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Delphine ROCHE

Paris 10e

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Sophrologie

La sophrologie pour développer l'écoute du corps et favoriser votre mieux-être

Tous publics, A partir de 4-5 ans

à partir de 60€

60min

Basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie est une méthode d'accompagnement qui développe l'écoute du corps et favorise l'apaisement de l'esprit afin de retrouver un équilibre de vie . Elle permet à chaque personne qui la pratique régulièrement de trouver ses propres ressources et de prendre conscience de l'ensemble de ses capacités . À force de répétition, l'accès au bien-être et à la détente devient alors naturel


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Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Développement personnel
Stress post-traumatique
Gestion des émotions
Burnout
Souffrance au travail
Douleurs
Deuil
Difficultés scolaires

Comment se passe la séance ?

EN INDIVIDUEL:

Lors de la première séance, nous commencerons par un temps d'accueil basé sur une écoute active et bienveillante. Il vous permettra d'évoquer vos besoins, d'établir un dialogue et une rencontre, et ce, dans le but de cerner au mieux votre demande et d'y répondre de la manière la plus adaptée possible. 

À la suite de cet échange, nous pourrons passer à la pratique qui reposera sur des exercices visant à la prise de conscience du corps, le relâchement musculaire et l'apaisement des tensions/émotions.

Nous terminerons la séance par un nouvel échange qui vous permettra de verbaliser les manifestations corporelles et/ou mentales ressenties durant la séance. Qui plus est, un enregistrement de la séance vous sera remis afin que vous puissiez continuer la pratique chez vous.

 

EN COLLECTIF:

il s'agit plus d'un atelier de sophrologie, l'accueil se fait en groupe, chaque personne peut prendre le temps de se présenter et d'évoquer ce qu'elle souhaite aborder selon son désir. 

Puis l'atelier de sophrologie démarre autour du "thème du jour" pour une durée de 40/45 min. un échange de groupe est proposé en fin de séance. 

Son approche

La sophrologie est une méthode qui se base sur des exercices de respiration, de relaxation en mouvement et de visualisation positive. Cette approche psychocorporelle permet de créer un véritable lien entre le corps et l'esprit. Elle permet d'être à l'écoute de son corps, de gérer ses émotions et de faire appel à ses propres ressources. Grâce à une pratique régulière, elle permet d'obtenir des effets durables dans le temps, mais également de se prendre en charge de façon totalement autonome.

Mon métier d'infirmière m'a permis de développer des qualités telles que l'écoute active, le respect de la confidentialité, la bienveillance et le non-jugement. Je prête toujours beaucoup d'attention à respecter le rythme de chacun.

Qui plus est, mon passé dans le milieu médical et notamment en pédiatrie/maternité m'a donné une orientation toute particulière pour l'accompagnement du désir d'enfant, de la grossesse et de la parentalité.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet d'agir aussi bien sur le corps que sur le l'esprit. Cette approche nous permettra donc de travailler (entre autres) sur :

- la détente corporelle

- le bien-être

- la prise de recul

- le relâchement musculaire

- la confiance en soi

- le stress

- la gestion des émotions

- les douleurs

- la préparation à un événement (opérations, examens, entretiens...)

- la grossesse

- l'accompagnement des soins palliatifs

- le développement des capacités

- le burn-out

etc.

a

​Delphine Roche a proposé des séances de sophrologie (individuelles et en petits groupes) à plusieurs enfants accompagnés par l'association.
Il s'agit d'enfants et d'adolescents connaissant des difficultés de plusieurs ordres (social, familial, scolaire, culturel), se répercutant sur leur capacité à gérer leurs émotions, à avoir confiance en eux, en autrui, sur leur capacité de concentration, etc.
La posture de Delphine est très professionnelle. Elle est à l'écoute, ouverte, fait preuve de beaucoup de patience et les apaise visiblement. Les enfants avaient la possibilité de poursuivre le travail seuls chez eux en réécoutant des enregistrements vocaux d'extraits de leurs séances. Delphine adapte les séances au besoin, fixe et réinterroge en permanence les objectifs avec l'enfant/l'ado.
Pour l'immense majorité d'entre eux, les enfants ont considéré que les séances leur étaient bénéfiques et ont souhaité poursuivre à chaque fois que nous leur avons demandé leur avis.
Delphine débriefait des séances avec moi avec éthique, en veillant à ne pas porter à ma connaissance des éléments sans que les enfants ne soient d'accord ou prévenus. Elle a un grand respect pour la règle de confidentialité des échanges. Elle a su gagner et conserver la confiance des jeunes.
Elle a par ailleurs partagé de nombreux conseils auprès des bénévoles de l'accompagnement scolaire, en donnant quelques pistes lors de réunions par exemple, pour que les bénévoles travaillent avec les enfants sur leurs stratégies d’apprentissages et leurs ressources.
Je recommande Delphine les yeux fermés, pour des accompagnements individuels ou collectifs, et pour tous types de publics, y compris très difficiles et nécessitant une grande adaptabilité. Delphine incarne la bienveillance et fait beaucoup de bien.

Formation

(2017 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

Diplôme Universitaire en Psychopathologie du bébé et de sa famille (intergénarationnelle/transculturelle)

Master 2 en sciences de l'éducation option accompagnement professionnel

 

Biographie

Parisienne depuis son enfance, Delphine passe un bac Sciences Médico-Sociales puis intègre l’Ecole d’Infirmières. Elle exerce dans un premier temps auprès des personnes âgées puis se tourne ensuite vers la pédiatrie et la maternité. Après 7 années de travail sur le terrain hospitalier et extrahospitalier, elle enrichira son parcours d’un Diplôme Universitaire en Psychopathologie du bébé et de sa famille (avec une approche intergénérationnelle et interculturelle). Suite à ce parcours universitaire, elle exerce quelque temps en tant que directrice adjointe de crèche puis découvre les plaisirs d’enseigner en formation initiale auprès des futurs professionnels de santé. Après 6 ans d’enseignement en IFSI, elle enrichit ses compétences de formatrice avec un Master 2 MEEF, mention parcours et ingénierie de formation ; parcours : formation de formateur à l’accompagnement professionnel (FFAP) à l’ESPE de Cergy.

Très impliquée par la qualité de vie au travail et les risques psychosociaux, elle se forme en sophrologie afin de proposer un dispositif pour agir sur la santé au travail et les différents troubles musculosquelettiques rencontrées par les professionnels du milieu médico-social. L’objectif est de « prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre ». Ce programme fera également partie d’un atelier proposé lors du colloque international de l’ARIP en novembre 2018 à Avignon.

C’est à partir de l’ensemble de ses compétences d’infirmière (douleurs, PMA, famille, enfants, deuil, souffrance) et de formatrice (accompagnement, analyse, écoute, observation) qu’elle reçoit en cabinet toute personne souhaitant prendre conscience de l’ensemble de ses capacités corporelles et mentales afin d’optimiser sa qualité de vie.

L’objectif est de mettre à disposition des outils et techniques permettant à ces différents publics de développer leurs propres ressources afin de soutenir les difficultés professionnelles et/ou personnelles rencontrées dans le cycle de la vie.

Autres activités

- Formatrice en accompagnement professionnel (VAE, analyse des pratiques...)

- Coordinatrice pour la mise en oeuvre de formations portant sur la santé

- Formatrice et sophrologue en entreprise sur les risques psycho-sociaux (gestion du stress, sommeil, troubles musculo-squelettiques, confiance en soi et concentration)

- Bénévole dans l'accompagnement des enfants en difficultés scolaires (association bureau 66)

- Animation d'ateliers mamans/bébés

- Animation d'ateliers thématiques de groupes (découverte du corps, respiration, stress, gestion des émotions, douleurs...) 

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