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Christiane BEAUGE

Paris 2e, Paris 3e

2 Recommandation(s) de pros 2 avis
Sophrologie
Yoga
Pleine conscience - Méditation
Coaching
Relaxation

Méditer en Pleine Conscience : un apaisement du stress et du mal-être - une transformation personnelle - une ouverture de conscience

Adultes

à partir de 50€

60min

Christiane Beaugé    

http://www.relaxencorps.com

[email protected]

06 70 49 32 38 pour détails informations et prise de RDV

 

LA MEDITATION offre des outils simples de centration, d’attention, de détente corporelle, de calme mental, d’apaisement émotionnel, de retour au moment présent. 

LA PLEINE CONSCIENCE ouvre une connaissance et une conscience de soi : repérage de comment certaines attitudes et croyances négatives bloquent le plein épanouissement de soi.

LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE est une expérience concrète - exercices corporels et mentaux -  qui remobilise des ressources intérieures insoupçonnées.

  

VOUS RECHERCHER UN COACHING d’APPRENTISSAGE de la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE ?

En apprenant à méditer selon les outils et l’état d’esprit de la Pleine Conscience (ou mindfulness), vous aurez des acquis simples et personnalisés pour pratiquer chaque fois que vous en aurez besoin (chez vous, au travail et dans toutes les situations de votre vie quotidienne).  

Finalités : 

- Acquérir les bases de toutes les possibilités de postures

- S’exercer au re-centrage et à la présence

- Calmer l’agitation mentale et/ou émotionnelle

- Développer des qualités d’attention ouverte

- Se stabiliser dans le moment présent.

  

VOUS SOUHAITEZ UN SOUTIEN PERSONNALISE pour raison de  STRESS et de MAL-ETRE ?

La Méditation Pleine Conscience répond aux besoins d’apaiser un mal-être (physique, émotionnel, mental) lié au Stress (évènementiel, récurrent) qui freine tout épanouissement personnel.

Finalités : 

- Savoir revenir dans le moment présent 

- Apprendre à établir une nouvelle relation consciente aux phénomènes du stress et du mal-être

- Reconnaitre les tensions corporelles, les pensées, les images mentales et les émotions perturbatrices 

- Repérer les automatismes et mécanismes mentaux et émotionnels négatifs, source du mal-être. 

- Installer une manière d’être ancré(e) et centré(e) en maintenant une attention soutenue, une conscience éveillée et une présence bienveillante à soi.

   

Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Développement personnel
Bien-être général
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Stress post-traumatique
Burnout
Souffrance au travail

Comment se passe la séance ?

PREMIERE SEANCE :

La première séance se déroule avec un entretien qui permet de mieux vous connaitre. Je répondrais à vos questions.

Cette séance sert aussi à cibler ensemble et de manière personnalisée les orientations d’apprentissage de la pratique méditative afin progressivement d’initier le mieux être souhaité.

Un temps de 10-15 mn de pratique méditative peut clôturer cette première rencontre.

SEANCES SUIVANTES :

Les séances suivantes sont construites sur la base de 40 minutes environ de différentes pratiques méditatives et 15 mn pour un temps de partage verbal de votre expérience. 

Chaque séance est construite selon une progression d’apprentissage et de coaching soutenant tout le processus de transformation.

Vous accompagnez dans vos acquis, répondre à vos questions, écouter vos ressentis, soutenir vos prises de conscience : un accompagnement respectueux et bienveillant.

   

DES PLUS !

ENREGISTREMENT pour SOUTENIR L’ENTRAINEMENT

Vous aurez la possibilité d’enregistrer les pratiques proposées (15 mn environ chacune). Vous pourrez utiliser ces ressources audios pour initier un entrainement régulier entre les séances.

MATERIEL A DISPOSITION

Tout le matériel de méditation (coussin, tapis, chaise, couverture) est à votre disposition. Tenue confortable sans être  particulière.

RYTHME PERSONNALISE

Le rythme des séances est à convenir ensemble : soit de manière hebdomadaire, soit tous les 15 jours. Ainsi vous intégrez les apprentissages de la méditation de manière progressive et de plus en plus dans  l’approfondissement.

Son approche

Mon expérience personnelle de la méditation que j'ai expérimenté depuis les années 1985, les différentes retraites méditatives, un long cheminement dans le développement personnel et la thérapie me donnent aujourd'hui les atouts pour incarner ce que je transmet et la manière dont j'accompagne individuellement les patients. 

Mon intérêt pour l'être humain et les processus de connaissance de soi, ma conviction que chacun détient les ressources intérieures de sa propre transformation, donnent à mon accompagnement une couleur humaniste positive et confiante.

Aujourd'hui j'accompagne des individus et je transmet ce qui me passionne : des méthodes qui permettent que chacun soit dégagé de la souffrance.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bienfaits des séances de Méditation Pleine Conscience sont nombreux : 

- détente corporelle, calme mental, apaisement émotionnel

- temps de pause et de sérénité  intérieure

- soulagement de la souffrance (mentale, émotionnelle, corporelle)

- résilience émotionnelle

- plus grande conscience du corps et de la respiration

- prises de conscience des schémas de fonctionnement et des pensées négatives qui entrainement les symptômes de mal-être

- ouverture à de nouvelle manière d'être dans sa vie

- autre point de vue de la situation 

- plus de concentration, plus de présence, un retour dans le moment présent

- plus de discernement, plus de clarté sur la situation et le ressenti

- une relation bienveillante avec soi stabilisée

- acquisition des  techniques de méditation à  utiliser en autonomie dans votre vie 

 

 

 


Christiane a été ma formatrice en méditation de pleine conscience lorsque j'ai suivi ma formation de relaxologue-sophrologue à l'école Isthme.
Le déclic a été immédiat, je savais que le travail entamé avec elle ce we là était à poursuivre auprès d'elle en séance individuelle.
J'ai tout de suite compris que la manière dont Christiane nous guidait était le chemin sur lequel je souhaitais avancer…
J'apprécie tout particulièrement son empathie, sa bienveillance, son écoute attentive.
Je me sens encadrée en douceur avec bienveillance et en parfaite sécurité.
C'est avec une parfaite confiance que je retrouvais Christiane tous les vendredis...même si son cabinet était loin de mon domicile (presque 2heures de route).
C'est avec elle que j'ai pu avancer sur mon chemin … pas après pas … après le traumatisme de la séparation avec mes 3 enfants.
Christiane m'a soutenu sur ce chemin … pas après pas …
je ne saurais suffisamment la remercier :-)

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Dépressive chronique, je suis passée depuis des années par les cabinets de beaucoup de praticiens pour essayer d'aller mieux.
Il y a 3 ans, à la recherche de nouvelles techniques (jusque-là je n'avais que pratiqué une démarche psy, psychologue, psychiatre, psychanalyste) je me suis intéressée à la pleine conscience et ai entrepris des séances avec Christiane Beaugé.
Je peux dire que j'ai eu beaucoup de chance de la rencontrer. Elle m'a fait découvrir cette pratique en s'adaptant constamment à mes besoins, en répondant à tous mes questionnements, dans une relation d'aide et d'écoute d'une rare qualité.
Je ne peux que la recommander, ce que j'ai déjà fait à beaucoup de mes proches, qui n'ont hélas pas tous fais le pas mais ça c'est une autre histoire !

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Psychologue Psychotherapeute Superviseur

Je connais Christiane BEAUGE, car je la supervise régulièrement. Cette supervision a lieu environ une fois tous les deux mois et concerne la méthode ifs Comme vous le savez sans doute, tous les praticiens ne se font pas superviser… ce qui adhèrent à cette conception font preuve d’un sens éthique certains et c’est le cas de la personne qui vous a contacté. En ce qui me concerne, je suis psychologue, psychothérapeute, formateur et superviseur reconnue au niveau international. Vous trouverez des informations en ce qui me concerne sur Internet.

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Thérapeute corporel et art-thérapeute

Je connais Christiane depuis près de vingt ans. Nous nous sommes rencontrées dans le cadre de différentes formations professionnelles.
Je peux dire, à travers cette longue période, que le travail personnel profond, authentique qu'a effectué Christiane transparait dans la maturité qu'elle a d'accompagner les personnes.

Son assise professionnelle solide, engagée, couplé de sa bienveillance et de son écoute, font de Christiane une thérapeute qui inspire confiance tant par son sérieux que par ses qualités de cœur.

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Formation

Pleine conscience - Méditation (2012 )
Enseignement du MBSR Méditation Pleine Conscience | Association pour le Développement de la Mindfulness

Pleine conscience - Méditation (2014 )
Enseignement du MBSR Méditation Pleine Conscience | Association pour le Développement de la Mindfulness

Sophrologie - Titre de Sophrologue - RNCP (2014 )
Sophrologie RNCP | Société Française de Sophrologie - SFS

Sophrologie - Titre de Sophrologue - RNCP (2012 )
Sophrologue praticien | Isthme Formations

Relaxation - Diplôme de Relaxologue (2011 )
Relaxation evolutive | Isthme Formations

Yoga - Certifiée en Yoga Nidra - Relaxation et Méditation (2012 )
Praticienne en Yoga Nidra | Micheline Flack

Coaching - Diplôme de fin d'études supérieures (1998 )
Formatrice adultes | Univerisité Paris V

ACCOMPAGNEMENTS THERAPEUTIQUES

- Praticienne en IFS Self-Leadership - Ecole I.F.S. Self Thérapie François Le Doze (niveau 1)

- Praticienne en Maieusthésie - Cabinet de formation Thierry Tournebise (niveaux 1, 2, 3)

 

ARTS ET DEVELOPPEMENT PERSONNEL

- Facilitatrice en pratiques créatives et intuitives du SoulCollage® 

- Facilitatrice en pratiques de l’AutoLouange

- Enseignée par Richard Moss et formée au « Mandala de l'Etre »

- Formée à l’Ecole de Coaching Thérapeutique CREE de Dominique Baumgartner

Biographie

Ancienne formatrice auprès d’adultes en recherche d’emploi, diplômée relaxologue, certifiée sophrologue RNCP, je suis depuis plus de 4 ans enseignante du programme MBSR (Réduction du Stress) et de la «Méditation Pleine Conscience» à Paris.

 

J’ai tout d’abord découvert – à titre personnel - la Méditation.  Puis j’ai expérimenté la Relaxation, la Sophrologie et enfin le Yoga Nidra.  

Ces démarches de développement personnel ont été un point central dans l’évolution de mon parcours de vie (domaines personnels, relationnels et professionnels). 

 

Aujourd’hui je transmets les outils de la méditation et j’accompagne des individus avec la Pleine Conscience. 

Cet état d’esprit et cet « art de vivre » ont pris une place centrale dans ma manière d’être et dans mes choix de vie (personnels et professionnels).

 

Je propose aussi des cours collectifs. J’interviens en entreprises (relaxation et méditation anti-stress), en institutions auprès de publics de tous âges et de toutes situations (maisons d’enfants, maisons de retraite …), en centres de formation (pour des futurs thérapeutes).

Autres activités

- Cours collectifs - Stages - en Méditation Pleine Conscience et  Programme MBSR (Réduction du Stress)

- Cours collectifs en Yoga-Nidra (techniques de relaxation méditative profonde)

- Séances individuelles en Sophrologie et Relaxation

- Formatrice auprès de futurs Relaxologues Sophrologues et Thérapeutes dans une initiation et un approfondissement de la Méditation Pleine Conscience.

- Intervenante en Entreprise pour apprendre la Méditation et la gestion du Stress

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