4 avis

Sara AYACHI TOUAHRI

Nantes

3 recommandation(s) de pro(s) 4 avis
Sophrologie

Une méthode d’éveil et de développement personnel pour un juste retour à l'essentiel

Tous publics

à partir de 15€

40 - 90min

Basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation mentale positive, la sophrologie vous permet de reprendre contact avec votre corps, vos sens et vos émotions !

C'est un temps pour vous, pour souffler, pour trouver en vous les réponses qui vous permettront de vous ressourcer et d'agir sur votre vie.

Par ailleurs,  je vous propose une expérience innovante. Je me suis équipée d'une technologie sensorielle : Lectica Relax. Il s'agit d'une alliance entre la réalité physique et virtuelle et des méthodes de relaxation inspirées de la Sophrologie. Confortablement installé, ressentez l'expérience en immersion complète  pour un agréable moment de détente.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Bonheur
Maman et enfant
Troubles du comportement
Développement personnel
Bien-être général
Dépression
Préparation à l accouchement
Fatigue
Le trouble anxieux généralisé
Stress post-traumatique
Insomnie
Gestion des émotions

Comment se passe la séance ?

Les séances individuelles :

Chaque consultation est unique, construite autour de votre problématique.

Les techniques proposées sont adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.

Lors de la première séance, nous échangeons sur la raison de la consultation et je construis et adapte les protocoles en fonction de votre situation. Je vis véritablement la séance à vos côtés, je pratique les exercices avec vous, durant les exercices de visualisation lorsque vous avez les yeux fermés, je les ferme aussi, je vous accompagne d'un bout à l'autre de la séance. Pour finir, nous échangeons sur vos ressentis autour d'une infusion et décidons ensemble de la suite.

Comme pour tout apprentissage, les progrès s'acquièrent dans la répétition et l'entraînement. Plus on répète les techniques et plus les effets sont bénéfiques et durables !

Aussi, je vous propose d'enregistrer les séances afin de vous entraîner entre chaque séance.

Les séances en groupe :

Chaque séance est une invitation à la détente, à la sérénité et prévoit un temps de parole et d'échange en toute convivialité.

Thèmes abordés principalement : Bien-être, gestion du stress, confiance en soi.

Son approche

Je vois la sophrologie comme un moyen de proposer à l'Homme d'appréhender ses problèmes comme des défis et comme des occasions de renouveau plutôt que comme un stress, lui offrant l'opportunité d'acquérir une énergie nouvelle, de rétablir un équilibre de vie où positif et négatif sont harmonieusement mêlés.

Nous avons tous en nous des potentialités inexploitées ou mal exploitées. Toutes les réponses sont en nous.

La sophrologie est une méthode d'éveil et de développement personnel qui renforce l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements afin de trouver en nous les ressources pour un meilleur bien-être au quotidien.

Je propose donc à travers mes séances de marquer une pause et d'harmoniser le tout afin de vous sentir mieux et de vous permettre d'acquérir des outils pour tendre vers le mieux être au quotidien. Je vous aide à redécouvrir vos valeurs et parvenir à une écologie spirituelle tout en faisant en sorte que vous vous sentiez accueillis sans jugement. Par ailleurs, mes études de psychologie me permettent une meilleure compréhension des personnes que je rencontre. 

Pour installer un peu plus le corps dans la détente et ainsi favoriser le bénéfice d'une séance de sophrologie avec une entrée plus rapide et efficace, j'utilise un appareil : Lectica Relax.

Véritable sas de décompression, les méthodes de relaxation procurées par Lectica Relax visent essentiellement la décontraction neuromusculaire, l’économie des forces nerveuses, et la détente physique et psychique.

Pour celles et ceux qui le souhaitent, avant notre séance de Sophrologie, je vous propose un moment de relaxation en immersion complète dans un cadre exceptionnel. Vous serez immergé dans une réalité simulée apaisante et délassante avec un environnement visuel, sonore et physique recréé spécifiquement.

Cette expérience unique vous permet d'atteindre un niveau de détente suffisamment agréable et propice au « travail » sophrologique.

⤷ Si vous disposez de peu de temps avant, pendant ou après une journée stressante, ce système est aussi un moyen efficace de ressentir les effets positifs d’une relaxation douce et chaleureuse. En un quart d'heure, vous vous sentirez réellement détendu.

⤷ Si vous souhaitez travailler plus en profondeur, atteindre un objectif précis, je vous propose d’acquérir d’autres outils en sophrologie qui vous permettrons d'agir sur votre vie et de devenir autonome dans votre quotidien.

Quels bénéfices en attendre ?

Particulièrement adaptée pour répondre efficacement aux exigences et au rythme de la vie moderne.

La sophrologie me permet de vous aider à :

Être à l'écoute de soi pour se découvrir, se comprendre, lâcher prise, s'accepter, s'épanouir, et vivre en accord avec soi...

Se centrer et se détendre pour gérer le stress, les émotions, développer la maitrise de soi en toute circonstance, s'adapter aux grands changements de la vie, qu'ils soient désirés ou subis...

Connaître, mobiliser et développer ses capacités pour réussir ses projets, développer la confiance en soi, affronter efficacement les épreuves...

Développer une conscience de soi pour dépasser des limites arbitraires, adopter de meilleures habitudes, améliorer les relations à soi et au monde...

Nous pourrons ainsi travailler ensemble sur :

la gestion du stress, l'état dépressif, le burn-out, la gestion des émotions, les angoisses, l'anxiété, les troubles du sommeil, la perte d'énergie, la prise de recul face à une situation difficile, le développement de l'attention et de la concentration, l'hyper-émotivité de l'enfant, la préparation aux changements de vie, les peurs, la confiance en soi, la préparation aux événements importants...

Si les exercices sont pratiqués régulièrement entre les séances, on peut compter entre 5 et 10 séances pour en apprécier les résultats. 

C

la solide formation de sara ayachi touhari a l école nantaise de sophrologie caycédienne et le sérieux de sa pratique, me permettent de la recommander en tant que sophrologue au près de medoucine.com.

B

Je suis psychologue sur Nantes.
Je recommande Sara Ayachi Touahri pour sa qualité d'accueil des personnes et de leurs problématiques
et pour sa pratique fine, créative de la sophrologie, adaptée à chaque personne.

G

Je recommande Mme Sara Ayachi Touhari, elle est très professionnelle avec de grandes compétences dans son domaine d activité. À l écoute disponible et réactive. Elle utilise des outils actuels et s adapte aux besoins des personnes. Elle loue un de mes bureaux. Je suis infirmier libéral et Hypnotherapeute et nous travaillons en étroite collaboration pour répondre aux besoins et demandes de nos patients. Je recommande sérieusement à ce qu elle doit intégrer au sein de votre réseau.

Formation

Sophrologie - ATTESTATION DE FORMATION EN MEDECINE CHINOISE (2014 )
Formation en Sophrologie caycedienne | Ecole Nantaise de Sophrologie Caycédienne - E.N.S.C

  • Licence de psychologie, Université de Nantes

  • Formation sophrologie École Nantaise de Sophrologie Caycédienne

Biographie

J'avais découvert la sophrologie quand j'étudiais la psychologie à la faculté de Nantes pour faire face au stress des examens. J'ai toujours eu ce désir de vouloir travailler dans la relation d'aide et les rapports humains. J'ai travaillé dans plusieurs branches de métiers et j'ai notamment été auxiliaire de vie, cela a appuyé encore plus mon désir de travailler dans la relation d'aide.

J'ai trouvé dans la sophrologie, cette volonté de transmission et de partage ;  transmettre des moyens de développer ses propres ressources internes, positives, réutilisables de manière autonome pour améliorer notre quotidienneté et vivre de manière saine et équilibré. Je trouvais là une pratique qui me permettrait d'être en harmonie totale avec mes valeurs personnelles et professionnelles.

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