Gilles TARAQUOIS
Apprenez à gérer vos émotions et libérez-vous du stress chronique; Développez confiance, autonomie et estime de vous...
Trouver sa place, trouver qui je suis, trouver "où et comment" être bien et être soi !
Se dépouiller des couches qui nous pèsent et des masques qui nous isolent.
Que ce soit dans notre vie privée ou professionnelle nous cherchons tous à trouver une position qui nous soit confortable, notre propre équilibre .
En séance individuelle ou collective je vous propose un " accompagnement volontaire personnalisé et bienveillant " pour développer votre conscience de l’instant présent: là où tout se joue.
Quel que soit l’objectif recherché, vous allez progressivement entrer dans une démarche propice au lâcher-prise ( au niveau physique, mental et émotionnel) qui permettra de libérer l'attention fixée sur les exigences du savoir faire , pour v ous lancer en toute quiétude sur le chemin du savoir être.
Vous allez expérimenter à votre rythme , apprendre à accueillir l'émotion sans la nier, lui accorder l'espace dont elle a besoin pour ensuite mieux l'évacuer ,
Vous allez pouvoir progressivement gérer votre stress chronique quelle que soit son origine.
La sophrologie est une discipline peu inductive, où l"expérience "subjective" et le vécu des sensations et la déduction personnelle sont l'essentiel de la démarche.
"Nous sommes un TOUT: corps, coeur et esprit. Nous ne pouvons rééquilibrer l'un sans équilibrer les autres!"
Lien vers le site web thérapeute
Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations
Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.
Comment se passe la séance ?
Chaque séance se déroule en 4 temps :
1- Un temps d'échange et de parole libre qui permet de faire le point sur vos besoins et vos attentes, et de définir vos besoins et votre objectif. (Durant les séances suivantes, ce temps d’échange libre et volontaire est consacré à l'expression de votre évolution depuis la dernière entrevue.)
2- Un temps dédié à la détente corporelle à travers des exercices de respiration et de relaxation dynamique (assis ou debout), qui vont vous permettre de prendre pleinement conscience de votre corps, de relâcher vos tensions, et d'accueillir au cours de pauses d'intégration vos ressentis.
3- Un temps consacré à la détente mentale à travers l'imagerie mentale et la visualisation positive en état sophroliminal,
4- Enfin, un dernier temps pour retrouver son état de vigilance initiale et reprendre ses activités,
La séance se termine par un échange verba,l libre et volontaire, sur les sensations, les perceptions, les sentiments qui émergent dans ce nouveau présent, ici et maintenant, pour vous.
Son approche
La sophrologie permet une approche pour (re)trouver son équilibre physique, mental et émotionnel.
Elle agit notamment sur nos pensées toxiques, nos croyances limitantes et nos conditionnements négatifs qui nous empêchent d'avancer sereinement.
Elle facilite l'attention et la concentration pour laisser émerger ce qui doit l'être et apprendre à mieux se connaître.
Elle permet de retrouver progressivement son harmonie intérieure : ce lien corps-esprit indispensable à l'équilibre et à la santé.
Grâce à des séances guidées, basées sur l'écoute et la bienveillance, je vous accompagne en ce sens afin de vous laissez découvrir et émerger vos propres capacités à prendre soin de votre corps aux niveaux physique, psychique et émotionnel.
Vous allez acquérir des méthodes qui vont vous aider à vivre vos ressentis sans jugements et tendre ainsi vers l'autonomie de votre propre mieux-être.
Quels bénéfices en attendre ?
Grâce à l’apprentissage de cette discipline psycho-corporelle vous pourrez:
- Débrancher le mode pilotage automatique et vous reconnecter au présent par la capacité d'attention et de concentration,
- Apprendre à gérer stress, anxiété et douleurs,
- Accueillir vos émotions et accepter ce qui est là, sans jugement ni a priori,
- Vous décharger de vos tensions physiques et mentales inutiles,
- Gagner en adaptabilité dans des situations stressantes,
- Renforcer vos capacités et vos aptitudes pour mobiliser toutes vous ressources au bon moment (...)
En clair être mieux, physiquement, mentalement et émotionnellement, dans votre quotidien personnel et professionnel.
La sophrologie est un ensemble de techniques et d'échanges, qui vont vous d'atteindre, à votre rythme, l'objectif défini lors de l'entretien initial.
nb: Comme les ressentis et les perceptions sont subjectifs, il existe autant de réponses que de personnes ...
Formation
Formations de Sophrologie Caycédienne | Ecole de Sophrologie Caycédienne LYON/CLERMONT-FERRAND
Formation EFT clinique - centre de psychothérapie d'AIX en PROVENCE
Biographie
Mon expérience en entreprise m'a permis d'être le témoin de problématiques de plus en plus présentes dans le milieu professionnel, telles que le stress et l'anxiété, et leur impact sur la qualité de vie en générale.
J'ai décidé de me former au coaching, à la sophrologie, à l'EFT, à la préparation mentale (Méthode TARGET). J'apporte mon attention, ma bienveillance et mon écoute aux personnes en souffrance. C'est en mesurant les perspectives qu'offre l'alliance des thérapies douces que j'ai décidé de m'y consacrer pleinement, aussi bien en séance individuelle qu'en séance de groupes, en cabinet, en entreprise, club sportif ou à votre domicile .
Je propose notamment des ateliers à thèmes en entreprise (gestion du stress, prévention du burn out, prise de parole en public ...) et en clubs sportifs (préparation mentale).
Autres activités
Ateliers et conférences pour associations, clubs sportifs et entreprises de toute taille,
Formations (complément) :
Cohérence cardiaque - EFT ( technique de libération des émotions) - Préparation mentale (méthode TARGET)
Les pratiques de Gilles TARAQUOIS
