Catherine COINÇON
Madame Jourdain de la Sophro, j'en faisais dès l'enfance sans le savoir! Formée il y a 20 ans, j'y ajoute la pratique de la gentillesse pour soi et ça marche ! Notre corps est étonnant...
"Dans le noir, on entend son coeur " c'est pour moi une jolie façon de vous montrer combien mon travail au téléphone, permet de plus facilement partir à la découverte de notre intérieur. Et à l'intérieur, de trouver la paix.
Je vous aide à comprendre et à modifier votre lien entre votre corps, vos pensées et vos émotions. Je vous aide à repérer vos jugements et vos a priori et à vous en libérer avec bienveillance pour avancer vers vos objectifs.
De la même façon que nos pensées et émotions peuvent influencer notre corps et nous rendre patraques, on peut faire l'inverse et passer par le corps et nos intentions pour réorienter les émotions vers ce qui nous fait du bien et vers le positif physique et psychique. Si c'est ce dont on a envie. On a aussi besoin de s'accueuillir comme on est ! Tout est en nous. Je vous aide à percevoir vos réactions, vos réflexes et à puiser en vous vos propres solutions parfois oubliées par le quotidien.
En plus de la sophrologie, j’utilise la technique américaine de l' Auto-Compassion en Pleine Conscience pour vous aider à rebondir plus vite ainsi que la CNV (communication non-violente) pour tout ce qui relève de la gestion de conflit et des difficultés relationnelles.
Je m’adresse aux enfants épongeant l’angoisse de notre monde, aux ados déprimés, étudiants stressés, adultes en épuisement professionnel ou personnel, haut-potentiels, hypersensibles, handicapés physiques qui se perçoivent différents et ne voient plus leur propre lumière.
Ma pratique très classique de la sophrologie s'adresse à ceux qui ont envie de percevoir leur vie avec un regard neuf, sans jugement et sans a priori. La sophrologie est vraiment une pratique puissante, même quand on va bien... Elle ouvre des perspectives.
Les séances se déroulent par téléphone ou en visio si vous préférez pour les plus petits ou les groupes. Mais une fois que vous m'aurez eue au téléphone, que nous aurons souri et que vous serez rassuré-e, vous comprendrez pourquoi ça marche. :D
Le téléphone permet de faire abstraction des a priori liés au visuel et ainsi de se concentrer sur les mots et surtout sur soi. Aussi, les séances se font les yeux fermés.
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Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
Séance de sophrologie classique (60 ou 90 minutes) :
Nous échangeons dans un premier temps pour poser des objectifs et repérer en soi tout ce qui fait partie de notre invisible : nos croyances et aussi là où joue notre ego, nos mécanismes de défense invisible comme la peur, la colère, nos blocages etc. On va apprendre à enlever l’acidité liée à cela : puisque la clef est de s'observer sans jugement et sans a priori, on prend l'habitude de repérer les messages du corps et de l'esprit = nos phénomènes. Lors de notre premier échange, je vous présente ma démarche. Puis on passe à la pratique. Je l’enregistre et vous l’envoie par la suite pour que vous pratiquiez à nouveau. La clé c’est l’entraînement : on entraîne nos réactions positives, qui nous font du bien, à se mettre en place automatiquement.
Séance sophro boost (20 minutes à 30 minutes) :
Idéale le matin pour passer une journée en pleine forme.
Séance sophro shot (10 minutes) :
Pour vous donner l’énergie dont vous avez besoin avant un examen par exemple.
Séances en groupe en visio :
Pour les entreprises, de 30 à 60 minutes.
Généralement, vous vous sentez mieux dès la première séance ; au bout de 5 séances en moyenne, les choses rentrent déjà dans l’ordre ; et après une dizaine de séances, vous avez un bon bagage pour votre objectif ! Les séances classiques sont espacées d’une semaine en moyenne. La sophro boost peut se faire tous les 2-3 jours. Je suis joignable pour toute question entre les séances.
Son approche
Le corps n’est pas fait pour mal fonctionner. Un corps en bonne santé est l'allier d'un état d’esprit qui va bien. En tant qu’humain, on le blinde de nos souvenirs négatifs pour se protéger. Mais savez-vous qu’on peut aussi avoir des souvenirs positifs à l’infini ?
Comment :
- En transformant nos réflexes douloureux en « je trouve en moi la solution ».
- En se donnant de la gentillesse et en apprenant à s’écouter et écouter son besoin à chaque instant. Cela nous permet de rebondir deux fois plus vite.
- En créant un espace en soi à tout moment pour y voir plus clair et se soulager, même quand on est au bord de l’explosion. Oui cet espace existe et il permet de transformer la douleur physique ou émotionnelle en une force, une énergie.
- En apprenant physiquement à repérer nos jugements et nos a priori et à nous en libérer pour aller de l'avant plus léger-e-s.
Mon but est que vous soyez en paix avec vous-même. On écoute la colère, les émotions, on éclaire avec bienveillance ce qui se passe en nous, on accueille tout. J’apporte du concret et mon énergie est de bonté.
Vous ne vous sentez pas pareil après une séance.
Quels bénéfices en attendre ?
Les bénéfices d’une séance ou d’un accompagnement sont à la fois :
- Physiques : on se sent mieux dans son corps
- Psychiques : on se sent en harmonie avec soi
- Energétiques : on ressent l’énergie qu’on a et on peut jouer avec.
Catherine Coinçon possède de très belles compétences d’écoute et de bienveillance. Elle offre un cadre sécurisant qui permet de se sentir en confiance pendant les séances. Elle est également respectueuse et tolérante ce qui permet de développer son propre point de vue tout en étant accompagné. Je la recommande chaleureusement.
La pratique de la sophrologie par téléphone proposée par Catherine Coinçon me semble très intéressante car elle permet un excellent centrage sur soi-même pour celui qui est ainsi accompagné. Les enregistrements de séances remis en fin de session constituent un vrai plus !
Mme Coinçon a fait preuve d'une grande disponibilité, associée à une écoute fine des besoins en sophrologie.
J'ai apprécié son grand professionnalisme par son suivi "post séances" : Catherine envoie des enregistrements de séances parfaitement adaptés pour poursuive ce que l'on a fait avec elle ... On prolonge ainsi tous les bienfaits d'une séance !
Catherine Coinçon a suivi mes formations et j'ai également eu l'occasion de la suivre dans sa pratique. C'est une femme rigoureuse et généreuse qui sait écouter, accueillir et guider. Son ouverture d'esprit ainsi que sa posture intérieure lui permettent l'attention constante et le discernement afin de guider ses patient.e.s vers une meilleure compréhension personnelle et une harmonisation du corps et de l'esprit. Catherine est une sophrologue très professionnelle et rayonnante dont l'accompagnement ne pourra être que bénéfique.
Depuis plus de 20 ans Catherine met sa bienveillance, sa sensibilité et son enthousiasme à aider et soutenir ceux qui en ont besoin.
L'approche innovante de la sofrologie par téléphone que Catherine a inventé à été pensée pour les publics modernes, enfants et adultes d aujourd'hui, qui ont tous un besoin de déconnexion des écrans et du visuel en général et d'efficacité dans la gestion du temps. Cette approche est selon moi encore plus propice à la quête intérieure et à la découverte des ressources intimes à mobiliser pour aller mieux, quelques soient les troubles auxquels nous faisons face.
Catherine Coinçon est une sophrologue compétente et expérimentée qui a une grande capacité d'écoute. Elle suit ses clients avec beaucoup d'attention, une grande disponibilité et les accompagne avec douceur à chaque étape de leur évolution. Elle a la sensibilité de s'adapter à chaque cas et de choisir le protocole adapté. Je la recommande vivement pour un suivi en sophrologie!
Son dynamisme et son optimiste sont des atouts pour la sophrologie
Catherine est une sophrologue extrêmement professionnelle. Son travail est le fruit de beaucoup de recherches et toujours en relation avec les autres professionnels de santé.
Ses prestations par téléphone, en suivi long et en rendez-vous courts sont très bénéfiques et je la recommande tout à fait pour des objectifs variés de gestion du stress, de relaxation et d alignement.
Psychologue clinicienne , j ai souvent eu l occasion de travailler avec madame Catherine Coinçon .
Très bonne sophrologue , agréable , engagée avec son patient.
Je recommande fortement cette professionnelle.
Catherine est d'abord passionnée et créative dans ses pratiques de sophrologue. Avec le sens de la relation et du contact, son enthousiasme et son intégrité inspirent confiance. Je la recommanderais sans réserve.
La sophrologie avec C Coinçon est précieuse
Dès le matin avec sophroboost: un petit moment délicieux qui éveille à la journée et donne énergie et foi pour les heures qui suivent .
L’essayer c’est l’adopter
Je recommande Catherine Coinçon a double titre. En tant que patiente pour le professionnalisme de sa technique qu elle sait parfaitement adapter au vécu. Le suivi est donc un véritable sur mesure. Elle est douée de plus d une grande intuition et d une capacité remarquable a amener une compréhension de soi même qui se fait dans une bienveillance et compassion totale ce qui permet de s accepter et s aimer tel que l on est. Moi même dans la profession d aide, je la recommande également vivement en tant que therapeuthe de la relation : je consulte ses avis precis et avisés pour échanger avec elle. Son discernment et sa justesse son de précieux atouts. Catherien vous voit et vous sent. J apprecie également sa faculté a percevoir rapidement le pas a franchir et sa capacité a accompagner ce pas avec les mots justes qui permettent les prises de conscience qui vous rendent plus heureux avec vous-même et dans le sentiment de paix et de joie. C est une véritable professionnelle de la sophrologie qui maîtrise excellement ses outils et y rajoute sa touche magique intuitive et joyeuse. Elle est comme le baton du pellerin pour lequel on a de la gratitude d avoir aidé chaque pas et sur lequel on peut s appuyer tout le long du chemin pour le lâcher au sommet et contempler la magnifique vue. C est une grande joie que de la recommander les yeux fermés. Elle est une présence unique singulière et efficace.
J'ai consulté Catherine Coinçon lors d'un relancement d'activité, qui générait beaucoup de stress chez moi. Elle a su m'aider en douceur à gérer mes peurs, en s'adaptant à chacune de mes demandes avec beaucoup de souplesse. Je ressortais de chaque séance apaisée, remotivée. J'ai apprécié la profondeur et la qualité de son soutien, des outils apportés, de son écoute. Quelques séances ont suffi pour me remettre en selle ! Jeune maman à l'emploi du temps chargé, c'était aussi un vrai plus de pouvoir caler une séance par téléphone de chez moi, sans me déplacer. Les échanges sont tout aussi efficaces ! Je n'hésite pas depuis lors à la recommander chaleureusement pour une prise en charge en sophrologie.
Formation
Formation de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne | SOFROCAY - Académie internationale de Sophrologie caycédienne, Fondation Alfonso Caycedo
Formation en "Antidote to Shame" | Center for Mindful Self-Compassion - CMSC
Formation: Fierce Self Compassion | Center for Mindful Self-Compassion - CMSC
Biographie
J’ai commencé une carrière en radio et maison d’édition. Ce qui me manquait c’était le travail sur les relations humaines. Après mes 3 premiers enfants, je me suis reconvertie après avoir découvert que des gens ont fait un métier de ce qui me passionnait : trouver et activer la joie en soi pour plus de fluidité dans la vie.
J’ai alors travaillé avec des personnes à la rue par le biais du Secours Catholique.
Lors de ma 4ème grossesse, j’ai été opérée d’une tumeur à la moelle ayant paralysé mon corps. Aujourd’hui j’ai retrouvé la mobilité et la proprioception et continue à utiliser la sophrologie qui ne cesse de me rappeler que notre corps est merveilleux.
Prendre conscience de la joie qu’on a en nous ramène à l’essentiel. Quand on est en accord avec soi, la vie est plus fluide. C’est en ce sens que je vous aide.
Autres activités
Pratiques de sophrologie au musée, devant les toiles. L’art est utilisé ici comme un autre outil d’accès à soi.
Les pratiques de Catherine COINÇON
