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Chrystelle BERTRAND
Sophrologie et Art thérapie: Libération des émotions et Gestion du Stress
La Sophrologie comme l'Art-thérapie, par des approches différentes et complémentaires, aident à lâcher-prise, gérer votre stress ou votre hypersensibilité et nourrir une pensée positive. Je vous accompagne en séance individuelle pour travailler en profondeur sur la gestion de vos émotions.
Les deux pratiques peuvent également être expérimentées dans l'accompagnement d'un traitement médical en ce qui concerne la gestion de la douleur, ou encore d'une phobie.
Lien vers le site web thérapeute
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
En arrivant en première séance, nous échangeons sur votre parcours afin de mieux comprendre vos besoins. Je vous explique ce qu'est exactement la Sophrologie ou l'Art-thérapie puis nous expérimentons un exercice de découverte (exercice de respiration et visualisation pour la sophrologie, dessin aux pastels pour l'art-thérapie).
Si cela vous convient, je vous donne des rendez-vous hebdomadaires ou de quinzaine, d'1h ou d'1h30, en fonction de la pratique choisie. À chaque rencontre, je vous propose un temps d'entretien pour évaluer votre vécu entre les séances, puis la pratique des exercices, et enfin un temps d'échange vous permettant d'exprimer les ressentis et de préparer la suite du suivi.
À chaque séance vous avancez sur un aspect lié à votre objectif et vous constituez une boite à outil solide et personnalisée vous permettant de cheminer sereinement. Un suivi comporte 8 à 12 séances en moyenne pour un adulte ou une adolescent, environ 5 à 8 dans l'accompagnement d'un enfant de moins de 11 ans ou un pré-adolescent.
Son approche
Créatrice textile, Art-thérapeute et Sophrologue, je prends soin de vous comme je prends soin de moi, c'est-à-dire que chaque outil que je transmets est un outil que j'ai moi-même appliqué à mon bien-être quotidien.
Depuis toujours, mon travail d'artiste s'applique à créer des œuvres uniques. Dans le cadre de mon travail d'accompagnement de l'humain, je considère également chaque personne que je reçois comme une personne unique et forte de sa différence. Je considère les particularités comme une richesse fondamentale dans notre société. Nous sommes les jolis maillons d'une chaine en or, et avons parfois simplement besoin qu'on nous aide à retrouver notre éclat. Je m'engage à respecter un code de déontologie dans ma pratique dont la bienveillance et le non-jugement sont les piliers prioritaires. Accueillir ce qui est et en prendre conscience apporte beaucoup de joie et de sérénité.
À chaque séance vous expérimentez un moment de détente et de libération émotionnelle. Vous revisitez vos mécanismes de pensée et accédez au lâcher-prise, ce qui vous aide à prendre du recul par rapport à vos difficultés. Vous sentez que vous évoluez à votre rythme, étape par étape, ce qui vous sécurise. Vous vous appropriez votre potentiel personnel grâce à une méthode : vous prenez conscience de vos capacités et apprenez à vous écouter, à vous exprimer. Ainsi, vous prenez confiance en vous et vous pouvez affirmer vos choix ce qui renforce l'intégration de votre propre estime de vous-même.
Grâce à de nombreux outils adaptés à votre quotidien, vous prolongez chaque séance chez vous, et prenez l'habitude d'une pratique rituelle vous permettant d'ancrer durablement les bénéfices du travail en séance.
Je recommande vivement chrystelle bertrand sur ces 2 pratiques en sophrologie et art thérapie evolutive. Sa qualité d'écoute, sa bienveillance et pertinence font d'elle une professionnelle tres aidante et soutenante mettant en lumiere les mecanismes a l'œuvre chez chacun,e. Ses pratiques interagissent comme de puissants leviers permettant d'alléger les états et d'ancrer des intentions positives fortes. Son accompagnement fait ses preuves dans les témoignages de tous ceux et celles qui ont la chance de la rencontrer.
Une thérapeuthe précieuse.
Bonjour. Chrystelle (BERTRAND) intervient à l'ESAT depuis 2019. La rencontre avec Chrystelle s'est faite dans le cadre des activités de soutien proposées aux travailleurs en situation de handicap. Nous étions en quête d'une proposition/ d'un médium qui puisse permettre aux travailleurs de l'ESAT de pouvoir "lâcher prise", s'exprimer différemment, viser le bien-être/le mieux être... Par son approche, sa bienveillance, son écoute, Chrystelle a permis à chacun des travailleurs de venir répondre à une problématique personnelle, à retrouver et/ou gagner la en confiance en soi, évoquer des deuils, des blessures, ... Ces temps d'art thérapie évolutive répondent aux besoins et attentes de certains travailleurs. La participation se fait sur proposition des encadrants qui s'appuient sur les besoins recensés notamment dans les projets personnalisés. Chrystelle a été demandée pour démarrer un nouveau cycle d'art thérapie en cette fin 2021. Les travailleurs adhèrent pour la plupart à la proposition. La fin d'un cycle amène toujours son lot de regrets de ne pas pouvoir poursuivre (15 séances par cycle). Ces parenthèses permettent à certains de se libérer, de s'ouvrir aux autres, de faire un travail sur soi... Le résultat n'est pas quantifiable et ce n'est pas le but recherché, le plaisir à profiter du moment est quant à lui très très positif.
Chrystelle est une thérapeute que je recommande chaleureusement à mes consutant.es petits et grands selon leurs besoins. Je lui ai notamment confié l'accompagnement de mon fils après un décès survenu dans notre famille et qui l'avait beaucoup touché, ainsi que pour travailler sur nos propres interactions familiales (ce qui est toujours précieux). Mon fils a retrouvé sa sérénité et cela se ressent dans notre foyer. Le lieu dans lequel Chrystelle vous accueille permet de créer une bulle temporaire bienveillante et sécurisante. Quant à Chrystelle, sa douceur, ses mots justes, les outils qu'elle utilise font d'elle une thérapeute incarnée et qui réalise de beaux accompagnements !
Depuis 2019, Chrystelle BERTRAND a accompagné 2 groupes de 6 travailleurs de l'Esat en séances d'Art thérapie évolutive. Les travailleurs ont apprécié les temps passés en séances. Les supports proposés sont variés, alternant des temps de relaxations, de chants et d'art plastique. Les travailleurs se rendent avec envie à ses séances.
Chrystelle a su être en lien avec les professionnels de l'Esat pour bien percevoir les difficultés des usagers et leur proposer des supports adaptés. Le travail réalisé en séance a permis aux travailleurs de se ressourcer mais aussi de pouvoir évoluer. Au fil des 2 cycles de 15 séances, nous avons pu constater un mieux être pour les participants ainsi qu'une réelle évolution sur des problématiques enfuies.
Formation
Formation initiale de Sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
Formation d'Art-Thérapie Evolutive® | ECOLE PLENITUDE - Art-Thérapie Evolutive®
Biographie
Si le travail de la scène, du vêtement, du corps féminin et du regard masculin, ont fait naître en moi l’approche nécessaire au métier de thérapeute par l’expression de l’identité propre, la Sophrologie est arrivée dans ma vie naturellement au fil des années de pratique de l’Art-thérapie. Au cours des séances je me suis en effet rendu compte de mon besoin d’outils de relaxation pour permettre la mise au travail art-thérapeutique et pour la gestion des émotions vives. J’ai alors découvert une pratique globale avec une prise en charge physique : première porte d’entrée vers le corps émotionnel et mental.
Je constate à quel point les deux méthodes se répondent, tant dans la connotation créative des visualisations profondes proposées par la Sophrologie que dans l’observation attentive du langage corporel que demande la pratique de l’Art thérapie. C’est donc forte de ces deux formations puissantes que je suis en mesure aujourd’hui de vous accompagner au mieux.
Autres activités
En immersion pour une semaine ou un week-end : je vous propose des stages intensifs d'Art thérapie & Sophrologie en petit groupe, où vous pourrez pratiquer sur plusieurs jours dans des cadres verdoyants, loin de votre quotidien pour une véritable pause de ressourcement. Tout au long du programme vous bénéficierez de la pratique de l'Art thérapie évolutive et d'exercices de Sophrologie (marches sensorielles, exercices de respiration et de relâchement musculaire, visualisations créatives, en fonction des stages). Plusieurs thèmes sont proposés, d'avril à octobre. Les dates sont précisées après constitution du groupe, en fonction des possibilités de chacun. La fiche de pré-inscription, si vous êtes intéressé ne vous engage en rien mais permet de vous envoyer l'information et d'avancer sur un calendrier.
Voici les différents thèmes proposés :
Art & Nature niveau 1 : nos liens vitaux, Soi en cohérence avec notre milieu naturel
Art & Nature niveau 2 : l'élan créatif, pour ceux qui ont déjà fait un 1er stage
Art & Rencontres Amoureuses : le couple créateur
Art & Image de soi : Notre Corps physique parle de notre Nature
Art & Écriture Thérapeutique : écrire les mots et jouer avec leurs vibrations
Également des week-ends de découverte des pratiques de l'art thérapie et de la sophrologie.
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