Julie LÉCUREUIL
Sophrologue et Auteure - Un chemin vers Soi, en douceur et en couleur !
Je vous accompagne en sophrologie , relaxation et relation d'aide holistique , en créant un espace de sécurité et de non-jugement, afin de déposer chacun et chacune vos problématiques du moment et ainsi mieux en prendre soin.
L'accompagnement en sophrologie est un chemin autonomisant , pour retrouver plus d'équilibre intérieur, de sérénité , de clarté, de confiance et l'accès à nos ressources , jusque dans notre quotidien . Tout cela, vers une meilleure harmonie globale .
Un joli chemin pour faire une pause, apprendre à se détendre , relâcher nos tensions et habiter plus pleinement notre corps , retrouver le chemin du souffle pour mieux respirer , et petit à petit, se reconnecter à nos valeurs, nos ressources, nos aspirations, nos envies et ce qui fait sens. Tout cela, dans la douceur et la bienveillance pour oser délicatement, aller à la rencontre de soi .
C'est aussi un espace où l'on apprend à accueillir nos émotions , avancer avec elles et non plus contre-elles, au service de notre épanouissement .
Je propose des accompagnements individuels ainsi que des séances collectives et des ateliers , en présentiel à Paris et à distance, via zoom.
Lien vers le site web thérapeute
Comment se passe la séance ?
La première séance dure 1h30, afin de prendre le temps ensemble de faire le point sur votre besoin, votre vécu et de vous proposer une première pratique de sophrologie et relaxation. Puis les séances d'accompagnement durent 1h00.
Nous prenons le temps en début de chaque séance de mettre des mots sur votre météo du jour, comment cela s'est passé depuis la dernière séance ensemble, votre besoin du moment, puis je vous propose des exercices en lien avec votre accompagnement et vos besoins, tels que le relâchement corporel, le recentrage, l'ancrage, la respiration, la relaxation, la visualisation positive (images ressources), etc. J'enregistre vos relaxations/sophronisations afin que vous puissiez les écouter à la maison et vous entraîner. Aussi, chacune des pratiques proposées en séance pourra être réutilisée à la maison et dans votre quotidien.
La sophrologie est une méthode autonomisante et nous apporte des outils au quotidien.
Son approche
Mon approche "Redonner Corps & Sens aux couleurs de votre Vie" est une invitation à remettre du souffle et du sens dans notre vie.
Ma pratique de la sophrologie se nourrit beaucoup de la relaxation, de la relation d'aide holistique et de l'art thérapie, telle une possibilité d'expression de soi : nos émotions, nos aspirations, nos ressources et ce qui sommeille au plus profond et aspire à se vivre, jusque dans notre quotidien !
Une possibilité de revenir en soi et devenir un bon parent pour soi. La sophrologie nous accompagne dans ce retour intérieur, plus conscient et sans jugement, en retrouvant le chemin de nos sensations, de nos oui et nos non.
J'ai à coeur d'enrichir depuis 10 ans ma pratique par différents thèmes qui me passionnent :
- Le travail sur l’enfant intérieur,
- La Sophrologie Ludique,
- L’expérimentation de l’Art-Thérapie comme outil d’aide à la relation thérapeutique. J'anime alors des ateliers de Sophro-Collage qui mêlent Sophrologie, Relaxation et Créativité par le collage,
- L'écologie intérieure et l'énnéagramme, qui nous mènent vers une meilleure connaissance de soi et des autres, au service de l'écosystème global.
- La Sophrologie existentielle et les approches humanistes
Depuis 2020, je suis l'auteure de 2 livres : "Sophrologie" et "J'arrête de vivre en apnée, je mets du souffle dans ma vie" aux Editions Rustica.
Des livres poétiques et doux qui nous emmènent en voyage, au coeur de la sophrologie et au coeur du souffle ... pour finalement cheminer vers soi, dans la douceur et la joie.
J'anime aussi des conférences et formations autour de l'énnéagramme.
Quels bénéfices en attendre ?
Les séances de Sophrologie permettent un espace de calme, d'écoute attentive et bienveillante, pour nommer sa problématique sans jugement et se sentir accueilli(e) tel que nous sommes.
Nos séances vous permettront, selon vos besoins de vous offrir un moment de détente et de ressourcement et de vous accompagner à mieux traverser la période que vous vivez. Accueillir vos émotions, détendre vos tensions, retrouver le chemin de la relaxation, puis, petit à petit, avoir accès à vos ressources, vos envies, vos aspirations. La sophrologie est au service de nos valeurs existentielles, afin de retrouver un chemin qui fait sens.
Je vois la sophrologie comme une alliée au quotidien, qui nous donne des outils pour mieux cheminer sur le sentier de la vie : respiration, relax minutes, images ressources, visualisation, relachement corporel, recentrage, ancrage, accès à nos valeurs ...
*Les exercices et pratiques proposées visent l’harmonie et le bien-être, et ne remplacent en rien un suivi médical.
Formation
Formation de Praticien en Art-thérapie - Base 1, 2 | ARTEC Formation (Académie de Recherche en Techniques Educatives Corporelles)
Formation en Sophrologie - Spécialiste en Thérapie Existentielle | Ecole supérieure de sophrologie appliquée - ESSA
Formation de Praticien en Sophrologie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO
Formation: Sophrologie Ludique | ARTEC Formation (Académie de Recherche en Techniques Educatives Corporelles)
(2018)
Formation: L'enneagramme - Un outil de connaissance de soi | CRÉANIM - Centre Franco-Québécois de l'Ennéagramme
Biographie
Après un master en marketing & stratégie, j’ai travaillé 6 ans en tant que responsable en gestion de projets en Agence de Communication. Puis, à mes 25 ans, après un choc émotionnel, j'ai perdu l'audition à l'oreille gauche, venant ainsi me toucher profondément dans mes repères et mes fondations. Est née en moi une quête de sens, une envie de vivre plus proche de l'humain et de mes valeurs existentielles. Sur ce chemin de quête de sens et de sérénité, j'ai rencontré la sophrologie et j'ai eu la joie de me former auprès du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (CENATHO), en Sophrologie et Relation d’aide holistique.
Une fois diplômée et membre de la Société Française de Sophrologie (SFS), j’ai décidé de m’installer en mars 2012 en tant que Sophrologue, afin de me rapprocher de mes valeurs, de mes aspirations et de transmettre ma passion !
Depuis, je vous reçois en accompagnement individuel à Paris (ainsi qu'en visio, sur zoom, pour celles et ceux pour qui cela est plus facile).
De même, j’anime des séances collectives de Sophro-Relaxation pour adultes, pour femmes enceintes, des ateliers de Sophrologie au quotidien et des ateliers de Détente & Créativité.
J'ai la chance d'avoir écrit 2 livres, notamment le livre "Sophrologie" et "J'arrête de vivre en apnée, je mets du souffle dans ma vie" aux Editions Rustica.
Des livres poétiques et doux qui nous emmènent en voyage, au coeur de la sophrologie et au coeur du souffle ... pour finalement cheminer vers soi, dans la douceur et la joie.
Je suis formée aux outils d'art thérapie et à l'énnéagramme, ce qui colore mon approche de la sophrologie et de la relation d'aide holistique.
Mes mots clés sont : Bienveillance - Non Jugement - Respect de Soi - Ecologie Intérieure - Prendre soin de Soi pour mieux prendre soin du monde - Chemin d'amitié vers Soi - Enfant intérieur - Etre Soi dans la liberté & la joie
Autres activités
GROUPES DE SOPHRO-RELAXATION - En présentiel à Paris et sur zoom - 1h de pause, pour Soi.
ATELIERS DE SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN - Mensuellement, je propose un atelier thématique pour aller explorer des problématiques de vie au regard de la sophrologie
ATELIERS DETENTE & CREATIVITE - Voyage de 3h pour faire émerger nos ressources, aspirations et envies du moment par la sophrologie, la relaxation et le collage (outils d'art thérapie).
SUPERVISION ET AIDE AU LANCEMENT - Accompagnement sophrologique pour des sophrologues en lancement. Mon intention étant de d'accompagner à intégrer la sophrologie dans votre propre lancement & posture de praticien (Congruence, authenticité, réalité objective, aspirations, champs d'applications...)
ENNEAGRAMME - Conférence-Discution + Une formation sur 2 jours "A la rencontre de Soi et des autres par l'Ennéagramme".
AUTEURE - Livres "Sophrologie" et "Je mets du souffle dans ma vie" aux Editions Rustica
CHAINE YOUTUBE - "Sophrologie et Soi"
Les pratiques de Julie LÉCUREUIL
