6 avis

Céline LENORMAND

Nantes

4 recommandation(s) de pro(s) 6 avis
Sophrologie

Une méthode efficace avec des outils simples et concrets pour retrouver bien-être et équilibre

Enfants, Adolescents, Adultes

à partir de 40€

50 - 70min

Mon objectif est de vous accompagner à développer vos ressources, à activer vos capacités , à mieux gérer vos émotions, votre stress, vos douleurs physiques. Je vous guide à trouver un meilleur équilibre mental, physique et émotionnel. La sophrologie vous permettra de retrouver plus de sérénité , de voir la vie autrement, retrouver confiance en vous et mettre du sens à votre vie . La transmission est au cœur des accompagnements que je propose puisque mon objectif premier sera de vous rendre libre et autonome dans la prise en charge de votre bien-être. 


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Burnout
Souffrance au travail
Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Bien-être et développement personnel
Gestion des émotions
Difficultés scolaires
Dépression
Le trouble anxieux généralisé
Troubles du déficit de l’attention
Trouble du comportement alimentaire
Développement personnel

Comment se passe la séance ?

La première séance est principalement un temps d'échange permettant d'exprimer l'objet de votre demande ou vos objectifs à atteindre. Ce dialogue me permettra par la suite de préparer un programme d'accompagnement ciblé et adapté à vos besoins. Je vous présenterai ensuite la sophrologie, ma façon de travailler et les pistes de travail que nous aborderons ensemble. Ensuite, je vous guiderai vers une séance de sophrologie en découverte et nous prendrons le temps d'échanger sur vos ressentis en fin de séance. Ce premier RDV dure 1h30 environ.

Les séances suivantes dureront environ 1h et se dérouleront en 4 temps :

  1. Un temps d'échange en début de séance
  2. L'explication de la technique abordée
  3. La pratique de la technique
  4. Un temps de parole en fin de séance pour exprimer vos ressentis et le choix des exercices et outils à intégrer dans votre quotidien.

La sophrologie se pratique en position assise ou debout. Ma voix vous guide vers une relaxation profonde ou dynamique en alliant la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Des exercices guidés pourront aussi parfois faire partie de l'accompagnement.

Son approche

Mon approche est basée sur une écoute bienveillante et sans jugement. L'objectif étant d'être au plus proche de votre réalité et d'adapter les séances en fonction de vos besoins, de votre état du moment et aussi de vos objectifs à atteindre sur le long terme. Le lien de confiance est essentiel dans un accompagnement et l'empathie primordiale.

Formée à la sophrologie, la communication non violente et aux outils de la psychologie positive, je vous propose de vous guider et de vous transmettre les outils de la sophrologie afin d'améliorer la qualité de votre quotidien ou de surmonter une difficulté dans votre vie. Mon but étant de vous rendre autonome, de vous faciliter l'intégration des outils vus en séance pour aller mieux dans votre vie. Nous allons ensemble réactiver vos ressources et capacités pour développer vos capacités d'adaptation et ainsi mieux surmonter les difficultés.

Quels bénéfices en attendre ?

Le champ d'application de la sophrologie est large et les bienfaits sont nombreux. Ainsi, la liste qui suit est non exhaustive :

  • gestion du stress
  • gestion de ses émotions
  • développement de la confiance en soi
  • démarche de développement personnel
  • amélioration de la qualité de son sommeil
  • préparation mentale (examens, entretien, concours..)
  • prévention du burn-out
  • préparation à l'accouchement
  • gestion de la douleur
  • accompagnement dans les changements de vie (deuil, divorce, retraite, adolescence...)
  • ...

Vous ressentirez rapidement et au fur et à mesure des séances, un meilleur état d'être général sur le plan mental, émotionnel et physique.

 

B
12 mars 2020

J'ai suivi ma formation de sophrologue avec Céline sur Nantes où j'ai eu l'occasion de voir son implication et sa volonté de trouver des outils pour aider ses clients. Elle travaille avec beaucoup de bienveillance et je la recommande en toute confiance.

A
12 mars 2020

Je vous recommande Céline Lenormand, comme sophrologue. C'est une professionnelle qui a un grand sens de l'écoute. Elle vous accompagnera avec bienveillance dans votre développement personnel grâce à son savoir faire délicat.

A
12 mars 2020

Excellente professionnelle.

N
12 mars 2020

J'ai eu l'occasion de travailler à plusieurs reprises avec Céline dans le cadre d'échanges de pratiques. Je peux témoigner de son professionnalisme, de son écoute et de son implication quant au suivi des personnes qu'elle accompagne. Je peux également souligner sa capacité d'adaptation en lien avec ses qualités humaines, ses connaissances et ses différentes expériences professionnelles.

Formation

(2019 )
Formation de Praticien en Sophrologie | ESOPHRO

Biographie

J’ai travaillé pendant de nombreuses années dans la gestion du personnel en tant que cadre et manager. J’ai souffert du stress et du surmenage de plus en plus intensément. Je n’ai pas su écouter les signaux, les émotions, la fatigue car je voulais avant tout atteindre mes objectifs. Un matin, mes jambes ne voulaient plus marcher, et pendant plusieurs mois je me suis retrouvée invalide. La médecine traditionnelle n’avait aucune explication ni solution et ce n’est que lorsque j’ai réalisé qu’il fallait que je m’arrête de travailler que j’ai enfin pu me remettre en question.

J’avais envie de trouver un travail en adéquation avec mes valeurs et ce qui me correspondait. Il m’a fallu au moins 2 ans pour me relever. J’ai quitté Paris pour Nantes et ai découvert la sophrologie complètement par hasard en consultant pour les troubles de sommeil de ma fille. Je dois bien admettre que j’étais un peu sceptique avec mon esprit très rationnel et pragmatique et pourtant en très peu de séances le problème de ma fille a été réglé. Je me suis donc intéressée à cette discipline et c’est un an après que j’ai décidé de m’y former et d’en faire mon métier. Je me suis donc inscrite en formation durant presque 3 ans. En parallèle, j'ai suivi un stage de communication non violente très utile pour la gestion de conflits et des émotions.

Je suis convaincue aujourd'hui des bienfaits de la sophrologie, des outils concrets qui nous permettent d'agir par soi-même, de ne plus subir afin de dépasser les difficultés et retrouver un équilibre physique et psychique. Ces formations et mon expérience en entreprise me permettent aujourd'hui d'accompagner celles et ceux qui le souhaitent et de leur transmettre des outils qu'ils pourront intégrer dans leur quotidien grâce à la sophrologie. 

 

Autres activités

  • Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
  • Formée à la CNV (Communication Non Violente)
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