Julia APPLEFIELD ALVAREZ 3 avis

Julia APPLEFIELD ALVAREZ

Exerce depuis 3 ans
Paris 10e
2 recommandation(s) de pro(s) 3 avis
Sophrologie

Trouvez le calme pour surmonter le stress et l'anxiété

Tous publics, A partir de 6-7 ans
à partir de 40€
60 - 90min

Vous faites face à de l’anxiété, des émotions que vous n’arrivez pas à gérer, vous subissez un stress intense, vous êtes proche du burn-out, vous avez besoin d’être accompagné·e, soutenu·e dans un moment douloureux... la sophrologie vous permet de retrouver rapidement le calme , de respirer,  de vous  débarrasser du stress pour avancer. 

 

Ma mission est de vous aider à vous (re)connecter à vous-même,  à trouver votre force intérieure,  à savoir ce que vous voulez  et à pouvoir le mettre en pratique au quotidien. Au fil des séances, vous découvrirez que les moments difficiles constituent souvent une opportunité pour aller de l'avant. 

 

Je conçois mon cabinet comme un havre de paix dans lequel vous pouvez vous poser et prendre du recul pour mieux avancer .

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Stress post-traumatique
Burnout
Souffrance au travail
Insomnie
Sommeil
Fatigue
Parents et enfant
Gestion des émotions
Préparation à l'accouchement
Difficultés scolaires
Deuil
Divorce

Comment se passe la séance ?

En dehors de la première séance, qui est un peu plus longue, les séances durent environ 1 heure. 

 

Nous commençons par un court échange pour faire le point sur votre état d’esprit et sur les exercices que vous avez pratiqués depuis la dernière séance. 

 

Nous passons ensuite à une lecture tranquille du corps. Cet exercice, qui ressemble beaucoup à une méditation, vous guide vers un état de relaxation confortable, un état de conscience légèrement modifié, proche du sommeil, qui est aussi propice à une perception plus fine de vos ressentis.

 

Nous poursuivons avec un enchaînement d'exercices spécifiquement adapté à vos besoins : exercices de respiration, des mouvements (toujours très simples) issus du yoga, et des exercices dits de visualisation, qui font appel à tous vos sens et à votre capacité d’imagination.

 

Ces différents exercices se pratiquent en position debout ou assise. Ils sont ponctués de moments de pause, de silence, qui vous permettent d’être à l’écoute de ce qui se passe en vous, d’observer sans juger.

 

Après une pause plus longue, la séance se termine par un retour à l’état de veille et par un échange centré sur ce que vous avez observé et ressenti tout au long des différents exercices.

 

Je préconise au minimum 6 séances pour obtenir un résultat dans la durée. 

Son approche

La sophrologie est un travail à deux qui peut aboutir à de belles victoires. Je vous écoute, sans jamais vous juger, avec respect, et je vous propose des exercices qui, associés les uns aux autres, vous aident à avancer. C'est une progression, une évolution qui aboutit souvent à un changement profond.

 

Votre investissement dans ce travail est essentiel. Sans vous, rien ne peut arriver.

 

La sophrologie est comme un instrument de musique ou un sport, plus vous pratiquez plus vous vous appropriez les outils et plus vous devenez fort

 

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances s'adaptent bien sûr aux besoins de chaque personne.

 

Une première séance permet de se poser et de trouver le calme dans une période mouvementée. Mais la sophrologie permet d'aller beaucoup plus loin. Travailler dans la durée avec un bon sophrologue est une manière d'agir activement pour son équilibre, de manière durable

 

Notre travail en commun vous permettra, en vous centrant sur vous-même, dans un état de relaxation profonde, de prendre de la distance par rapport à vos difficultés pour ensuite les surmonter.

 

Au fil des séances, ce qui vous paraissait insurmontable se réduit et vous permet de respirer, dans tous les sens du terme. Vous prenez progressivement conscience de vos capacités (que bien souvent vous ignoriez), de votre force intérieure, de vos désirs aussi. 

 

Un patient m'a dit un jour, "je m'émerveille". C'est exactement ce qui se produit.

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en mars 2021 auprès de professionnels de la santé
N
26 mars 2021

 Julia Applefield Alvarez est une personne très sérieuse et efficace, elle sait accompagner ses patients vers le changement désiré grâce à son approche chaleureuse et créative.

K
26 mars 2021

Julia Alvarez a toujours fait preuve d un sens éthique et déontologique envers les patients que je lui ai adressé pour prise en charge .
Une vraie professionnelle !

Formations et expériences vérifiées
Medoucine vérifie pour vous les certifications obtenues

Formation

Vérifié par Medoucine
(2018 )
Titre à finalité professionnelle de Sophrologue | Fédération des Écoles Professionnelles de Sophrologie - FEPS
(2017 )
Formation Bilingual Advanced Sophrology Practitioner | Le Centre d'Etudes et d'Applications de la Sophrologie - CEAS PARIS

Biographie

Après une longue carrière de directrice littéraire dans une maison d’édition parisienne, j’ai décidé de changer de vie pour aider les personnes dans leur développement personnel et pour surmonter leurs difficultés.

 

Autres activités

Je propose des ateliers de groupes sur les thèmes suivants : 

• Agir pour son équilibre

• Changer !

• Toucher le jaguar

• Prévenir le burn-out

• Rebondir après un burn-out

• Explorer l'écriture avec la sophrologie

Et je suis ouverte à toute suggestion. Rendez-vous sur mon site, jagpower.org

 

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