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Cécile LEGRAS

Paris 12e

2 recommandation(s) de pros 8 avis
Naturopathie
Pleine conscience - Méditation

Retrouvez votre bien-être personnel et professionnel

Tous publics

à partir de 80€

60min

Quelle que soit la technique utilisée, mon accompagnement tend vers un seul et même but : accompagner les personnes qui en font la demande afin qu'elles retrouvent mieux-être et confiance en soi, et ce, en agissant à tous les niveaux.

 

  • Séances de groupe en "MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE": Vous pouvez vous inscrire aux ateliers de méditation en groupe sur Médoucine Zenojob. Pour les interventions en entreprise n'hésitez pas à me contacter via Zenojob sur google.
  • séance de naturopathie :  Je me suis formée à la naturopathie au Cenatho en 2010, j'avais choisi cette école car l'approche est à la fois physique et psychologique, une approche holistique.

    Or, on ne peut dissocier le corps et l'esprit .

    L'objectif est de trouver l'origine de la cause profonde au fond de vous . La majorité des mal êtres du quotidien ou bien souvent soit une origine alimentaire ( je suis ce que je mange ) soit psychosomatique. Pour vous accompagner au mieux vers un mieux être nous allons travailler spécifiquement sur ces deux approches . 

  • Concernant la libération émotionnelle je m'appuie sur différentes techniques de libération énergétique : 

  • L'EFT : Cette méthode est née aux Etats-Unis en 1993, conçue par un ingénieur Américain du nom de Gary CRAIG. L’EFT tend à éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue de transformer sa santé émotionnelle et physique. L’EFT a ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (c'est une cousine de l'acupuncture mais sans aiguilles ) dont le but est de rendre harmonieuse la circulation de l’énergie dans le corps Humain pour maintenir ou restaurer la santé ; l’énergie circule dans les méridiens, tout comme le sang dans les artères. Nous procédons à la verbalisation de ce que nous ne voulons plus chez nous tout en tapotant sur le visage essentiellement .  Par le « Tapping », l’EFT stimule et libère la circulation de l’énergie et la levée des blocages qui sont à l’origine des troubles et maladies. Le postulat est le suivant : toute maladie ou malaise physique et psychique est la conséquence d’une perturbation du système énergétique de l’organisme. 

  • Access consciousness ou Access bars :  En 1995, un Américain, Gary Douglas, découvre une cartographie de 32 points symétriques situés sur le crâne, qui correspondent chacun à un domaine précis de la vie. Et qui n'ont rien à voir avec les points d'acupuncture. Il peut arriver que nos croyances ou nos peurs nous empêchent de vivre sereinement. En activant des points sur la tête, leur libération pourrait avoir lieu . Les thématiques sont : la créativité, la joie, la confiance , l'argent, le contrôle,  la communication, la sexualité, la guérison, la paix, le calme, les rêves... En les stimulant doucement deux par deux avec les doigts, on active une barre électromagnétique, sorte de pile où le courant passe du pôle positif au pôle négatif. « L'activation dissout les charges contenues dans ces points, des croyances qui nous limitent. Stimuler ces points permet de "reformater le disque dur" du cerveau, d'élargir son horizon et de faciliter le changement. »

Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Maux de ventre
Allergies, intolérances
Perdre du poids
Addictions
Développement personnel
Arrêter de fumer
Bien-être général
Fibromyalgie
Intolérance au lactose
Burnout
Souffrance au travail

Comment se passe la séance ?

Les séances de méditation pleine conscience se font dans une salle pouvant accueillir entre 1 et 10 personnes. Elles nécessitent seulement de porter une tenue confortable. Dans une ambiance parfois musicale. Le plus souvent, nous commencerons par de petits exercices de yoga. Nous marcherons ensuite en pleine conscience afin de ralentir le rythme respiratoire et le flux de pensées. Selon l'humeur et l'objectif du groupe, nous pourrons également manger en pleine conscience. Nous terminerons par une méditation guidée d'environ 30 minutes.

La méditation pleine conscience ne nécessite pas de savoir la pratiquer, ni d'y être initié, c'est ouvert à tous. Elle pourra être intégrée au protocole de naturopathie ou encore aux interventions en entreprise.

 

Si vous optez pour une séance de naturopathie ou de soin énergétique ( EFT ou Access consciousness ) : Le premier rendez-vous commence par un entretien, pour « déposer ses valises » et se préparer à recevoir. Ensuite, en fonction de votre demande et de votre problématique je vais choisir avec vous la technique la plus adaptée à cette séance . Si vous venez me voir dans le cadre d'une problématique psycho somatique je vais opter pour un soin énergétique . Par exemple en access bars :  vous vous allongez,  et on se laisse aller. Il n'est pas nécessaire d'avoir une attente précise, puisque la méthode énergétique Access Consciousness (ou Access Bars) permet de rééquilibrer naturellement les points qui en ont besoin. Même si on s'endort, l'inconscient fera son travail. Le praticien active chacun des couples de points par un toucher léger, en restant plus ou moins longtemps sur certains, en fonction de l'énergie qu'il ressent.  Au bout d'une heure environ, détente profonde, clarté mentale et calme émotionnel sont là!

Son approche

J'aime le côté multi-casquette de mon approche. Selon moi, en agissant à tous les niveaux, en mangeant sain, en évoluant dans un bon environnement et en ayant une bonne gestion du stress et des émotions tout se régule et s'équilibre. Avoir une meilleure maîtrise de soi et de sa vie permet de trouver un juste équilibre. Mon travail consiste à vous donner les clefs pour être bien au travail, à la maison, avoir une hygiène de vie qui vous convient de façon autonome afin que vous soyez en mesure d'identifier les signaux d'alerte délivrés par votre corps et d'agir en conséquence.

Quels bénéfices en attendre ?

Spécialisé dans la libération émotionnelle, quel que soit l'outil, le but est que vous compreniez la façon dont vous fonctionnez afin de vous sentir plus apaisé et léger. Ainsi, nous pourrons travailler sur le stress, le sommeil, les douleurs chroniques, les maux de tête, les addictions, l'hypertension, l'estime de soi... D'une façon plus globale, mon approche permet une meilleure gestion des émotions (anxiété, tristesse, colère...), car cela permet de prendre du recul sur le quotidien et d'accueillir les choses avec plus de bienveillance et d'apaisement.


Cécile écoute vraiment, ce qui est dit... et ce qui n'est pas dit. Surtout, lorsque des changements doivent se faire impérativement, elle ne brusque pas, respecte le temps d'adaptation de chacun jusqu'au succès ! Merci beaucoup.

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Mme Legras est très attentionnée, à l'écoute et très professionnelle, elle m'a enlevé une grande douleur que je traînais depuis plus d'1 an malgré plusieurs consultations d'autres praticiens.
En trois séance mes douleurs ont progressivement disparu.
Je recommande cette praticienne digne de confiance et qui se souci de notre bien être, parce que dans mon parcours contre cette terrible douleur, j'ai rencontré beaucoup de praticiens qui ont décidé de faire leur métier un commerce.

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Très à l'écoute, patiente. Ne brusque pas les changements d'habitude, respecte le rythme de chacun pour trouver son équilibre santé et énergétique.

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Praticien à l écoute, propose des soins adaptés en nathuropatie.
Séance efficace par rapport à mes problèmes rencontrés, mes émotions refoulées.
En sortant, sensation de bien être, de légèreté.....
Un poids en moins.

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Cécile Legras est une personne merveilleuse qui m’a beaucoup aidée à une période de ma vie où j’avais touché le fond (après plus de 10ans de dépression nerveuse). Très à l’ecoute et tellement bienveillante, elle a su m’apporter l’apaisement tant recherché et me guérir des blessures qui je croyais trop enfouies pour un jour être pansées. Elle a su avec douceur identifier les blessures qui étaient à l’origine de ma détresse et ce avec une rapidité inouïe ! Grâce à Cécile, je sais désormais qu’il est parfaitement possible de vivre heureuse malgré les blessures du passé, aussi dur soit-il ce passé. Je ne la remercierai jamais assez.

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J’ai consulté Cécile Legras la première fois, en juillet 2017. J’avais du mal à me remettre des décès successifs de mon père et de mon frère. En même temps, cela ne se passait pas très bien au travail et je perdais mon énergie et ma confiance en moi. Cécile a pratiqué plusieurs soins et petit a petit, j’ai commencé à en sentir les bienfaits, je dormais mieux, mes angoisses disparaissaient, je retrouvais confiance en moi. Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, je dors bien, je suis moins stressée, je n’ai retrouvé mon énergie et mon côté positif. Cecile est bienveillante et dégage beaucoup d’energie Positive et de douceur.

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Bonjour
Cécile Legras est une thérapeute qui a déjà une longue expérience et diverses cordes à son arc. Elle sait accueillir sans juger et avec la plus grande bienveillance. Elle travaille en douceur mais avec beaucoup de pertinence et de profondeur notamment sur le domaine émotionnel en prenant en compte les problématiques ancestrales voire plus lointaines.

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Cécile Legras, naturopathe et thérapeute en gestion émotionnelle m'apporte une attention et une écoute que j'apprécie beaucoup. Elle est compétente et généreuse. Elle a des compétences en gestion émotionnelle exceptionnelles qui me sont très utiles pour appréhender mon stress. Elle crée une relation détendue et de confiance.
Je la recommande pour les personnes qui comme moi, souffrent d'un mal être existentiel difficile à définir.

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ostéopathe

Très compétente, en toute bienveillance

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Naturopathe

Cécile est une thérapeute précieuse, à qui j'adresse bon nombre de mes clients lorsqu'ils ont besoin de travailler plus en profondeur sur l'origine émotionnelle de leurs malaises. Très à l'écoute, et douée d'une forte intuition, elle les amène à libérer leurs blocages, intégrer et apaiser leur histoire, tout en respectant leur rythme, sans jamais rien forcer. Les retours que je reçois la concernant sont très positifs. Cécile maitrise plusieurs techniques de libération émotionnelle qui sont très complémentaires des séances de naturopathie. Je le recommande avec grand plaisir, pour son sérieux et ses qualités humaines.

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Formation

Naturopathie - Certificat de Naturopathie (2012 )
Formation de Praticien·ne en Naturopathie | Collège Européen Naturopathie Traditionnelle Holistique - CENATHO

Pleine conscience - Méditation - Attestation d'assiduité à la Formation: Stage M.B.S.R (réduction du stress basée sur la pleine conscience) (2018 )
Formation: Stage M.B.S.R (réduction du stress basée sur la pleine conscience) | EUGENIO CORRENTI

- Massage amma assis : suivi chez Xavier Court

- Facilitatrice Access Bar

Biographie

Lorsque j'ai commencé à m'intéresser aux médecines douces pour mon propre bien-être (massage, utilisation des huiles essentielles, sport, nutrition...) je travaillais dans le milieu de la communication. J'avais notamment passé un diplôme de Feng Shui qui permet de travailler sur le bien-être dans son environnement.

Après 25 ans de carrière dans un milieu stressé et stressant, j'ai eu un certain déclic lorsque je suis devenue grand-mère. Je voulais davantage de temps pour moi. J'ai alors décidé de me reconvertir dans le bien-être en entreprise afin de prouver que le stress et la fatigue ne sont pas une fatalité et que l'on peut fonctionner autrement. Je me suis donc formée à la naturopathie tout en continuant de travailler à mi-temps. Les consultations se faisant de plus en plus nombreuses, j'ai décidé de m'y consacrer à temps plein et ai saisi l'occasion de mon pot de départ pour le transformer en atelier bien-être pour l'entreprise.

En plus des consultations individuelles, j'avais pour projet de monter une société dédiée aux interventions axées sur le bien-être au travail. Quelques mois plus tard, mon ancienne RH m'a recontacté pour mettre en place une journée bien-être ce qui m'a permis d'accélérer les choses. J'ai ainsi monté Zenojob, une société proposant des services bien-être aux entreprises qui me permet de travailler avec des collaborateurs en réflexologie plantaire, en massage sur chaise, en ostéopathie, etc.

Aujourd'hui, je souhaite donner une place de choix à la méditation pleine conscience dans mon accompagnement. En effet, je médite depuis plusieurs années, je me suis formé à l'hypnose, je connais la sophrologie et j'avais donc envie d'intégrer la méditation à mon offre. Je m'y suis donc formé et propose depuis des ateliers de groupes et des interventions en entreprise

Autres activités

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