Ran ZHANG

Ran ZHANG

3 avis
2 recommandation(s) professionnelle(s)
Marseille 1er
À distance en téléconsultation
PNL
Sophrologie

Vivez pleinement grâce à la Sophrologie, la PNL et l'ACT

Tous publics
à partir de 35€
60min

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non tactile , qui fait partie des thérapies dites "brèves". 

La sophrologie est basée sur la conscience du corps et de l'esprit et sur des techniques de relaxation corporelle, qui nous permettent de mieux connaître notre état intérieur et de créer un équilibre entre le corps et l'esprit. Grâce à la sophrologie, nous prenons conscience des sensations, des émotions et des pensées de notre corps, ce qui nous permet de les contrôler et d'apporter des changements positifs dans notre vie quotidienne

Pour ce faire, nous travaillons autour de 3 méthodes :

  • Le mouvement du corps (postures et mouvements doux)
  • La respiration, dont la cohérence cardiaque
  • La visualisation d'images positives

 

La PNL (Programmation Neuro Linguistiqueest )un modèle de Thérapie Brève fondé sur l'apprentissage des processus de réussite et de connaissance de soi grâce à une communication efficace. Elle intervient sur les comportements, les mécanismes mentaux et les émotions. 

La PNL permet de prendre conscience de son potentiel, de ses ressources et des objectifs essentiels pour l'épanouissement de soi.

La PNL (programmation neurolinguistique) qui peut être utilisée pour améliorer le bien-être mental et émotionnel. Il s'agit d'un ensemble d'outils et de techniques qui nous apprennent à utiliser le langage de notre esprit pour influencer notre pensée et notre comportement de manière positive. La PNL nous aide à mieux nous comprendre, à développer de meilleures compétences en matière de communication et à mieux gérer nos émotions.

 

En utilisant La Thérapie ACT( Thérapie d'Acceptation et d'Engagement), je guide mes clients vers plus de flexibilité mentale, une meilleure gestion des pensées négatives et une vie plus alignée avec leurs valeurs.


Lien vers le site web thérapeute

Comment se passe la séance ?

Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs.

Tous les séances individuelles suivent 3 étapes (1h) :

1. Point sur vos attentes et ressources

Elle est consacrée à un échange puisque je vous pose de nombreuses questions afin de vous connaître, d'identifier vos ressources et de clarifier la raison de votre venue. 

2. Exercices

 (Mouvement / Visualisation / Stratégie / Protocole)

3. Echange et conclusions

Après chaque séance, je vous envoie un mail avec un résumé des exercices pratiqués. Vous pourrez ainsi vous entraîner avant notre prochain rendez-vous, ce qui est important puisque c'est ce qui permet d'ancrer les exercices, notamment la positivité travaillée en visualisation.

Son approche

Je mets à disposition mes connaissances en Sophrologie, PNL et ACT, ainsi que mon expérience en entreprise et dans le sport, pour offrir des séances sur mesure qui permettent à mes clients de découvrir leur potentiel et de trouver des solutions à leurs problèmes.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se détendre profondément et de découvrir ses potentiels pour faire face à de nombreuses situations. Vous apprendrez notamment des exercices mixant corps (postures, mouvements doux, respiration) et esprit ( lâcher-prise, engagement).

La PNL est une thérapie dont le but est de vous aider à trouver par vous-même les solutions à vos difficultés. Chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements voulus. C'est mon rôle de vous accompagner dans cette démarche.

La thérapie ACT peut vous aider à devenir plus flexible sur le plan psychologique, à surmonter les obstacles et à vivre en harmonie avec vos valeurs. En tant que thérapeute, je suis là pour vous guider dans cette démarche et vous aider à atteindre votre objectif.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie et la PNL peuvent vous aider dans de nombreuses problématiques, notamment :

  • La gestion du stress
  • Mieux vous connaitre / Qui suis je ?

  • La gestion de la concentration

  • Le renfort de la confiance en soi
  • L'allègement des tensions
  • Les troubles du sommeil
  • La préparation à un évènement (permis de conduire, examens scolaires, examens médicaux, etc.)
  • La préparation de sportifs aux matchs et compétition
Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Médoucine en décembre 2022 auprès de professionnels de la santé
L
Lisa Lisardi, Infirmier
12 décembre 2022

Ran a fait une prospection à mon travail. Après quelques échanges, j'ai compris qu'elle peut m'aider à me détendre. J'ai fait 2 séances avec elle et j'ai appliqué les gestes qu'elle m'a appris à faire quand je suis stressée. Ces mouvements soulagent bien mes angoisses et j'ai apprécié ces 2 séances courtes, mais efficaces.

P
Philippe Presles, Psychopraticien
6 décembre 2022

J'ai adressé plusieurs patients à Madame Zhang pour des gestions du stress, des manques de confiance en soi, ou encore pour la préparation mentale aux événements clés, etc. Elle propose des protocole adaptés à chaque cas et les feedbacks que j'ai eu ont été très positifs quant à la qualité de son écoute et à sa recherche de solutions sur mesure pour aider chacun au mieux.

Formations et expériences vérifiées
Médoucine vérifie pour vous les certifications obtenues
Ran ZHANG exerce depuis 11 mois

Formation

Vérifié par Médoucine
(2023 )
Formation de Praticien en PNL - Programmation Neuro-Linguistique | Psynapse - Ecole de psychothérapie
(2022 )
Certification professionnelle de Sophrologue - RNCP | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta
(2023 )
Formation thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) ACT de la théorie à la pratique | Centre d'Intervention Psychologie - CIPSY

Biographie

J'ai travaillé pendant 12 ans dans l'univers du luxe, que ce soit à Paris, Londres ou encore Pékin.

Au fil du temps, mon envie de consacrer mon existence à soulager les autres s'est faite de plus en plus forte.

J'ai ainsi décidé de réorienter ma vie professionnelle en devenant sophrologue et Praticien PNL

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