Claire COUTHENX
Des séances de sophrologie accessibles à tous pour des bienfaits au quotidien
Sophrologue depuis 2018, et formée en deux ans dans une école bordelaise, je propose une approche accessible de la sophrologie qui vous permettra d’expérimenter la pratique à votre rythme et en pleine autonomie dans votre quotidien. À destination des adolescents, des jeunes adultes, des personnes âgées ou des femmes enceintes, nous travaillons ensemble de façon personnalisée pour vous apporter une vision d’ensemble plus claire.
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Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
En premier lieu, nous démarrons par un temps d’échange pour faire le point sur votre motif de consultation, ce qui me permet de mieux comprendre la personne que vous êtes. Vous pourrez à cette occasion m’expliquer les raisons de votre venue et me partager votre vécu en toute confiance. Je vous expliquerai également avec pédagogie en quoi consistent la sophrologie et les principes sur lesquels la pratique repose.
Nous réalisons ensuite une séance découverte où je vous invite à ressentir ce qu’il se passe en vous, en vous décrivant chaque étape de la séance. Les yeux fermés, vous entrez doucement dans un état de conscience modifié, proche du sommeil, pour aller à l’écoute de votre intérieur. Toujours en gardant votre libre arbitre, vous bénéficiez des bienfaits de la séance en restant conscient de ce qu’il se passe autour de vous.
À l’aide d’exercices réalisables debout ou assis, nous allons travailler sur les ressentis du corps rencontrés. Selon l’échange réalisé en amont et la problématique identifiée, une séance dure en moyenne 60 minutes et l’accompagnement est réalisé sur une base de 3 séances, avec un bilan durant la troisième séance.
Son approche
Je pratique la Sophrologie Existentielle, une approche ciblée sur des relaxations dynamiques selon des cycles et degrés spécifiques. Vous apprenez ainsi à accueillir vos problématiques existentielles et à réaliser une analyse de votre présence intérieure.
Basées sur la parole et l’échange, nos séances de sophrologie s’orientent sur l’interaction, l’observation et le ressenti pour m’assurer que vous puissiez expérimenter la pratique en toute autonomie par la suite.
De nature hypersensible, je suis également en capacité de travailler sur des problématiques liées à l’hypersensibilité pour vous aider à mieux vivre ce sentiment au quotidien. Je vous fais bénéficier d’une méthodologie expérimentée et approuvée par mes soins avec un regard rationnel et cartésien.
Quels bénéfices en attendre ?
Au travers d’une séance de sophrologie, nous pourrons être amenés à travailler sur des problématiques ciblées, telles que :
- L’hypersensibilité
- La gestion du stress
- Les angoisses
- L’état de dépression
- La confiance en soi
- La créativité
- Les transitions de vie
- Les changements de carrière
- Etc.
J’accompagne chaque problématique avec une approche centrée sur la personne pour vous permettre par exemple de :
- Vivre sereinement la parentalité
- Vous préparer aux concours et examens
- Développer votre confiance en soi
- Diminuer vos angoisses
- Développer votre imaginaire
- Valoriser votre potentiel
- Relâcher vos tensions
- Ressentir une détente profonde
- Etc.
Formation
Titre à finalité professionnelle de Sophrologue Praticien - RNCP Niveau III | Société Française de Sophrologie - SFS
Formation Développer l'Intelligence Émotionnelle | Centre QUINTESSENCE
Biographie
Libraire pendant 10 ans, j’ai découvert la sophrologie à la suite de la naissance de mes deux filles. Je recherchais à l’époque un moyen de concilier ma vie professionnelle et ma vie de parent pour gagner en efficacité dans mon emploi du temps. C’est lors d’une discussion avec le père de mes enfants, kinésithérapeute de formation, que j’ai découvert la puissance et les bienfaits de la sophrologie.
J’ai entièrement retrouvé dans cette pratique les valeurs que j'ai toujours eu à coeur de développer dans ma vie professionnelle : accompagner et conseiller chaque personne dans la reconquête de son histoire personnelle. Dès cet instant, l’idée de devenir sophrologue est restée intacte dans ma tête. J’ai rapidement rejoint l’école ISEBA pour réaliser ma formation pendant deux ans, avant de démarrer officiellement à mon compte en 2018 sur Pessac.
Autres activités
- Formations à la bibliothérapie
- En lien avec un réseau de professionnels en médecines douces et en paramédical : psychomotricité, psychologie, ostéopathie, kinésithérapeute, Médecine Chinoise Traditionnelle.
Les pratiques de Claire COUTHENX
