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Florence ESPINASSE

En cabinet à Pornichet

À votre domicile autour de Pornichet

2 recommandation(s) de pro(s) 6 avis
Sophrologie

La sophrologie : l'art de vivre en harmonie avec soi

A partir de 10 ans

à partir de 60€

90 - 120min

Sophrologue certifiée RNCP, je propose des consultations de sophrologie individuelles qui permettront l'apprentissage de divers exercices répondant à une problématique ciblée ou à un objectif de détente globale .

 

Par ailleurs, j'ai pour projet de mettre en place des séances de sophrologie dans l'eau afin de profiter de l'effet calmant des sensations propres à la baignade associé aux exercices de sophrologie.


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Addictions
Arrêter de fumer
Bien-être général
Dépression
Préparation à l accouchement
Stress post-traumatique
Trouble du comportement alimentaire
Burnout
Souffrance au travail
Douleur

Comment se passe la séance ?

La première séance commence par un entretien qui me permettra de comprendre votre demande et vos attentes, de savoir comment vous vous sentez. Nous passerons ensuite à la pratique, elle repose sur des exercices corporels et respiratoires simples que l'on pratiquera debout ou assis. Enfin, un nouveau temps d'expression sera dédié cette fois à l'expression de vos ressentis durant la séance.

 

Il m'est également possible de proposer des séances à domicile ou par visioconférence.

Pour les séances de sophrologie dans l'eau, je vous invite à prendre contact directement afin d'obtenir plus de renseignements.

Son approche

Basé sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, le rayon d'action de la sophrologie est très large. On pourra par exemple travailler sur la confiance en soi, le stress, le sommeil, la douleur, la grossesse, mais aussi lorsque l'on souhaite simplement apprendre à se détendre, à gérer ses émotions, à prendre un temps pour soi.

 

Pratiquer la sophrologie dans l'eau potentialise ses effets. Cela permet d'augmenter les sensations, d'être plus à l'écoute du corps, d'obtenir un meilleur lâcher-prise, d'avoir une sensation de légèreté, de douceur ou encore de souplesse. La chaleur de l'eau permet d'obtenir un meilleur relâchement musculaire et mental et permettra par exemple de faciliter certains exercices de sophrologie comme l'apprentissage de la respiration abdominale. Concrétiser ce projet de séances de sophrologie dans l'eau fait partie de mes objectifs à court terme, car je suis convaincue de ses bienfaits !

Quels bénéfices en attendre ?

Les bienfaits de la sophrologie sont très nombreux, car c'est une technique qui s'adresse aussi bien aux enfants, qu'aux adolescents, aux adultes, aux seniors, aux sportifs ou encore aux futures-mamans. Nous pourrons travailler sur :
- La gestion des émotions
- Le stress et le trac
- La confiance en soi
- L'amélioration des performances personnelles et professionnelles
- Le sommeil
- Les addictions
- La gestion de la douleur
- Les problèmes de poids
- L'énurésie
- Les tensions
- L'accompagnement à la grossesse
- La préparation à un événement spécifique (examen, compétition, prise de parole en public...)
etc.

C

Florence Espinasse est très professionnelle, douce, à l' écoute et exerçant avec une grande honnêteté.
De grands bienfaits à l' issue des séances.

R

Florence est une professionnelle à l'écoute et bienveillante. Je la recommande pour la prise en charge de l'anxiété, des troubles du sommeil, des douleurs chroniques mais aussi pour mieux gérer les situations de changements.

Formation

Sophrologie - Titre de Sophrologue - RNCP (2017 )
formation de praticien·ne en Sophrologie | Académie de Sophrologie de Paris

Biographie

Avant de devenir sophrologue, je travaillais dans le milieu de l'esthétique, il y avait donc déjà de ma part une démarche tournée vers le bien-être. Intéressée depuis toujours par les solutions de soins naturelles, c'est lorsque j'ai testé la sophrologie à titre personnel et que j'ai pu en constater les bienfaits que l'envie est née d'en faire bénéficier les autres. J'ai ainsi suivi une formation à l'Académie de Sophrologie de Paris et obtenu ma certification RNCP.

 

À côté de cela, je me rendais régulièrement à des cours d'aquagym et je me disais que ce serait fantastique de pouvoir adapter les différents exercices de la sophrologie dans l'eau. La sensation de calme que l'on ressent dans l'eau potentialiserait alors les bienfaits de la sophrologie.

 

Ainsi, je propose aujourd'hui des consultations individuelles au sein de mon cabinet et suis en train de rechercher des centres qui pourraient accueillir des sessions de sophrologie dans l'eau.

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