19 avis

Cécile LEGRAS

Paris 12e

2 recommandation(s) de pro(s) 19 avis
Naturopathie
Aromathérapie
Pleine conscience - Méditation

Apprenez à être en paix avec vous même

Tous publics

à partir de 80€

60min

Quelle que soit la technique utilisée, mon approche tend vers un seul et même but : accompagner les personnes qui en font la demande afin qu'elles retrouvent mieux-être et confiance en soi, et ce, en agissant à tous les niveaux.

 

  • Naturopathie :  Je me suis formée à la naturopathie au Cenatho en 2010, j'avais choisi cette école car l'approche est à la fois physique et psychologique, une approche holistique.

L'objectif est de trouver l'origine de la cause profonde au fond de vous. La majorité des mal êtres du quotidien ont bien souvent soit une origine alimentaire (je suis ce que je mange) soit psychosomatique. Pour vous accompagner au mieux vers un mieux-être nous allons travailler spécifiquement sur ces deux approches . 

- En naturopathie, nous allons faire le point ensemble sur votre alimentation et la comparer avec ce sont votre corps a besoin pour bien fonctionner afin de mettre en place une nouvelle hygiène de vie aux bénéfices visibles et durables. 

Je m'appuierais si besoin sur la phytothérapie ou les huiles essentielles par exemple en fonction de votre problématique.

- Concernant la libération émotionnelle je m'appuie sur différentes techniques de libération énergétique : 

  • L'aromathérapie : les huiles essentielles ont aussi une dimension énergétique qui peut vous aider à évoluer 
  • Les Fleurs de Deva : gamme plus élargie des fleurs de Bach, elles permettent de travailler sur nos émotions , les apaiser.
  • Access consciousness ou Access bars :   cartographie de 32 points symétriques situés sur le crâne, qui correspondent chacun à un domaine précis de la vie. Et qui n'ont rien à voir avec les points d'acupuncture. Il peut arriver que nos croyances ou nos peurs nous empêchent de vivre sereinement. En activant des points sur la tête, leur libération pourrait avoir lieu. En les stimulant doucement deux par deux avec les doigts, on active une barre électromagnétique, sorte de pile où le courant passe du pôle positif au pôle négatif. « L'activation dissout les charges contenues dans ces points, des croyances qui nous limitent. Stimuler ces points permet de "reformater le disque dur" du cerveau, d'élargir son horizon et de faciliter le changement. »
  • Séances de groupe en "MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE": les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver : lâcher prise, meilleur estime de soi, meilleur sommeil ….Venez tester une séance en groupe vous verrez que la pleine conscience est à la portée de tous. En effet, la méditation de pleine conscience vous permettra de pratiquer via différentes techniques : marcher en pleine conscience, manger en pleine conscience, vous verrez que vous serrez  capable de continuer à pratiquer seul chez vous.

Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Perdre du poids au naturel
Difficultés psychologiques
Maux de ventre et digestion
Difficultés scolaires
Deuil
Burnout
Trouble du comportement alimentaire
Gestion des émotions
Alimentation saine
Obésité
Intolérance au lactose
Stress, anxiété, phobies
Fibromyalgie
Digestion
Dépression
Anorexie
Bien-être et développement personnel
Boulimie
Développement personnel
Perdre du poids avec les médecines douces
Fatigue et insomnie
Allergies, intolérances

Comment se passe la séance ?

Si vous optez pour une séance de naturopathie  : Le premier rendez-vous commence par un entretien, pour « déposer ses valises » et se préparer à recevoir. Ensuite, en fonction de votre demande et de votre problématique je vais choisir avec vous la technique la plus adaptée à cette séance .

Un accompagnement naturopapthique sera mis en place, il sera accompagné d'un compte rendu par mail ainsi qu'un suivi par mail entre les séances.

Je pratique également un test concerant les intolérances alimentaires afin de vous permettre de savoir à quel aliment êtes vous intolérant.

Si vous venez me voir dans le cadre d'une problématique psycho somatique je vais opter pour un soin  access bars :  vous vous allongez,  et on se laisse aller. Il n'est pas nécessaire d'avoir une attente précise, puisque la méthode énergétique Access Consciousness (ou Access Bars) permet de rééquilibrer naturellement les points qui en ont besoin. Même si on s'endort, l'inconscient fera son travail. Le praticien active chacun des couples de points par un toucher léger, en restant plus ou moins longtemps sur certains, en fonction de l'énergie qu'il ressent.  Les résultats :  détente profonde, clarté mentale et calme émotionnel sont là!

Son approche

J'aime le côté multi-casquette de mon approche. Selon moi, en agissant à tous les niveaux, en mangeant sain, en évoluant dans un bon environnement et en ayant une bonne gestion du stress et des émotions tout se régule et s'équilibre. Avoir une meilleure maîtrise de soi et de sa vie permet de trouver un juste équilibre. Mon travail consiste à vous donner les clefs pour être bien au travail, à la maison, avoir une hygiène de vie qui vous convient de façon autonome afin que vous soyez en mesure d'identifier les signaux d'alerte délivrés par votre corps et d'agir en conséquence.

Quels bénéfices en attendre ?

- perte de poids

- diminution des douleurs chroniques

- amélioration de l'état d'anxiété ou de stress

- légèreté émotionnelle

- amélioration de la confiance en soi

- meilleure estime de soi

 

s

Très compétente, en toute bienveillance

a

Cécile est une thérapeute précieuse, à qui j'adresse bon nombre de mes clients lorsqu'ils ont besoin de travailler plus en profondeur sur l'origine émotionnelle de leurs malaises. Très à l'écoute, et douée d'une forte intuition, elle les amène à libérer leurs blocages, intégrer et apaiser leur histoire, tout en respectant leur rythme, sans jamais rien forcer. Les retours que je reçois la concernant sont très positifs. Cécile maitrise plusieurs techniques de libération émotionnelle qui sont très complémentaires des séances de naturopathie. Je le recommande avec grand plaisir, pour son sérieux et ses qualités humaines.

Formation

- Certificat de Naturopathie (2012 )
Formation de Praticien en Naturopathie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO

- Access Bars Consciousness (2018 )
Formation Access Bars Consciousness | Access Consciousness

- Attestation d'assiduité à la Formation: Stage M.B.S.R (réduction du stress basée sur la pleine conscience) (2018 )
Formation: Stage M.B.S.R (réduction du stress basée sur la pleine conscience) | Eugenio Correnti Formation

- Massage amma assis : suivi chez Xavier Court

- consultante Feng Shui 

- EFT 

Biographie

Lorsque j'ai commencé à m'intéresser aux médecines douces pour mon propre bien-être (massage, utilisation des huiles essentielles, sport, nutrition...) je travaillais dans le milieu de la communication. J'avais notamment passé un diplôme de Feng Shui qui permet de travailler sur le bien-être dans son environnement.

Après 25 ans de carrière dans un milieu stressé et stressant, j'ai eu un certain déclic lorsque je suis devenue grand-mère. Je voulais davantage de temps pour moi. J'ai alors décidé de me reconvertir dans le bien-être en entreprise afin de prouver que le stress et la fatigue ne sont pas une fatalité et que l'on peut fonctionner autrement. Je me suis donc formée à la naturopathie tout en continuant de travailler à mi-temps. Les consultations se faisant de plus en plus nombreuses, j'ai décidé de m'y consacrer à temps plein et ai saisi l'occasion de mon pot de départ pour le transformer en atelier bien-être pour l'entreprise.

En plus des consultations individuelles, j'avais pour projet de monter une société dédiée aux interventions axées sur le bien-être au travail. Quelques mois plus tard, mon ancienne RH m'a recontacté pour mettre en place une journée bien-être ce qui m'a permis d'accélérer les choses. J'ai ainsi monté Zenojob, une société proposant des services bien-être aux entreprises qui me permet de travailler avec des collaborateurs en réflexologie plantaire, en massage sur chaise, en ostéopathie, etc.

Aujourd'hui, je souhaite donner une place de choix à la méditation pleine conscience dans mon accompagnement. En effet, je médite depuis plusieurs années, je me suis formé à l'hypnose, je connais la sophrologie et j'avais donc envie d'intégrer la méditation à mon offre. Je m'y suis donc formé et propose depuis des ateliers de groupes et des interventions en entreprise

Autres activités

-

1
Consultation
2
Coordonnées
3
Confirmation

Prendre rendez-vous en ligne avec Cécile LEGRAS

min





Diplômes et expériences validés
Recommandés par leurs pairs
Avis et témoignages vérifiés




Découvrez nos consultations à Paris Lyon Marseille Lille Bordeaux Nantes