Pauline BOCHATAY 3 avis

Pauline BOCHATAY

Exerce depuis 4 mois
Nantes
À distance en téléconsultation
5 recommandation(s) de pro(s) 3 avis
Sophrologie
Ayurveda
Pleine conscience - Méditation

Aller vers un mieux-être avec la Sophrologie

Adultes, A partir de 12 ans
à partir de 60€
60 - 90min

La Sophrologie est une technique psycho-corporel ayant pour but d'atteindre un objectif précis, qu'il s'agisse d'un mieux-être ou d'un accomplissement personnel ou professionnel. Elle repose sur un entraînement du corps et de l'esprit qui vise à développer la sérénité et le bien-être à travers des techniques de respiration, des exercices dynamiques et des visualisations positives.

Dans ce cadre, je vous propose un accompagnement personnalisé afin d'atteindre vos objectifs à travers un mieux-être global grâce à la Sophrologie. 

  • vous voulez améliorer votre quotidien personnel, relationnel et professionnel

  • vous souhaitez mieux gérer des comportements phobiques ou pulsionnel

  • vous souhaitez vous préparer à une épreuves (études, sport, accouchement etc...)

  • vous avez besoin d'être accompagné à propos d'un traitement médical

  • vous souhaitez de l'aide dans la gestion de la douleur ou d'une pathologie particulière

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress post-traumatique
Burnout
Souffrance au travail
Lombalgie
Dorsalgie
Fatigue
Insomnie
Sommeil
Perdre du poids au naturel
Poids de forme
Obésité
Addictions
Boulimie
Anorexie
Trouble du comportement alimentaire
Arrêter de fumer
Bonheur
Développement personnel
Gestion des émotions
Migraine
Acouphènes
Accompagnement PMA (Procréation Médicalement Assistée)
Préparation à l'accouchement
Endométriose
Le Syndrome prémenstruel
Ménopause
Difficultés scolaires
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Phobies
Deuil
Divorce

Comment se passe la séance ?

Une séance dure une heure (sauf la première qui est d'une heure et demie) et s'articule autour de quatre étapes clés :

1. Un premier échange

En première séance, nous échangeons sur vos besoins et vos ressources pour établir ensemble votre objectif qui sera le fil rouge de nos séances.

Puis, au début de chaque séance, nous ferons le point sur votre progression, vos améliorations, vos difficultés, votre ressenti.

2. La pratique des exercices de relaxation dynamique

Ce sont des exercices qui permettent de préparer le corps à se détendre. Debout ou allongé, ces exercices permettent d'associer la visualisation à la décontraction musculaire et à des exercices de respiration. Ils peuvent être adaptés en fonction des personnes.

3. La pratique de visualisations positives, ou sophronisation

C'est une relaxation statique (en position allongée ou semi-allongée) axée sur le relâchement mental et la projection d'images positives de ses capacités. Cette relaxation permet d'activer de nouvelles façons de vivre et d'appréhender les épreuves.

4. Un dernier temps d'échange

Nous échangeons ensemble sur vos ressentis durant la séance et les exercices à mettre en place durant la semaine.

Son approche

Je vous propose des accompagnements complets de Sophrologie ou des séances simples axés sur le bien-être.

Le sophrologue accompagne son client dans toutes les étapes de sa vie, aussi délicates soient-elles, pour accroître son bien-être  et l'aider à atteindre ses objectifs.

Quels bénéfices en attendre ?

La Sophrologie peut améliorer votre vie dans bien des cas. Voici une liste non-exhaustive des problématiques qu'elle vise :

  • Confiance en soi

  • Estime de soi

  • Bien-être

  • Sommeil

  • Détente

  • Gestion des émotions

  • Gestion du stress

  • Préparation mentale (examens, compétitions, prise de parole en public)

  • Concentration

  • Gestion de l'anxiété et des angoisses

  • Burn-out/Bore-out

  • TOC

  • Troubles du comportement alimentaire

  • Addictions

  • Phobies

  • Cancer

  • Modification corporel

  • Gestion de la douleur

  • Gestion des accouphènes

  • Grossesse et préparation à l'accouchement

  • Hypersensibilité (HP, HS, Surdoués)

Le but est de vous amener à ressentir, appréhender et gérer au mieux vos ressentis corporels et émotionnels pour vivre au mieux chaque situation.

Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Medoucine en octobre 2021 auprès de professionnels de la santé
S
12 octobre 2021

Pauline Bauchatay est une personne douce, à l'écoute et passionnée par son métier ! N'hésitez pas à la consulter !

G
12 octobre 2021

J'ai eu une très bonne expérience de travail aux côtés de Pauline Bochatay. Elle a su m'aider dans des moments de doute avec bienveillance et encouragement. Son regard sur la sophrologie est à mon sens très juste et c'est toujours un plaisir de pouvoir lier nos pratiques. Je recommande Pauline Bochatay en tant que professionnelle. Ayant de grandes qualités humaines, elle saura vous accompagner vers un épanouissement de soi.

S
25 août 2021

Madame Bochatay, est une personne remplie de bienveillance envers ces patients, elle les accompagne jusqu'au bout de leurs protocole. Une vraie chance d'avoir travaillé avec Pauline, j'ai pu découvrir des choses dans ma profession. Je recommande absolument.

K
25 août 2021

Pauline est une grande professionnelle. Très bienveillante et empathique avec ses clients . Sa grande maitrise des techniques de sophrologie fait que Pauline assure un accompagnement efficace et toujours à ll’écoute de ses clients . Ses clients en ressentent les bienfaits dès la 1ère séance.

I
25 août 2021

Pauline Bochatay réunit toutes les qualités inhérentes à un sophrologue éclairé, telles qu'une très grande capacité d'écoute et une adaptabilité remarquable. Ces protocoles d'accompagnements sont d'une efficacité thérapeutique pertinente. Par conséquent, je recommande Pauline Bochatay dans tous les domaines où s'applique la Sophrologie.

Isabel Deniel Luque - Sophrologue RNCP

Formations et expériences vérifiées
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Formation

Vérifié par Medoucine
(2020 )
Formation de praticien en Médecine et Thérapie Ayurvédique | Meformer
(2021 )
Formation professionnelle de Praticien Sophrologue | Ecole Française Supérieure de Sophrologie - EFSS
(2021 )
Formation de Professeur de méditation | Meformer

Biographie

Pauline BOCHATAY, je suis sophrologue diplômée de l'E.F.S.S. (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles), un niveau de qualification de niveau III reconnu par l'Etat.

Après une formation de 2 ans dans l'audiovisuel, j'ai travaillé plusieurs années dans le secteur du web sans vraiment m'y épanouir. La crise du Covid et celle de mon secteur d'activité sont venues mettre un point final à ma profession. Suite à une thérapie par l'hypnose, j'ai pratiqué la méditation régulièrement et c'est en entamant une formation en Ayurvéda que j'ai pris la décision de me réorienter dans les médecines douces et les métiers de la relation d'aide et de l'accompagnement.

J'ai obtenu ma certification de Praticien en Ayurvéda, puis je me suis tournée vers des métiers plus en lien avec la psychée humaine. J'ai alors passé une certification en Sophrologie avec l'E.F.S.S. et j'ai approfondi mes connaissances avec une certification en Méditation pour mieux vous coacher.

Ce qui me motive aujourd'hui est de pouvoir vous aider à vous reconnecter à vous-même et de vous accompagner vers plus de confiance, d'autonomie et d'épanouissement.

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