15 avis

Gregory Renaux

Paris 11e

15 avis
Hypnose
Sophrologie
Pleine conscience - Méditation
Gregory Renaux

Récupérez votre plein potentiel et gérez durablement vos émotions avec la sophrologie

Adolescents, Adultes

à partir de 70€

60min

En tant que sophrologue je vous aide à trouver l’équilibre du corps et du mental.

Gérer le stress et renforcer la  confiance en soi , améliorer la qualité de son  sommeil , se préparer mentalement à une intervention médicale, effectuer une  préparation mentale  ou physique avant un événement important, développer ses facultés de  mémorisation , d’imagination et de  créativité , améliorer la connaissance de soi,  gérer la douleur  (et la liste n’est pas exhaustive…) sont autant de raisons pour venir en consultation.

Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de tête
Stress, anxiété, phobies
Maux de ventre
Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Mal de dos
Fatigue et insomnie
Bonheur
Maman et enfant
Addictions
Développement personnel
Arrêter de fumer
Boulimie
Bien-être général
Dépression
Troubles du déficit de l’attention
Fatigue
Torticolis
Phobies
Insomnie
Trouble du comportement alimentaire
Burnout
Souffrance au travail
Douleur

Comment se passe la séance ?

La séance démarre par un temps d'échange sur vos besoins et votre objectif, vos ressentis et/ou vos progrès depuis la dernière séance.

Ensuite des exercices de relaxations dynamiques basés sur le souffle et des mouvements doux permettent d'amorcer des perceptions dans votre corps et de favoriser votre relâchement musculaire, mental et émotionnel. 

Nous prenons également un temps de détente statique et de visualisation, où vous êtes confortablement assis(e) ou allongé(e), tout en vous laissant porter par ma voix et par des images positives et apaisantes. 

La séance se poursuit par un moment d'expression des ressentis, où vous pouvez vous exprimer librement sur les sensations que vous avez vécues pendant la séance.

Enfin nous définissons un programme personnalisé où vous choisissez les exercices dynamiques ou statiques que vous pourrez reproduire chez vous régulièrement afin de de retrouver ou amplifier les sensations ressenties durant la séance. En tant que sophrologue je suis là pour vous guider vers une utilisation autonome des outils que nous travaillons ensemble.

Son approche

L’alliance entre la sophrologie et des outils d’hypnose me permet de proposer toute une série de technique de détente, de lâcher prise et de revalorisation de soi tout en respectant l’écologie générale de la personne. La méthode est simple et progressive.

Je travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé (généralistes, psychologues) afin d’accompagner au mieux les personnes qu’ils me confient, tout en restant dans un cadre défini de ce qu’est une thérapie d’accompagnement. 

Par ailleurs, je continue à me former de façon permanente afin de faire bénéficier à mes clients des dernières découvertes en matière d’accompagnement et de développement personnel. Je m’intéresse notamment à l’intégration des techniques de pleine conscience qui sont liées à ce que nous pouvons déjà apporter avec la sophrologie.

Quels bénéfices en attendre ?

La plupart du temps vous vous sentirez détendu et apaisé à l’issue de la consultation. 

Grâce aux exercices de respiration et aux visualisations mentales qui ont lieu au cours de la séance et que vous utilisez également chez vous, vous gérez rapidement votre stress, retrouvez votre forme, développez vos potentiels, récupérez de la fatigue physique et nerveuse ou encore retrouvez un sommeil réparateur.  

Les différentes techniques que j’utilise vous aident également à vaincre les croyances limitantes et à retrouver confiance en vous. 

Formation

Sophrologie - Certificat professionnel de Sophrologue (2014 )
Formation de praticien·ne en Sophrologie | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Hypnose - Attestation de praticien(ne) en Hypnose Ericksonienne (2015 )
Formation de praticien·ne en Hypnose Ericksonienne | Institut français des thérapies alternatives - IFTA

Pleine conscience - Méditation - Praticien en Méditation de Pleine Conscience (MBSR / MBCT) (2018 )
Méditation Mindfulness / Outils psychocorporels basés sur la pleine consicence | Dr Gilles Pentecôte Formations

Formation Instructeur de Méditation de pleine Conscience MBSR / MBCT (Dr Gilles pentecôte Formations) 

Institut Français des Thérapies Alternatives (IFTA)

Institut de Formation à la Sophrologie-Paris

Certification RNCP

Praticien en hypnose éricksonniene

Formation sur les maladies neurologiques (Holis Réseau)

Formation sur la douleur et le deuil (Holis Réseau)

Formation les troubles psychosociaux (Médecine du travail/INRS)

Sophrologie et sexothérapie

Préparation mentale pour les examens

Préparation mentale prise de parole en public

Troubles du sommeil

Gestion du poids

Arrêt du tabac

Biographie

Après avoir fait études universitaires en sociologie et en lettres modernes, j’ai travaillé pendant plus de quinze ans dans le privé et dans une structure publique, notamment dans les risques psycho-sociaux et les conditions de travail. J’exerce depuis 2013 et depuis 2014, j’ai mon propre cabinet en tant que sophrologue certifié.

Spécialisé dans la gestion du stress au quotidien et au travail, j’accompagne un certain nombre de salariés, chefs d’entreprise et séniors. J’accompagne aussi des étudiants, des sportifs, des chanteurs, des musiciens, des comédiens et des danseurs dans la préparation mentale, la gestion du trac, le développement personnel et les troubles du sommeil.

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