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Diane TOLÉDANO

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Sophrologie

Mieux se connaître pour vivre plus sereinement

Tous publics, Femmes, Hommes, Adolescents, Séniors, Sportifs, Adultes, A partir de 12 ans

à partir de 40€

60 - 90min

La sophrologie permet de trouver un équilibre, une harmonie entre votre physique, votre mental et votre émotionnel .  Elle utilise des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive . Une pratique régulière et personnalisée vous donne une meilleure capacité à gérer des situations du quotidien en toute autonomie .


Lien vers le site web thérapeute

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Développement personnel
Arrêter de fumer
Bien-être et développement personnel
Fibromyalgie
Insomnie
Gestion des émotions
Burnout
Souffrance au travail
Douleurs
Acouphènes
Difficultés scolaires

Comment se passe la séance ?

Une première séance de découverte permet de faire connaissance et de déterminer votre besoin.  Après une présentation de la sophrologie, je vous donnerai ma méthode de travail en réponse à votre attente. Nous terminons par une pratique où vous ferez votre première expérience de la sophrologie.

Les séances suivantes se déroulent selon le programme mis en place lors de la séance de découverte, à savoir :

  • Echange sur votre état général
  • Présentation de l'exercice
  • Pratique adaptée
  • Evocation du ressenti de l'exercice

Enfin je vous fais parvenir l'enregistrement de la pratique afin que vous puissiez la refaire à votre convenance.

Son approche

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui permet d’aller peu à peu vers sa propre autonomie. Pour moi, elle permet d’apprendre à se découvrir, à se connaitre de manière différente, à faire émerger puis développer ses propres capacités. Pour cela, des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation seront enseignés afin de pouvoir être reproduits et utilisés face aux difficultés du quotidien et/ou pour le plaisir d'aller encore un peu plus loin dans la connaissance de soi.

C’est une pratique qui permet d’amener une véritable prise de conscience de ce que l’on est, de ce que l’on veut ou de ce que l’on ne veut plus et d’arriver à harmoniser l’esprit et le corps

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie va notamment nous permettre de travailler sur :

  • Le stress
  • L’anxiété
  • L’angoisse
  • Les phobies
  • L’arrêt du tabac
  • Le retour au bien-être
  • Les insomnies
  • La fibromyalgie
  • La gestion des émotions
  • Le burn-out
  • Les douleurs
  • Les acouphènes
  • La confiance en soi
  • La préparation mentale (examens, entretiens, prise de parole en public, etc.)
  • La relation à l’échec
  • La concentration
  • Les difficultés scolaires
  • Etc.
N

Diane Toledano est une sophrologue qui vous reçoit avec bienveillance et empathie. Son savoir faire en tant que sophrologue lui permet d’être efficace dans différents domaines.

Formation

(2017 )
Formation de Praticien en Sophrologie | Ecole Française de Sophrologie - EFS

(2018 )
Formation de Praticien en Sophrologie | Ecole Française de Sophrologie - EFS

Biographie

Ancienne ingénieur commerciale dans l’informatique, j’ai rencontré un problème de santé assez important qui m'a permis de me  tourner vers les médecines douces; la médecine traditionnelle ne m'aidant pas suffisamment. Cela m'a permis de découvrir que souvent nous cherchions désespérément la solution à l'extérieur alors que nous avons tout en nous. 

Dans le cadre d'une reconversion, j'ai choisi de m'orienter vers la sophrologie avec l'envie de partager cette merveilleuse possibilité donnée à chacun de se découvrir, de se redécouvrir sous un nouveau jour, avec de nouvelles capacités.

Autres activités

  • Titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) avec un niveau de qualification III reconnu par l'État
  • Animation d’ateliers auprès des classes de prépa et d'école de commerce afin de travailler la préparation aux examens portant sur : 
    • la concentration,
    • la gestion du stress,
    • la qualité de sommeil,
    • etc.
  • Interventions en entreprise sous forme de stages
  • Animation de séances de découverte

 

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