mieux vivre leur quotidien.
Quels bénéfices en attendre ?
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions. La sophrologie est une grande aide dans la gestion des phobies et de la douleur, mais aussi dans les troubles du sommeil. Elle permet aussi d’appréhender avec plus de sérénité les examens, les concours, les entretiens ou encore les compétitions sportives.
Elle est une méthode idéale pour les femmes enceintes tout au long de leur grossesse et en vue de leur accouchement.
La sophrologie aide à renforcer ses capacités, sa confiance en soi, à stimuler le bien-être, à optimiser ses performances, à appréhender la vie avec plus de confiance et de sérénité et à entretenir une bonne santé physique et mentale.
Formation
Formation de Praticien en Sophrologie - RNCP niveau III | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Spécialisation en Sophrologie et Périnatalité | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Biographie
Enseignante dans le domaine de la santé et de la prévention pendant 15 ans auprès des jeunes de 15 à 20 ans, avec des difficultés sociales et scolaires, j'ai rencontré très souvent des jeunes manquant de confiance en eux ou étant très angoissés . Suite à ma découverte de la sophrologie et convaincue de ses bienfaits , je me suis formée à l’IFS de Paris, en 2016/2017, pour apporter les bienfaits et les ressources de la sophrologie à ces jeunes gens.
J’ai donc commencé par donner des séances de groupe dans les établissements scolaires avant de m’installer en cabinet et d’offrir des séances individuelles.
En 2022, je me suis spécialisée en périnatalité pour pouvoir accompagner les femmes enceintes et les femmes engagées dans une PMA.
Autres activités
Séances collectives en établissement scolaire
Ateliers en entreprise pour des salariés
Les pratiques de Anne-Lyse DEJANS
