Alain DUMUR
Coaching électrostimulation - Rééquilibrage alimentaire - Massage de bien-être
Je vous accueille dans un espace à dimension humaine, un lieu cocoon où l’on vous écoute avec attention afin de prendre soin de vous sur mesure.
Vous & moi, c’est un travail d’équipe, chacun d’entre nous avons notre rôle à jouer dans cet espace que nous définissons ensemble. L’aventure est belle et elle en vaut la peine…parce que vous en valez la peine, et pour cela il faut juste s’y mettre et y croire.
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Avoir un esprit sain dans un corps sain est essentiel, cela nous permet d’avoir une meilleure et bonne santé. Il est important de ménager son être en le découvrant, en l’explorant et en s’éveillant à ce que la vie nous offre, pour aller loin. L’idée, dans la prise en charge de son bien-être, est de bien vieillir et cela passe par nourrir son esprit en se délivrant de ses émotions et en partant à la découverte de nous-même et nourrir son corps par une alimentation qui nous correspond et par l’activité sportive.
Pour cela, je propose un accompagnement sur-mesure en mettant à votre disposition plusieurs outils : le coaching électrostimulation avec la méthode XBody, les massages bien-être et la Chrono-nutrition.
Lien vers le site web thérapeute
Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
Chaque séance commence à l'heure, vous n'avez pas de surprise d'horaire ou de calendrier !
Je vous accueille personnellement. Il n'y a pas (volontairement) de salle d'attente, ce, afin de préserver votre intimité et pour que nous puissions discuter tranquillement et librement de vos attentes. Pour de notre 1ère rencontre, ce moment dure 15min environs juste avant la séance...à prévoir sur votre planning.
En fonction de la discipline que vous avez choisie (Electrostimulation, massage ou Chrono-nutrition) la séance varie entre 30min à 45min.
Après la séance, nous faisons le point durant 5min et programmons le rendez-vous suivant. En fonction de notre discussion initiale et de la séance effectuée, je vous donne des conseils pertinents sur vous et ce que je vous conseille de mettre en place dans votre quotidien afin que vous soyez en progression constante en toute sérénité.
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Coaching électrostimulation avec la méthode XBody
La séance dure 30 min et a lieu dans mon cabinet.
La première consultation est une séance découverte. Nous discutons de votre problématique ainsi que de vos attentes et de ce qu’est la méthode XBody de l’électrostimulation. À travers cet échange, nous tentons de comprendre l'origine de vos soucis.
Puis, je vous inviterai à mettre une combinaison en coton qui contient des électrodes recouvrant l'ensemble de vos muscles. Nous passons, ensuite, à la pratique. Bien entendu, la session est sur-mesure et prend en compte vos habitudes sportives, si vous en avez.
En fin de séance, je vous donnerai des orientations quant à votre suivi en coaching. Nous terminons par la décongestion musculaire qui va induire un état de flottement et de détente et qui va vous délivrer de vos tensions. En parallèle, les possibles effets dans les 2 jours qui suivent la séance seront évoqués.
Dès notre deuxième rencontre, vous constaterez que votre corps gagne en tonicité. Nous continuons alors la pratique pour progresser vers la résolution de vos attentes et/ou de votre problématique.
Massages bien-être
La séance débute par une discussion autour de votre problématique. En fonction de vos besoins, la technique de massage sera adaptée. Celui-ci peut être tonique, doux, de surface ou à action localisée comme le drainage des jambes par exemple. La durée de la pratique est de 30 min à 2h. Parmi les services de massages bien-être qui sont offerts se trouvent le massage chinois, le massage indien, le massage thaï.
Chrono-nutrition
Je propose un programme élaboré sur-mesure avec le docteur Alain Delabos fondateur de la Chrono-nutrition.
Nous commençons la séance par un échange sur les raisons de votre présence. Je procède ensuite à un ensemble d'examens et de mensurations, puis je vous adresse au médecin qui vous prescrira un bilan sanguin. À partir des résultats, le docteur vous prépare un programme personnalisé à partir duquel je vais vous coacher. En fonction de vos besoins, je pourrais également vous proposer des massages bien-être, comme un massage drainant par exemple, ou alors des exercices en électrostimulation pour optimiser les effets positifs de votre suivi en Chrono-nutrition. La première séance dure 30 min tandis que la deuxième dure 1h. Les séances de suivi, quant à elles, durent 30 min.
Son approche
Mon approche est globale. Je vous écoute longuement afin de comprendre ce que vous êtes et comment vous évoluez dans votre univers professionnel, personnel. j'ai besoin de recueillir un maximum d'informations, même les plus anodines, afin de vous comprendre.
Ensuite, j'établis avec vous un plan d'action et vous propose des suggestions sur le plan de l'hygiène corporel (activités physique, nutrition, etc...)
Nous mettons en place des étapes de "travail" avec des objectifs simples et atteignables.
C'est un travail à deux...vous et moi. À chaque séance nous sommes un binôme avec pour mission de progresser harmonieusement !
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Dans le cadre de ma pratique, je prends soin de vous de manière globale et vous aide à être dans une prise de conscience concernant votre état de vitalité. Nous avons tous un véhicule qui est le corps et notre esprit a besoin de ce corps et qu'il soit en bonne santé. Notre corps quant à lui, a besoin d'être écouté.
Au cours de l'accompagnement que je vous propose, je vous éveille à son écoute et aux mouvements. Ensemble, nous remontons à l'origine de votre problématique afin de vous en délivrer de manière durable. En parallèle, je vous apprends à devenir autonome par rapport à la prise en charge de votre santé.
Quels bénéfices en attendre ?
L'objectif est de vous amener à prendre conscience de vous tout entier, de votre corps et de votre esprit. Mon rôle est d'améliorer l'un pour que cela influence l'autre...et réciproquement !
En sortant de la séance, vous vous sentirez plus "vivant", calme et en même temps très éveillé. Vous aurez le sentiment que vous avez repris le contrôle de vous-même. Je m'efforce à ce que vous repreniez confiance en vous, rapidement, en vous démontrant à chaque séance que c'est vous qui progressez...je ne suis que votre guide du moment, et je vous apprends à être autonome.
Nous avons tous un potentiel fort et déterminent, il suffit juste d'un petit coup de pouce, et je suis là pour ça !
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Les massages bien-être peuvent être indiqués pour soulager les douleurs physiques, améliorer le sommeil et atteindre un état de détente et de relaxation.
La chrononutrition vous éveille à ce qui se passe dans votre corps et à être à son écoute. Elle vous aide à perdre du poids, à être bien dans son corps, plus léger, plus concentré, moins fatigué et à avoir une meilleure satiété.
Quant au coaching sportif, il vous permet de vous sentir mieux dans votre corps, d'avoir un meilleur sommeil, d'améliorer sa respiration et sa posture, d'être plus concentré et plus tonique.
Très bonne aproche du corps humain dans sa globalité, tant par le massage que par le x body. Je recommande ce professionnel de qualité aussi pour son écoute, sa bienveillance et son authenticité à vouloir donner le meilleur pour ses clients.
Competences et résultats.
Une prise en charge personnalisée adaptée avec un professionnel très attentif.
Formation
Formation de Coach en Chrono-Nutrition | Institut de Recherche Européen sur la Nutrition et la Santé - IRENS
Brevet d'État d'éducateur Sportif - Option Expression Gymnique et Disciplines Associées | République française - Jeunesse et sports
Formation aux techniques de Massage Indien, Massage Chinois et Massage Taï | Ashrams - Inde
Biographie
Sportif depuis l'âge de 15 ans, j'ai découvert le fitness et je me suis dès lors intéressé à avoir un esprit sain, dans un corps sans. Ayant la possibilité d'exploiter cette capacité, je me suis formé à plusieurs outils de travail afin d'enrichir mon expérience et fournir un accompagnement de plus en plus personnalisé et précis à mes clients.
Autres activités
Stage d’initiation au perfectionnement dans les massages bien-être
Animation en chrononutrition
Les pratiques de Alain DUMUR
