17 avis

Cécile LEGRAS

Paris 12e

2 recommandation(s) de pro(s) 17 avis
Naturopathie
Pleine conscience - Méditation

Retrouvez votre bien-être personnel et professionnel

Tous publics

à partir de 80€

60min

Quelle que soit la technique utilisée, mon approche tend vers un seul et même but : accompagner les personnes qui en font la demande afin qu'elles retrouvent mieux-être et confiance en soi, et ce, en agissant à tous les niveaux.

 

  • Naturopathie :  Je me suis formée à la naturopathie au Cenatho en 2010, j'avais choisi cette école car l'approche est à la fois physique et psychologique, une approche holistique.

L'objectif est de trouver l'origine de la cause profonde au fond de vous. La majorité des mal êtres du quotidien ont bien souvent soit une origine alimentaire (je suis ce que je mange) soit psychosomatique. Pour vous accompagner au mieux vers un mieux-être nous allons travailler spécifiquement sur ces deux approches . 

  • Concernant la libération émotionnelle je m'appuie sur différentes techniques de libération énergétique : 
  • L'EFT tend à éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue de transformer sa santé émotionnelle et physique essentiellement. L’EFT stimule et libère la circulation de l’énergie et la levée des blocages qui sont à l’origine des troubles et maladies. Le postulat est le suivant : toute maladie ou malaise physique et psychique est la conséquence d’une perturbation du système énergétique de l’organisme. 
  • Access consciousness ou Access bars :   cartographie de 32 points symétriques situés sur le crâne, qui correspondent chacun à un domaine précis de la vie. Et qui n'ont rien à voir avec les points d'acupuncture. Il peut arriver que nos croyances ou nos peurs nous empêchent de vivre sereinement. En activant des points sur la tête, leur libération pourrait avoir lieu. En les stimulant doucement deux par deux avec les doigts, on active une barre électromagnétique, sorte de pile où le courant passe du pôle positif au pôle négatif. « L'activation dissout les charges contenues dans ces points, des croyances qui nous limitent. Stimuler ces points permet de "reformater le disque dur" du cerveau, d'élargir son horizon et de faciliter le changement. »
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  • Séances de groupe en "MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE": les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver : lâcher prise, meilleur estime de soi, meilleur sommeil ….Venez tester une séance en groupe vous verrez que la pleine conscience est à la portée de tous. En effet, la méditation de pleine conscience vous permettra de pratiquer via différentes techniques : marcher en pleine conscience, manger en pleine conscience, vous verrez que vous serrez  capable de continuer à pratiquer seul chez vous.

Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de ventre
Allergies, intolérances
Perdre du poids
Addictions
Développement personnel
Arrêter de fumer
Bien-être et développement personnel
Fibromyalgie
Intolérance au lactose
Burnout
Souffrance au travail

Comment se passe la séance ?

Les séances de méditation pleine conscience se font dans une salle pouvant accueillir entre 1 et 10 personnes. Elles nécessitent seulement de porter une tenue confortable. Dans une ambiance parfois musicale. Le plus souvent, nous commencerons par de petits exercices de yoga. Nous marcherons ensuite en pleine conscience afin de ralentir le rythme respiratoire et le flux de pensées. Selon l'humeur et l'objectif du groupe, nous pourrons également manger en pleine conscience. Nous terminerons par une méditation guidée d'environ 30 minutes.

La méditation pleine conscience ne nécessite pas de savoir la pratiquer, ni d'y être initié, c'est ouvert à tous. Elle pourra être intégrée au protocole de naturopathie ou encore aux interventions en entreprise.

 

Si vous optez pour une séance de naturopathie ou de soin énergétique ( EFT ou Access consciousness ) : Le premier rendez-vous commence par un entretien, pour « déposer ses valises » et se préparer à recevoir. Ensuite, en fonction de votre demande et de votre problématique je vais choisir avec vous la technique la plus adaptée à cette séance . Si vous venez me voir dans le cadre d'une problématique psycho somatique je vais opter pour un soin énergétique . Par exemple en access bars :  vous vous allongez,  et on se laisse aller. Il n'est pas nécessaire d'avoir une attente précise, puisque la méthode énergétique Access Consciousness (ou Access Bars) permet de rééquilibrer naturellement les points qui en ont besoin. Même si on s'endort, l'inconscient fera son travail. Le praticien active chacun des couples de points par un toucher léger, en restant plus ou moins longtemps sur certains, en fonction de l'énergie qu'il ressent.  Au bout d'une heure environ, détente profonde, clarté mentale et calme émotionnel sont là!

Son approche

J'aime le côté multi-casquette de mon approche. Selon moi, en agissant à tous les niveaux, en mangeant sain, en évoluant dans un bon environnement et en ayant une bonne gestion du stress et des émotions tout se régule et s'équilibre. Avoir une meilleure maîtrise de soi et de sa vie permet de trouver un juste équilibre. Mon travail consiste à vous donner les clefs pour être bien au travail, à la maison, avoir une hygiène de vie qui vous convient de façon autonome afin que vous soyez en mesure d'identifier les signaux d'alerte délivrés par votre corps et d'agir en conséquence.

Quels bénéfices en attendre ?

- légèreté émotionnelle

- amélioration de la confiance en soi

- meilleure estime de soi

 

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Très compétente, en toute bienveillance

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Cécile est une thérapeute précieuse, à qui j'adresse bon nombre de mes clients lorsqu'ils ont besoin de travailler plus en profondeur sur l'origine émotionnelle de leurs malaises. Très à l'écoute, et douée d'une forte intuition, elle les amène à libérer leurs blocages, intégrer et apaiser leur histoire, tout en respectant leur rythme, sans jamais rien forcer. Les retours que je reçois la concernant sont très positifs. Cécile maitrise plusieurs techniques de libération émotionnelle qui sont très complémentaires des séances de naturopathie. Je le recommande avec grand plaisir, pour son sérieux et ses qualités humaines.

Formation

- Certificat de Naturopathie (2012 )
Formation de Praticien en Naturopathie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO

- Access Bars Consciousness (2018 )
Formation Access Bars Consciousness | Access consciousness

- Attestation d'assiduité à la Formation: Stage M.B.S.R (réduction du stress basée sur la pleine conscience) (2018 )
Formation: Stage M.B.S.R (réduction du stress basée sur la pleine conscience) | EUGENIO CORRENTI

- Massage amma assis : suivi chez Xavier Court

- Facilitatrice Access Bar

Biographie

Lorsque j'ai commencé à m'intéresser aux médecines douces pour mon propre bien-être (massage, utilisation des huiles essentielles, sport, nutrition...) je travaillais dans le milieu de la communication. J'avais notamment passé un diplôme de Feng Shui qui permet de travailler sur le bien-être dans son environnement.

Après 25 ans de carrière dans un milieu stressé et stressant, j'ai eu un certain déclic lorsque je suis devenue grand-mère. Je voulais davantage de temps pour moi. J'ai alors décidé de me reconvertir dans le bien-être en entreprise afin de prouver que le stress et la fatigue ne sont pas une fatalité et que l'on peut fonctionner autrement. Je me suis donc formée à la naturopathie tout en continuant de travailler à mi-temps. Les consultations se faisant de plus en plus nombreuses, j'ai décidé de m'y consacrer à temps plein et ai saisi l'occasion de mon pot de départ pour le transformer en atelier bien-être pour l'entreprise.

En plus des consultations individuelles, j'avais pour projet de monter une société dédiée aux interventions axées sur le bien-être au travail. Quelques mois plus tard, mon ancienne RH m'a recontacté pour mettre en place une journée bien-être ce qui m'a permis d'accélérer les choses. J'ai ainsi monté Zenojob, une société proposant des services bien-être aux entreprises qui me permet de travailler avec des collaborateurs en réflexologie plantaire, en massage sur chaise, en ostéopathie, etc.

Aujourd'hui, je souhaite donner une place de choix à la méditation pleine conscience dans mon accompagnement. En effet, je médite depuis plusieurs années, je me suis formé à l'hypnose, je connais la sophrologie et j'avais donc envie d'intégrer la méditation à mon offre. Je m'y suis donc formé et propose depuis des ateliers de groupes et des interventions en entreprise

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