Maria SCHUBER

Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1H30. Il est important pour moi que la personne se sente en sécurité dans mon cabinet, c'est pourquoi j'ai pris soin de lui donner une ambiance agréable et cosy. En général, une séance de sophrologie se déroule habituellement en 3 étapes :

1. Un premier dialogue : C’est un premier échange entre vous et moi. Vous m’indiquez la raison de votre venue, votre ou vos objectifs/ problématiques, qui pourront bien sûr évoluer au fil de l’accompagnement. Ce qui est important pour moi c'est de connaitre les ressentis que vous traversez. 

2. La “guidance” : C’est le moment ou je vous invite à fermer les yeux et pendant toute la séance vous allez écouter le son de ma voix comme un support d’accompagnement. Vous suivrez mes propositions. Vous pourrez lors de la guidance être soit assis, soit debout ou les deux selon les exercices et votre condition physique.

3. Un dernier dialogue  : La guidance est finie. Je vous invite à partager votre vécu de la séance, la manière dont vous l’avez ressenti dans votre corps. Et surtout comment vous vous sentez ici et maintenant ?

Mon approche de la sophrologie est phénoménologique et sans induction. C'est à dire, que cela vous laisse la spontanéité de vivre et ressentir ce qui émerge à votre conscience. Cela offre un espace de liberté intérieure ou tout est possible et tout peut être vécu. Dans l'accompagnement des Troubles des Conduites Alimentaires (TCA) nous y allons avec tranquilité. 

Il est important pour moi d'apporter beaucoup de douceur à mes séances, d'y aller à votre rythme et de respecter le corps et tous ses mécanismes de protection s'il y en a.

J'utilise également la sophrothérapie, qui permet d'aller un peu plus en profondeur dans les parts de soi qui sont plus inconscientes. La sophrothérapie offre plus de profondeur à l'accompagnement. 

Les bénéfices de la séance peuvent être multiples. Tout d'abord la sophrologie propose une détente corporelle, qui amène également une détente de l'esprit. Cet apaisement peut-être récupérateur en terme d'énergie, de prise de conscience, de présence à soi différente. Pour les personnes vivant avec un TCA, l'approche du corps se fait avec douceur et légèreté. 

La répétition des séances permet également de pouvoir mieux s'observer et c'est en s'observant soi qu'on peut se transformer. Petit à petit, il est possible de porter un nouveau regard sur soi, sur ce qu'on vit, sur nos intéractions et le monde qui nous entoure. 

Les séances que je vous propose permettent également de développer votre ancrage, votre alignement, de renforcer votre confiance et le sentiment de sécurité de votre corps. Vous allez au fur et à mesure des séances, découvrir, ressentir vos ressources internes et savoir les mettre à disposition dans votre quotidien, afin de vous sentir plus serein dans votre corps et dans votre tête.