5 avis

Laurence Pacheny

Paris 16e

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Sophrologie
Cohérence cardiaque

Reprenez le contrôle avec la sophrologie et la cohérence cardiaque

Tous publics

à partir de 60€

60 - 90min

Que vous subissiez une douleur physique ou psychique, la sophrologie et la cohérence cardiaque vous permettront de reprendre le dessus en passant par une méthode regroupant des techniques respiratoires puissantes et efficaces dans l’optique d’autonomiser la personne. Grâce à ces exercices alliant souffle et visualisations positives vous allez retrouver une harmonie corps/esprit en toute sérénité.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Développement personnel
Bien-être général
Fatigue
Phobies
Insomnie
Alimentation saine
Gestion des émotions

Comment se passe la séance ?

Durant la première séance, je procède à une longue anamnèse. Un temps d'échange et d'écoute entre vous et moi afin de mieux vous connaître puis nous enchaînons avec une pratique personnalisée en Cohérence Cardiaque et en fin de séance à nouveau un temps d’écoute.   Durant les séances suivantes, je prends en compte l’évolution par rapport à notre premier entretien et j’adapte une technique appropriée alliant Sophrologie et Cohérence Cardiaque. En fin de séance, libre à vous d'échanger avec moi à propos de vos ressentis.

Enfin, je vous donne des exercices à pratiquer chez vous jusqu'à la séance suivante. 

Son approche

Dans ma pratique de la Sophrologie j’associe la Cohérence Cardiaque, technique de respiration volontaire qui impose une fréquence respiratoire particulière et dont les effets bénéfiques sont immédiats. C'est une approche très pragmatique qui nous permet d'observer la respiration sur écran grâce à un logiciel spécifique. Ainsi, on apprend comment fonctionne notre système nerveux autonome et on peut impacter dessus grâce à notre souffle sur un rythme particulier qui permet de ressentir rapidement des effets de calme et de bien-être sur le corps et l’esprit.

Quels bénéfices en attendre ?

En sophrologie comme en cohérence cardiaque, on peut ressentir des résultats dès la première séance si les exercices à la maison sont effectués régulièrement. Il est important de comprendre que les capacités et les ressources nécessaires sont en vous, je ne suis là que pour vous outiller. Par ailleurs, en travaillant en conscience sur votre problématique vous allez pouvoir vous rééquilibrer de façon globale en apprenant la gestion du stress et des émotions. Tout ceci demande de la coopération et de l'investissement, mais l'ensemble des méthodes que je vous propose vous permettront d'être autonome et de gérer vos inconforts.

Formation

Sophrologie - Attestation de formation en Thérapie Symbolique Avancée
formation de praticien·ne en Sophrologie | Académie de Sophrologie de Paris

Cohérence cardiaque - Diplôme de Praticien(ne) en Cohérence Cardiaque (2014 )
Formation professionnelle de Cohérence Cardiaque et Cardio-biofeedback | Institut de Formation Equilibios DAVID O'HARE - I.F.E.D.O

Formation en nutrition, sport, sommeil, enfant, adolescent à l'Académie de Sophrologie

Diplôme « praticienne en  Cohérence Cardiaque » avec le Dr. David O'Hare

Formation en Hypno-Antalgie avec David Vigneron

 

Biographie

J'ai connu la sophrologie à travers le milieu sportif et j'ai pu constater les bénéfices qu'elle pouvait apporter. J'ai également eu l'occasion de la pratiquer moi-même pour lutter contre des douleurs dorsales et j'ai décidé de m'y former pour mon apprentissage personnel. Prise de passion par cette pratique j'ai eu envie de transmettre mes connaissances et en ai fait mon métier.

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