Claire GARNIER 32 avis

Claire GARNIER

Paris 18e ou Saint-ouen

À distance en téléconsultation

4 recommandation(s) de pro(s) 32 avis
Sophrologie
Yoga

Je vous accompagne dans votre transition personnelle ou professionnelle : respirez, relâchez et programmez votre Bien-Etre avec la Sophrologie.

Tous publics, Femmes, Hommes, Enfants, Adolescents, Séniors, Sportifs, Désir d'enfant, grossesse, jeune maman, Couple

à partir de 70€

45 - 60min

La Sophrologie est une méthode d ’accompagnement psychocorporelle permettant à chacun de créer une stratégie personnalisée pour apprendre à se détendre en toute autonomie .

La Sophrologie utilise 3 outils : la Respiration, la Relaxation Dynamique et la Visualisation Positive. 

La Sophrologie s'adresse à tous les publics , elle ne nécessite aucune condition physique particulière, se pratique assis ou debout. 

J'accompagne particulièrement les futures et jeunes mamans dans leur bien-être en période prénatale et postnatale. 

J'offre une réduction de 15% sur les 2 premiers rdv aux personnels soignants sur mes lieux de consultation ( Paris 75018) . Après avoir choisi votre créneau et pris votre RDV, merci d'indiquer dans le motif de consultation la mention :
"Consultation soignant" avec votre poste et/ou votre numéro Adeli.

 


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Fatigue et insomnie
Parents et enfant
Gestion des émotions
Devenir maman
Troubles féminins
Le trouble anxieux généralisé
Accompagnement FIV (Fécondation In Vitro)
Développement personnel
Bien-être et développement personnel
Burnout
Fatigue
Bonheur
Souffrance au travail
Insomnie
Sommeil
Perdre du poids au naturel
Maux de ventre et digestion
Préparation à l accouchement
Problèmes de peau
Endométriose
Ménopause
Le Syndrome prémenstruel
Dépression

Comment se passe la séance ?

La première séance se déroule généralement en 3 temps. Elle commence par un entretien pour vous permettre de verbaliser votre problématique et votre objectif. Ensuite, je vous proposerai de passer à la pratique pour vous permettre de découvrir la méthode. La séance sera enregistrée pour vous permettre de refaire la séance chez vous. Enfin, nous terminerons par un nouvel échange pour que vous puissiez évoquer votre ressenti durant la séance et je vous proposerai un protocole d’accompagnement d’un certain nombre de séances.

Son approche

La sophrologie est une méthode qui sert à se relâcher et à respirer, se recentrer sur soi, faire le calme, etc. Je travaille avec des exercices de projection positive, de relaxation musculaire et bien sûr de respiration. Grâce à des méthodes de relaxation et de reconnexion à soi, je vous aide à vous relier à votre corps, à mieux connaitre votre fonctionnement interne et à déconnecter votre mental. Nous noterons ensemble les changements positifs qui s’opèrent au fur et à mesure des séances.

 

J’accompagne tout type de problématique, mais suis également très axée sur la périnatalité. En effet, mon expérience personnelle m’a permis de tester les bienfaits de la Sophrologie dans ce domaine, j’accompagne ainsi les grossesses, mais aussi la période du post-partum pour retrouver sa place de femme ou encore apprendre à prendre du temps pour soi. Par ailleurs, j’enregistre toujours les séances pour permettre à chacun de les réécouter chez elles et ainsi s’entrainer pour devenir autonomes dans leur pratique ce qui est le but final de la sophrologie. J'aime accompagner les personnes à retrouver leur équilibre physique et mental, à se projeter positivement dans l'avenir et à mobiliser les capacités en elles.

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant la Sophrologie en consultation et en autonomie chez soi, vous pourrez observer les bénéfices suivant  à court et moyen terme :  

  • Relâchement musculaire et mental pour favoriser un bon sommeil,  ses capacités de concentration et  l’acceuil des émotions.  
  • Diminution de  l’anxiété et augmentation de la confiance en soi pour  se préparer à des événements stressants ou accompagner une convalescence.
  • Sérénité et  autonomie au quotidien : traverser périodes difficiles personnelles ou profesionnelles, augmenter ses performances, améliorer sa qualité de vie.

 

Dans quel but faire de la Sophrologie ? 

  • Gestion du stress et des émotions
  • Périnatalité : du projet de grossesse  à la période postpartum
  • Préparer et passer un examen : mémorisation, concentration et projection positive de la réussite
  • Développement personnel : confiance en soi, estime de soi, lâcher-prise, prise de parole en public
  • Prendre soin de sa santé : sommeil, perte de poids,  préparer une intervention chiurgicale, accompagner une convalescence, une rééducation ou gestion de la douleur

Note importante : la Sophrologie ne se subtitut à aucun traitement médical ou un suivi psychologique. Le Sophrologue ne diagnostique pas, ne préconise pas et n'utilise pas de médicament. 

D
3 décembre 2019

MME Garnier est à l écoute de son groupe, sa voix est apaisante et nous guide dans un état de bien être profond tout en douceur. J ai adoré les séances avec cette sophrologue !

S
3 décembre 2019

Excellente thérapeute, à l’écoute, douce et respectueuse. Je la recommande également pour son professionnalisme et sa bienveillance.

S
3 décembre 2019

Claire a eu l’occasion de rejoindre notre équipe en septembre au Cabinet et j’ai pu bénéficier de plusieurs séances en individuel pendant ma deuxième grossesse . Cela m’a permise de respirer avec plus d’amplitude , de relâcher mon corps et d’accompagner positivement mon projet de naissance. Claire nous accueille avec bienveillance , elle est à l’écoute de nos besoins et s’adapte à chaque séance pour que l’on puisse se sentir apaisée après .Je recommande la Sophrologie avec Claire en complément des séances de préparation avec les sages femmes .

K
3 décembre 2019

Claire Garnier est une sophrologue compétente, à l’écoute et efficace. Ses séances me font avancer et je la recommande sans aucune hésitation !

Formation

(2018 )
Spécialisation Sophrologie et Sport | Académie de Sophrologie de Paris

(2018 )
Spécialisation Sophrologie et Adolescent | Académie de Sophrologie de Paris

(2019 )
Formation de Sophrologie - Titre RNCP | Académie de Sophrologie de Paris

(2019 )
Formation en Yoga pré et port natal | APOR B de Gasquet

Biographie

Anciennement dans le secteur la Grande Distribution, j’ai rencontré la Sophrologie à titre personnel en 2017 pour  m'accompagner dans mon projet de reconversion professionnelle. Je suis professeur de Yoga Bikram depuis juillet 2017,  j'ai continué de pratiquer la Sophrologie à titre personnel. Je me suis rendue compte que ces deux pratiques étaient très complémentaires. J’ai donc décidé de m’inscrire à l’Académie de Sophrologie de Paris en octobre 2017. J’ai terminé ma formation en juin 2019 et ai ouvert mon cabinet au mois de septembre.

Durant ces étapes de ma vie personnelle et profesionnelle, la Sophrologie m'a permise de manière autonome d'appréhender avec plus de sérénité le stress engendré par ces changements. J'ai pu (re)trouver mes ressources pour avancer et franchir les nouveaux caps. 

Durant ma grossesse, j’ai approfondi mes connaissances du corps & de la pleine conscience en me formant à la Sophrologie ainsi qu’au Yoga Pré & postnatal. J’exerce actuellement en cabinet, j’accompagne particulièrement les futures et jeunes Mamans à « re »connaître leurs capacités physiques et mentales pour appréhender plus sereinement la maternité.

Je suis convaincue qu'en prenant soin de soi, on peut mieux s'occuper des autres.Au cours de ces dernières années, la Sophrologie  et le yoga m'a apporté plus de stabilité émotionnelle lors de situations difficiles à dépasser, une meilleure concentration au quotidien et un rapport au temps plus objectif. En combinant Yoga et Sophrologie, j’ai aujourd’hui tous les tous outils pour traverser les turbulences du quotidien

Autres activités

-Professeure de Yoga Bikram ( Hatha Yoga, postures débutantes dans une salle chauffée) 

-Professeure de Yoga Prénatal et Postnatale, Méthode Bernadette de Gasquet 

-Coach en développement personnel pour les étudiants en Grandes Ecoles

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