Karine COMMUNIER
Prenez soin de la personne avec laquelle vous passez le plus de temps au quotidien : vous !
Praticienne en sophrologie, je propose des accompagnements basés sur l’échange et l’écoute afin de répondre à vos attentes de manière personnalisée. Ainsi, dès les premières séances, vous avez une meilleure connaissance de vous-même et pouvez pratiquer les exercices en toute autonomie ensuite. Vous trouvez, renouez, développez votre capacité à accueillir vos difficultés personnelles, scolaires ou professionnelles.
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Comment se passe la séance ?
Une séance dure entre 60 et 75 minutes. Lors de la première séance (75 minutes), je commence par recueillir des renseignements personnels nécessaires à l'élaboration du protocole, ainsi que l'objectif que vous souhaitez atteindre à l'issue de l'accompagnement.
Lors de chacune des séances (60 minutes), je vous invite à pratiquer avec moi des exercices de relations dynamiques. Ces exercices se réalisent à partir de mouvements doux associés à la respiration, et ils sont effectués assis et/ou debout. Puis la séance se termine par une sophronisation. Il s'agit d'une relaxation statique pouvant se dérouler en position assise ou allongée. Pendant ce moment de relaxation, je vous guide dans des exercices de respiration contrôlée pour obtenir une détente musculaire au moyen de la visualisation d’images positives.
En fin de séance, nous échangeons quelques instants sur vos ressentis au cours de la séance et fixons les prochains rendez-vous.
Un protocole comporte en moyenne 9 séances. D'une séance sur l'autre, je vous invite à pratiquer des exercices de relaxation dynamique et des sophronisations (à l’aide d’un enregistrement) afin de prolonger le travail et d'ancrer les résultats. Vous êtes alors pleinement autonome pour la pratique des exercices de votre protocole.
Son approche
Mes séances de sophrologie sont basées sur l'échange. Elles commencent par un dialogue approfondi permettant de connaitre les douleurs éventuelles, les difficultés, les aversions, mais aussi les ressources dont vous disposez. Une phase d’écoute est indispensable afin de comprendre les raisons de votre visite et vos motivations afin d’y répondre efficacement.
Au-delà des compétences et capacités professionnelles, vous trouverez dans ma pratique plusieurs qualités et engagements qui permettront de booster votre expérience :
- Confidentialité : Ce qui se passe en séance reste en séance.
- Éthique et Déonthologie : Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et j'applique strictement le code de déontologie (disponible sur le site internet).
- Sécurité et Confiance : Je mets tout en œuvre pour répondre à vos questions, et veiller à ce que la séance se déroule selon le cadre que nous avons convenu ensemble.
- Écoute et Disponibilité : durant la séance de sophrologie, je reste présente et à votre écoute.
- Rigueur : En prenant soin d'établir le protocole adapté à votre objectif.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie permet d'améliorer le bien-être au quotidien et la gestion émotionnelle. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit. À l’issue de chaque séance, vous avez l'autonomie nécessaire pour reproduire les exercices, prolonger le travail et ancrer les bénéfices en vous.
Formation
Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation en Approche Centrée sur la Personne | Empeiria Institut
Biographie
J'ai 25 ans d’expérience dans l’accompagnement au changement individuel et collectif au sein de grandes entreprises et 10 ans d’expérience en développement personnel et professionnel.
En 2015, l'épreuve de l'annonce d'un cancer et d'un pronostic vital engagé me fait perdre confiance en moi et en la vie.
Dans mon entourage, une sophrologue m’a accompagnée dans cette épreuve. Depuis, la sophrologie fait partie de ma vie pour gérer les tensions, le stress et les émotions au quotidien. En 2019, je prends la décision de me former pour pouvoir accompagner les adultes et adolescents dans les moments charnières de leur vie.
J'enrichis régulièrement mes connaissances en sophrologie, psychologie et en psycho-pathologie. Je travaille également en réseau avec des thérapeutes et médecins.
Autres activités
- Animation de séminaires de Sophrologie auprès de professionnels médicaux et paramédicaux (Ecole: www.empeiria-institut.com)
- Animation de séminaires de Sophrologie auprès de particuliers (Ecole: www.empeiria-institut.com)
- Animation en Entreprise de séminaires de cohésion, de collaboration et de management "safe" (sécurité psychologique)
- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Les pratiques de Karine COMMUNIER
