Sophie LASBATS 4 avis

Sophie LASBATS

Exerce depuis 6 ans
En cabinet à Paris 18e
À votre domicile autour de Paris 18e
3 recommandation(s) de pro(s) 4 avis
Yoga

Passer par le corps pour apaiser et lâcher le mental avec les mudras, le yoga, les bols tibétains et les constellations

Tous publics, Enfants, Adolescents, Séniors, Femme enceinte, jeune maman, Adultes
à partir de 10€
30 - 60min

Les séances ont pour but de vous apporter une détente profonde, de vous permettre de vous connecter à votre corps et de répondre à vos questionnements . Elles reposent sur l'utilisation de différentes techniques telles que le yoga, les mudras, les constellations familiales, le massage aux bols tibétains et s'adressent aux adultes de tous âges ainsi qu'aux femmes enceintes . En effet, des accompagnements de yoga pré et post natal sont proposés aux futures et jeunes mamans.

 

Mon objectif est que chacun puisse apprendre à écouter son corps et à en prendre soin . À l'écoute, je suis aussi beaucoup dans l'observation afin de percevoir ce dont vous avez besoin.


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress post-traumatique
Lombalgie
Torticolis
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Parents et enfant
Développement personnel
Gestion des émotions
Maux de ventre et digestion
Maux de tête et migraines
Douleurs articulaires
Arthrose
Migraine
Préparation à l'accouchement
Ménopause
Le Syndrome prémenstruel
Difficultés scolaires
Bonheur
Maux de ventre
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Phobies

Comment se passe la séance ?

Nous commençons par une discussion rapide qui complètera notre premier échange par téléphone ou email lors de la prise de rendez-vous, si nous en avons eu la possibilité. Chaque séance dure 1h sauf les séances de yoga nidra qui durent 45 minutes.

 

Le cours à la carte

Je mets à votre disposition tout l’éventail de ma pratique (yoga, mudra, constellation, reiki…) pour vous accompagner dans un cours unique pour vous. A partir de votre demande, je crée en amont un espace dans lequel vous évoluez et apprenez à vous reconnecter avec vous-même et à gérer vos émotions, stress, anxiété… Ce cours est accessible à tous, femmes enceintes aussi.

 

En yoga pré et post natal, je vous guide dans une pratique où tous les mouvements sont effectués dans la bienveillance et l'écoute de votre corps à partir de votre périnée, conformément à ma formation avec les équipes de B. de Gasuqet et sa méthode A.P.O.R.. Pendant le cours, je réponds à toutes vos questions.

 

En yoga nidra, il vous suffira de vous allonger sur le sol ou votre canapé, d'avoir une couverture sur vous et d'écouter ma voix vous guider pour la relaxation.

 

En massage aux bols tibétains, vous êtes allongé sur le sol et le bol passe sur différentes parties de votre corps en douceur. Les vibrations émises par le bol vont entrer en résonnance avec l'eau contenue dans le corps pour le rééquilibrer et l'ancrer.

 

Le yoga sur chaise

Vous manquez de temps, d’espace et ne savez pas comment faire pour vous détendre ? Découvrez le yoga sur chaise pour apprendre à gérer votre stress et tendre vers une meilleure qualité de votre vie. Ce type de yoga est accessible à tous et particulièrement pour les personnes à mobilité réduite ou souffrant de pathologies diverses. Vous serez alors à même de poursuivre les exercices que je vous propose dans votre vie quotidienne et les effets du télétravail - par exemple - seront rapidement un mauvais souvenir.

 

Cours collectifs

* wake up yoga : Ce cours bi-hebdomadaire (lundi et jeudi à 7h) est le cours pour bien démarrer sa journée et sa semaine dans la bonne humeur et l’énergie appropriée pour affronter stress au quotidien.

En 30 minutes, ce cours vous permet d’explorer une posture, une respiration, une méditation, un exercice de concentration et une relaxation . Une pratique complète dont vous ne pourrez bientôt plus vous passez.

* Yin yoga : ressourcez-vous en pratiquant ce yoga doux que l'on assimile à de la méditation en mouvement. Chaque posture est tenue 5 minutes et vous permet de relâcher votre corps en douceur et à son rythme. Je vous accompagne et vous guide afin que vous vous sentiez en sécurité et apaisé pendant la pratique. Une heure chaque semaine les mardis à 20h45

En constellation, je vous accompagne et vous guide pour écouter le "champ" qui vous donnera les réponses du moment.

Son approche

Les accompagnements que je propose reposent sur l'utilisation de différentes techniques qui sont le yoga nidra, les constellations familiales, la méthode yoga et constellation©, le yoga prénatal, le yoga postnatal, les mudras, le reiki et le massage aux bols tibétains. Plusieurs techniques peuvent être utilisées au cours d'une même séance.

 

Le yoga nidra est une pratique de relaxation qui peut se faire aussi bien assis qu'allongé, en présentiel ou distanciel. Elle apporte sérénité et apaisement et s'adresse aux adultes de tous âges, quelle que soit la condition physique.

 

Les constellations familiales sont une méthode d'accompagnement individuelle permettant de répondre à un questionnement précis à l'aide d'objets représentatifs qui seront mis en scène pendant la séance.

 

Le yoga et la constellation© est une technique d'accompagnement que j'ai créée et qui permet l'utilisation du concept des constellations familiales en apportant une réponse au questionnement grâce aux techniques de yoga, de méditation... Cette approche permet de passer par le corps et de lâcher le mental.

 

Formée par les équipes de B. de Gasquet - méthode A.P.O.R., le yoga prénatal accompagne la grossesse et se pratique dès la fin du premier trimestre. Le yoga postnatal accompagne le post-partum : il s'agit d'un cours maman-bébé qui peut être effectué à partir de J+15 après l'accouchement.

 

Les mudras sont le yoga des doigts. Grâce à ces gestes ancestraux, simples et bienfaisants, vous allez rééquilibrer votre énergie, vous débarasser de ce dont vous n'avez plus besoin, vous réénergisez et mettre de la joie dans votre vie. Une routine simple et facile d'accès pour un mieux-être global.

 

Le massage aux bols tibétains se pratique allongé sur le sol et les yeux fermés. Le bol est frappé selon une rythmique particulière, chante et est passé sur différentes parties du corps afin d'entrer en résonnance avec l'eau contenue dans ce dernier. Tout comme le yoga nidra, ce bain sonore permet d'atteindre un état de relaxation très profond.

 

Les séances exceptées celles de yoga nidra peuvent être effectuées en anglais. 

Quels bénéfices en attendre ?

Après chaque séance de yoga ou de massage aux bols tibétains, vous aurez une meilleure sensation et présence à votre corps et vis-à-vis de vous-même. Vous aurez les idées claires pour reprendre le cours de votre journée.

 

Les séances de yoga nidra vous permettront de vous sentir plus reposé, de récupérer physiquement, mentalement et émotionnellement, de vous détendre et de retrouver un meilleur sommeil.

 

En yoga prénatal, grâce à ma formation avec les équipes de B. de Gasquet, vous aurez la possibilité de vous connecter à votre corps et à votre enfant à venir, de travailler la respiration périnéale, et aussi obtenir des réponses aux problématiques rencontrées. Les postures acquises en prénatal seront utiles en postnatal. En yoga postnatal vous découvrirez des exercices pour reprendre possession de votre corps, découvrir des postures adaptées pour la vie courante et l'allaitement, travailler votre périnée...

 

La constellation vous apportera un recul sur une situation à l'instant T vous permettant d'apaiser votre mental et surtout de reprendre votre pouvoir en retrouvant votre juste place.

 

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en mars 2021 auprès de professionnels de la santé
V
21 mars 2021

Une très bonne prof de yoga, qui allie une bonne connaissance des pratiques posturales à une belle écoute et sensibilté vis à vis de ses élèves.
Ses formations diverses lui permette d’enseigner aussi bien le Hatha yoga, yoga nidra, yoga pour femme enceintes et jeunes enfants.
Fiable et enjouée, je la recommande chaudement.

L
19 mars 2021

Sophie est douce, attentive et à l'écoute des autres autant sur le plan verbal que non verbal. Les cours proposés sont adaptés et respectueux des besoins de chacun. Sourire et décontraction sont au rendez-vous et mettent vraiment en confiance. A tester et à renouveler aussi souvent que nécessaire !

V
18 mars 2021

Praticienne de confiance, passionnée, douce, partageant son expertise avec une douceur et une joie communicative. Je recommande sans limite.

Formations et expériences vérifiées
Medoucine vérifie pour vous les certifications obtenues

Formation

Vérifié par Medoucine
- Certifiée en Yoga Nidra - Relaxation et Méditation (2015 )
Formation RYE 2ème année - Techniques de Relaxation dans l'éducation | RYE - Recherche sur le Yoga dans l'Education
(2014 )
Technique de Yoga dans l'éducation | RYE - Recherche sur le Yoga dans l'Education
(2015 )
Strala Ready to lead Training | Strala Training New York
(2015 )
Cycle d'Etudes du Yoga Nidra - La relaxation profonde du Yoga | Satyanandashram France
(2015 )
Formation en Yoga pré et port natal | APOR B de Gasquet
(2015 )
Formation en Yoga | Institut de Gasquet
(2019 )
Yin Yoga Teacher Training | Yoga Alliance Continuing Education Provider - YACEP
(2017 )
Formation complète en Massage sonore aux Bols Tibétains | Massage Technologies Workshop
(2014 )
Jnana, Hata, Raja, Kriya, Laya, Karma, Bhakti, Yoga, Nutritional Healing, Art of Being | Anama Linving Yoga Immersion

(2020)
Formation théorique et pratique en constellations familiales | L'Académie de l'Être

Biographie

Maman de deux jeunes enfants (nés en 2011 et 2017), la naissance de l'ainé a été une prise de conscience de l'envie de vivre une vie avec plus de sens qui me manquait jusque-là. Cela s'est traduit par une reconversion suite à un bilan de compétences, et j'ai décidé de me former en yoga.

 

Une fois diplômée, j'ai quitté le monde de l'entreprise pour partager ma pratique yogique et développer mon approche de l'humain qui est au coeur de tout mon cheminement. J'ai notamment créé ma propre méthode qui est yoga et constellation© suite à ma formation en constellations familiales. Vous accompagner, vous écouter, mettre du sens et vous proposer une autre lecture - positive - de ce que vous vivez est une grande source de joie pour moi.

Autres activités

  • Animation d'ateliers de yoga pour enfants en milieu scolaire (maternelle, élémentaire, collège, lycée, préparations aux examens)
  • Animation de cours collectifs en ligne en hatha yoga, yoga nidra et yoga pré et post natal
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