Marie POILE-DINOCOURT

Une séance de sophrologie dure 1h. Pendant la session, nous travaillerons ensemble pour créer une atmosphère respectueuse et confortable où vous pourrez explorer vos pensées, vos sentiments et vos émotions dans un espace de soutien, sans jugement.

La séance sera interactive et mettra l'accent sur l'écoute active et la communication ouverte. Nous commencerons par discuter de vos besoins, afin que je puisse adapter mon approche à vos spécificités. Vous serez encouragé à partager vos expériences et votre vécu afin que nous puissions travailler ensemble pour développer des stratégies et ainsi vous aider à atteindre vos objectifs.

Tout au long de la séance, je vous guiderai à travers diverses techniques telles que des exercices de respiration, des mouvements doux, des visualisations et des techniques de pleine conscience. Vous aurez l'opportunité de fournir des commentaires, d'explorer vos ressentis et de poser des questions, pour que nous puissions créer l'approche la plus efficace pour vous. Vous aurez la liberté d'enregistrer les exercices si vous le souhaitez.

Au besoin, je pourrais être amenée à vous proposer des massages afin d'approfondir le travail sur cette synergie corps-esprit.

Au terme de la séance, je vous conseillerai des exercices vus ensemble à reproduire dans votre quotidien et à partir desquels nous continuerons notre travail lors de la session suivante.

Vous pourrez constater de manière concrète les bienfaits (souvent) rapides prodigués par les techniques utilisées.

Quand vous sentirez que vous aurez acquis suffisamment d'autonomie, je vous proposerai une dernière séance afin d'échanger sur le chemin parcouru.

Concernant les massages, les séances vont de 20 minutes à 1h30, suivant l’offre. Certains massages se font habillés et d’autres se font avec des huiles.

Selon votre problématique, je vous accueille, nous nous entretenons à propos de vos attentes. Je vous interroge également sur d’éventuelles contre-indications. Puis, nous passons à la pratique et je vous laisse vous détendre complétement et profiter du moment. Au besoin, je peux me déplacer chez vous afin que vous puissiez faire l'expérience des bienfaits du massage dans le confort de votre domicile.

Je sais que vous êtes unique. Votre histoire personnelle, vos besoins et vos objectifs vous sont spécifiques et je saurai personnaliser chaque séance pour créer un espace sûr, empathique, sans-jugement, où vous pourrez vous exprimer librement et explorer votre monde intérieur.

Mon écoute active et sincère ainsi que mon suivi et mon investissement à vos côtés ont pour but de vous donner les outils pour améliorer votre vie.

> Une réduction de votre stress et de votre anxiété : grâce à une variété de techniques de relaxation, d'exercices de pleine conscience et au massage, vous pourrez apprendre à gérer plus efficacement le stress et l'anxiété, ce qui entraînera une augmentation des sentiments de calme et de détente.

> Une amélioration de votre bien-être émotionnel : en explorant votre monde intérieur et en développant une plus grande conscience de vous-même, vous pourrez éprouver une stabilité émotionnelle accrue, une plus grande résilience et un plus grand sentiment d'estime de vous-même.

> Une confiance en vous accrue : à mesure que vous acquerrez une meilleure compréhension de vos propres forces et capacités, vous pourrez constater que vous vous sentez plus confiant et sûr de vous-même, ce qui conduira à un plus grand succès dans votre vie personnelle et professionnelle.

> Une amélioration de la santé physique : les techniques de sophrologie ainsi que le massage peuvent vous aider à réduire la tension physique et la douleur, ce qui améliorera votre santé physique et votre bien-être.

> Donner encore plus de sens à votre vie : en explorant vos valeurs, vos aspirations et vos objectifs, vous pourrez acquérir une plus grande clarté dans la quête du sens de la vie, et vous aider à vivre de manière plus épanouissante.

C'est un voyage transformateur vers une plus grande conscience de soi, une paix intérieure et une vie plus épanouie que je vous propose d'entreprendre ensemble.