8 avis

Dominique ATLAN

Moussy-le-neuf

3 recommandation(s) de pro(s) 8 avis
Sophrologie
Cohérence cardiaque
Coaching

Diamantez votre Être, votre vie pro & perso et atteignez vos objectifs

Tous publics, A partir de 10 ans

à partir de 55€

60 - 120min

Sophrologue caycédienne, coach, praticienne en cohérence cardiaque et ambassadrice aggrée "J'arrête de râler en famille et au boulot", je vous accompagne avec des méthodes complémentaires pour une prise en charge holistique de votre problématique. Mon objectif est de vous aider, en toute bienveillance, à vous connecter à vous-même, à vos ressources et aspirations profondes, à mieux vous connaître et vous comprendre pour construire votre vie avec sens, cohérence et bonheur.


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Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Fatigue et insomnie
Bonheur
Addictions
Développement personnel
Bien-être et développement personnel
Préparation à l accouchement
Fibromyalgie
Perdre du poids au naturel
Gestion des émotions
Poids de forme
Burnout
Souffrance au travail
Enfants et adolescents

Comment se passe la séance ?

Lors de la première séance nous faisons connaissance et l’anamnèse permet de cibler votre problématique, l'objectif à atteindre ainsi que l'accompagnement le mieux adapté à votre situation: sophrologie et/ou coaching. Et nous passons à la pratique, ce qui vous donne un aperçu du fonctionnement et vous apporte déjà des clés pour avancer. 

Pour les séances suivantes, je mets en place un protocole individualisé pour vous accompagner au mieux. S'il s'agit d'un accompagnement en sophrologie et/ou cohérence cardiaque les séances d’1h/1h15 en face à face, comportent un temps d'échange, de pratique et de feedback pour que vous puissiez intégrer les exercices et vous entraîner chez vous. La sophrologie, cette « Science de la conscience en harmonie » repose sur des principes simples et des exercices praticables par tous car adaptables : respiration, relaxation, relaxation dynamique, visualisation visent un meilleur équilibre physique, émotionnel et psychique. J’intègre souvent quelques questionnements de coaching pour que vous puissiez aussi opérer des changements en passant à l’action. L’accompagnement, hebdomadaire ou bimensuel comporte entre 6 et 12 séances. 

La cohérence cardiaque, méthode de respiration guidée très simple à mettre en place, équilibre la globalité de l'être via le système nerveux autonome. Je l'utilise seule ou l'intègre dans les protocoles de sophrologie.

S'il s'agit d'un coaching, les séances durent 1H30 à 2h. Ma "boîte à outils" (exercices spécifiques, sophrologie, questionnement) et un savoir être approprié se conjuguent pour mettre en place le changement désiré. Les séances se déroulent en face à face, mais aussi par téléphone ou via Skype, selon vos préférences, dans un cadre bienveillant, de confidentialité et de non jugement. La périodicité bimensuelle ou mensuelle s'adapte à votre planning et aux actions à mettre en place entre chaque RDV. La durée varie en fonction de l'objectif de départ (8 à 12 séances).

Son approche

Je vise l’autonomie et vous encourage à passer à l’action de manière bienveillante. Pour stimuler votre motivation, je préconise des forfaits de 6 ou 10 séances qui s’inscrivent dans une démarche globale et booste votre implication. En coaching, je propose aussi des séances par téléphone ou Skype pour un emploi du temps allégé.

Quels bénéfices en attendre ?

Le coaching vous aide à repérer votre fonctionnement au quotidien, à prendre conscience de vos blocages, à vous interroger et reconsidérer vos points de vue, à révéler votre potentiel, à passer à l’action et à faire des ajustements pour atteindre vos objectifs. 

La sophrologie permet d'atteindre un niveau profond de relaxation physique et mentale. Cet état modifié de conscience facilite les prises de conscience, le développement des capacités et la visualisation ou vous activez vos ressources pour atteindre vos objectifs. 

Voici les principaux bénéfices des séances :

  • Améliorer estime et confiance en soi,
  • Gérer le stress et les émotions,
  • Equilibrer vie pro/vie perso,
  • Réguler poids et émotions,
  • Trouver votre mission/projet de vie,
  • Mieux vous connaître et (re)trouver vos priorités,
  • Améliorer le sommeil,
  • Se préparer à la grossesse et à l’accouchement,
  • Se préparer et atteindre un objectif : examen, compétition, réunion...
  • Développer la concentration, l’intuition, la créativité...
F

Professionnelle sérieuse, a laquelle j'adressais régulièrement des patients avant ma prise de retraite récente, en tant que médecin psychiatre.
Dominique ATLAN est très a l’écoute de ses patients, et fait preuve de beaucoup d'empathie.

F

Je recommande Mme Atlan pour avoir été coaché par elle lors de mon installation en libéral (ergothérapeute, gestion du temps et organisation) et avoir suivi des séances de sophrologie en individuel et en groupe (gestion du stress surtout). Je la recommande également car certains de mes patients ont été suivis, en particulier dans le cadre scolaire (préparation d'examens) ou sportif (compétition). Leur retour a toujours été très positif. J'ai également l'occasion d'échanger régulièrement avec elle lors de réunions pluridisciplinaires et j'apprécie beaucoup son approche. Je reste à votre disposition et vous souhaite une bonne soirée.

C

je connais DOminique car elle fait partie de mon équipe pluridisciplinaire crée il y a 7 ans. Elle partage nos bureaux avec différents professionnels. Notre équipe fonctionne plutôt bien sur le plan de nos échanges sur nos patients et les différentes aides proposées. Dominique est la seule de notre équipe à ne pas exercer une activité médicale ou paramédicale mais elle s est bien intégrée et nous partageons volontiers nos savoirs....le respect du secret médical, de la personnalité des patients sont toujours présents. Je peux donc aisément vous recommander DOminique qui est également en plus d être professionnelle agréable et souriante.

Formation

- Diplôme de Praticien(ne) en Cohérence Cardiaque (2018 )
Formation de Cohérence Cardiaque et Cardio-biofeedback | Institut de Formation Equilibios DAVID O'HARE - I.F.E.D.O

- Attestation de présence à la formation sophrologie et relaxation en entreprise (2008 )
Spécialisation Sophrologie et Entreprise | Académie de Sophrologie de Paris

- Certificat de Formateur en "J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint)" (2014 )
Formation de Formateur en "J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint)" | Formation Florence Leroy et Christine Lewicki

- Diplôme de coach personnel et professionnel (2012 )
Formation de Coach Personnel et Professionnel | Ecole Francaise de Coaching - EFC

- Certificat de praticien de premier cycle de Sophrologie caycédienne (2009 )
Formation de Sophrologie Caycédienne - 1er Cycle | Académie de psychothérapie et de Sophrologie Paris V

- Certificat d'animateur de yoga du rire (2011 )
Formation d'Animatrice de Yoga du Rire | Université du rire à Paris

- Attestation de présence à la formation en sophrologie et gestion du stress Emostress (2011 )
Spécialisation Sophrologie et Gestion du Stress | Institut d’enseignement de la sophrologie - INES

- Attestation de présence à la formation sophrologie et insomnie, (2009 )
Spécialisation Sophrologie et Insomnie | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de présence à la Formation de sophrologie et douleur (2009 )
Spécialisation Sophrologie et Douleur | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de présence à la formation sophrologie et troubles psychosomatiques (2010 )
Spécialisation Sophrologie et Troubles Psychosomatiques | Académie de Sophrologie de Paris

- Attestation de présence à la formation sophrologie relaxation et créativité (2008 )
Spécialisation Sophrologie et Relaxation-Créativité | Académie de Sophrologie de Paris

- Diplôme de Master spécialiste en sophrologie Caycédienne (2012 )
Formation de Sophrologie Caycédienne | SOFROCAY - Académie internationale de Sophrologie caycédienne

Biographie

Sophrologue caycédienne depuis 10 ans et coach de vie (agréée MHD, Paris), je baigne dans le développement personnel depuis une bonne trentaine d’années ! J’accompagne jeunes et adultes en recherche de mieux-être physique/émotionnel/mental et vers l’atteinte de leurs objectifs. Ma mission: aider mes clients à cheminer vers la plénitude et le bonheur, vers une vie cohérente et pleine de sens, pour y déployer tout leur potentiel, les aider à dépasser leurs résistances, sans rester coincé dans une vie qui leur échappe. 

Parmi mes atouts : une complémentarité avec les outils de sophrologie et de coaching, entre recherche de l’harmonie, déploiement de l’être dans sa globalité corps/cœur/mental/esprit et cheminement concret pour atteindre ses objectifs. Mes clients me remercient souvent pour mon soutien, mon écoute bienveillante et positive et mon adaptabilité à leurs demandes.

Autres activités

Je suis ambassadrice certifiée "Mieux dans mon job et en famille" avec la méthode J'arrête de râler. Ce coaching spécifique se déroule en séance individuelle ou en atelier jusqu'à 10 personnes. J'interviens dans des institutions et des entreprises.

Je dispense aussi des cours en école Prépa à Paris (gestion du stress, intelligence émotionnelle, méthodologie de travail...) et anime régulièrement des ateliers à thème.

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Diplômes et expériences validés
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