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Madame Lin

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Nutrition
Coaching
Divers

Sport et Santé pour être bien dans sa peau et sa tête : tout est question d'équilibre !

Tous publics

à partir de 15€

60 - 90min

Le saviez-vous ?

Soucieux de leur santé sans savoir ce qu'il faut faire précisément, 5 Français sur 10 s'y intéressent mais par où commencer ?

Vous rencontrez des problèmes de poids, des problèmes d'alimentation, une baisse de forme et d'énergie, des troubles du sommeil, du stress, un manque de motivation ou des difficultés à prendre le temps de vous occuper de vous ? 

Pour cela, je vous propose une excellente résolution : faire un bilan pour rééquilibrer ce qu'il vous faut.

L'objectif est de vous accompagner afin de renoncer aux mauvaises habitudes voire reprendre une passion, une activité physique pour lutter contre l'excès de poids, le stress voire une alimentation saine pour gagner en énergie.

Dans mon accompagnement, tout est bénéfique pour le cerveau, l'esprit et le corps. 

Ma priorité est d'être une alliée de votre bien-être.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de tête
Stress, anxiété, phobies
Allergies, intolérances
Mal de dos
Lombalgie
Fatigue et insomnie
Perdre du poids
Addictions
Troubles du comportement
Douleurs articulaires
Candidose et mycoses
Bien-être général
Arthrose
Anémie
Fibromyalgie
Infections urinaires
Sciatique
Insomnie
Perdre du poids au naturel
Intolérance au lactose
Obésité
Le Syndrome prémenstruel
Alimentation saine
Gestion des émotions
Poids de forme
Sommeil
Trouble du comportement alimentaire

Comment se passe la séance ?

Pour des séances en individuel, en groupe

Pour apprendre à vous connaître, sur votre quotidien, identifier vos éventuels sources de démotivation, voire vos blocages, je vous écoute attentivement en prenant en compte votre situation en toute intégrité. Pour cela, je procède par 3 étapes pour que vous puissiez obtenir des résultats efficaces, tout au long de votre vie.

1e étape : une séance d'1h30 pour établir un bilan de sport-santé selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise qui s'appuient sur la relation entre le sport, l'hygiène de vie et l'alimentation. À partir de là, je pourrais vous proposer un programme personnalisé qui vous permettra d'apprendre à consacrer du temps pour vous, à vous remettre en forme, à découvrir une autre façon de vous écouter.

  • Suivi 30 min par mois au téléphone.
  • Programme valable 3 mois.
  • Si besoin de modification, prévoir 1h de rdv.

2e étape : À travers une approche pluridisciplinaire mêlant des tests d'aptitudes physiques et des cours de sport ainsi que des conseils santé, nous travaillerons à la prise de conscience de vos mauvais réflexes afin de vous permettre de devenir indépendant et autonome dans votre démarche santé.

  • Séances Sport-santé sur mesure en individuel, en groupe.
  • Pour une perte de poids naturelle, prévoir 2 séances par semaine.
  • Pour un entretien, 1 séance par semaine.
  • Forfait de 6 à 10 cours.

3e étape : envisager un travail de développement personnel pour aborder le changement.

Tout ce qui est dit dans le cabinet est strictement confidentiel et ne sera jamais divulgué, sauf auprès des partenaires de soins tenus au secret professionnel (médecins, psychologue, kiné, ostéo, etc.) et seulement avec votre accord.

Son approche

"Selon la médecine traditionnelle chinoise, être en bonne santé consiste à vivre en harmonie physique, émotionnelle et spirituelle avec soi, son entourage social et son environnement naturel, pour aller vers l'épanouissement de l'être, prévenir la maladie, et rester jeune le plus longtemps possible. " KE Wen

 

Pour répondre aux objectifs de mes coachés, je propose 2 approches complémentaires : coaching + sport-santé

***Ma passion est de transmettre toutes les recettes en terme de développement personnel pour un bien-être agréable.

Ma pratique de coaching se résume en 3 points :

  • Vous accueillir pour parler de votre projet.
  • Vous faire avancer grâce à vos ressources.
  • Vous aider à réaliser votre objectif.

 

Si besoin, vous pouvez compléter par un programme Sport-santé.

Grâce à mon coaching croisé, tout individu retrouvera/trouvera sens à sa vie, pour affronter les aléas de l'existence en toute sérénité, en accord avec son identité et ses valeurs. 

***« Le sport-santé est synonyme d’une pratique du sport dans laquelle l’individu se retrouve en adéquation avec ses capacités physiques, sa personnalité et ses envies au sein d’un collectif. Dans son approche éducative, l’éducateur sportif doit s’adapter à chaque individu et être en mesure de respecter le rythme de chacun. »

Fondé par Coach Sio, mon accompagnement est spécialement dédiée aux personnes sédentaires, actives, nomades, désirant allier la forme, le bien-être physique et la santé.

Chaque personne a sa perception du bien-être physique et mental.

En effet, certains c’est pour se dépenser, d’autres se dépasser, et bien d’autres pour s’entretenir et bien vivre tout au long de la vie.

Grâce à mon approche complète, simple et pratique, trouver, retrouver l’harmonie de votre corps et votre esprit.  

Opérer un changement dans sa vie passée, trouver un rythme et une hygiène de vie adaptée à soi, tel est le but du programme sport-santé pour vous accompagner.

 

Quels bénéfices en attendre ?

Le programme sport-santé s'adresse aussi bien aux personnes ayant des problématiques de poids et de santé liés à une hygiène de vie inadaptée, qu’aux personnes rencontrant des difficultés psychiques et émotionnelle. Le but  étant de  retrouver un apaisement en passant par le corps.

  

Pour d'autres, j'interviens sur la gestion des douleurs chroniques, certaines maladies pour un complément d'approche holistique dans le cadre d'un traitement médical, en accord avec votre spécialiste.

Les bénéfices sont d'ordre suivant :

  • Apprendre à observer,
  • Écouter votre corps,
  • Mieux gérer vos symptômes,
  • Gagner en concentration,
  • Anticiper sur les maux,
  • Lutter contre le stress,
  • Dormir sereinement,
  • Réapprendre l'hygiène,
  • Diversifier une alimentation entre flexitarien et vegan
  • Renforcer votre alimentation anti-inflammatoire, riche en anti-oxydants et caroténoïdes,
  • Varier vos activités physiques et sportives,
  • Pratiquer régulièrement la méditation, le yoga, le qi gong, le pilates voire des cours pour travailler la fréquence cardiaque et gagner en tonicité musculaire par du renforcement musculaire.

Formation

Coaching - Titre de Coach professionnel - RNCP (2016 )
Formation en Coach Professionnel et Personnel | Haute école de coaching

Divers - Certificat de Qualification Professionnelle Activités de Loisirs Sportifs option AGEE (RNCP Niveau 4) (2017 )
Certificat de Qualification Professionnelle Activités de Loisirs Sportifs option AGEE (RNCP Niveau 4) | EPGV IDF, Eaubonne

  • Médecine traditionnelle chinoise 1e année et Qi gong - Institut Lu Dong Ming, Paris
  • Stage de Yi Jin Jing 易筋經 (Qi Gong) - Centre culturel de Chine, Paris
  • Stage de Tai ji quan 太极拳 et Ba duan jin 八段錦  (Qi Gong) avec Maitre Shaolin Zong, Paris
  • Stages PNL et Hypnose ericksonienne, Paris

Biographie

Mes coachés ont retrouvé leur estime de soi, ont trouvé sens à leur vie. Ils osent dire “Non”, privilégient leur qualité relationnelle aussi bien dans la vie privée que professionnelle. Chacun travaille à son rythme en fonction de ses préférences et priorités.

Mes pratiquants en sport-santé sont adultes et seniors, avec/sans pathologies. Pour la plupart, ils ont pris goût aux exercices physiques, goût à l’effort, grâce à la variété d’exercices, avec/sans matériels. Le sport est une thérapie ! Profitez-en.

Ma double approche du coaching s’inspire des piliers de la médecine traditionnelle chinoise pour vivre en accord avec soi-même, gérer ses émotions et équilibrer son hygiène de vie dans sa globalité.

Autres activités

  • Membre du Syndicat des Métiers du Coaching
  • Coaching en leadership, assertivité, motivation, équilibre de vie, reconversion de carrière.
  • Mentor partenaire avec Chance (micro coaching) et Assertup (business school).
  • Partenaire avec des prestataires en bien-être, intervenants en entreprise.
  • Educatrice sportive pour adultes et seniors avec/sans pathologies en associations et individuel (sport-santé, préparation physique, cardio, circuit training, gym douce, relaxation, méditation).
  • Conseil sur mesure en fitness et nutrition.
  • Licencié Sport-santé EPGV (Fédération Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire)
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