Alexandra COIRIER

Alexandra COIRIER

6 avis
1 recommandation(s) professionnelle(s)
Loudéac
Sophrologie

Apprivoiser le stress, mieux vivre vos émotions et reprendre la main sur votre équilibre de vie avec la sophrologie

Tous publics, A partir de 6-7 ans
à partir de 45€
60min

 

 

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Avec la sophrologie, je vous accompagne pour prendre soin de vous, transformer votre quotidien et mettre le cap vers le changement.

 

J’accueille dans mon cabinet tous les publics à partir de 7 ans sur des problématiques comme l es peurs, le stress et la gestion des émotions, les troubles du sommeil, les douleurs, l'épuisement au travail (burn-out), la préparation mentale … Petits et grands avons parfois besoin d'un petit coup de pouce pour comprendre ce que nous vivons et mettre en place des stratégies pour nous aider à aller de l'avant, tout en nous épanouissant.

 

Nous ne sommes pas qu'un cerveau, nous sommes aussi un corps et un cœur qui vibre au son de nos émotions. En apprenant à ouvrir votre cœur, à vous recentrer sur ce qui vous anime à l'intérieur, vous pouvez reprendre la main sur votre équilibre et votre bien-être physique et mental.


Lien vers le site web thérapeute

Ce praticien peut vous accompagner dans différentes situations

Nous vous rappelons que les praticiens vous accompagnent en complément d’un traitement médical.

Stress, anxiété, phobies
Burnout
Fatigue et sommeil
Bien-être et développement personnel
Gestion des émotions
Douleurs articulaires
Préparation à l'accouchement
Développement personnel
Enfants et adolescents
Difficultés scolaires

Comment se passe la séance ?

 

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Lors d'une première séance d'environ une heure à une heure et demie, nous échangeons pour faire connaissance et vous aider à formuler le motif de votre visite. Cette première prise de contact vous permet de mettre des mots sur vos besoins et vos attentes. Elle m'aide à mieux vous comprendre et à définir votre objectif et le nombre de séances que vous vous accordez pour l'atteindre.

 

Puis vient le moment de la pratique où je vous explique et vous montre le(s) exercices pas à pas. Vous vivez la séance avec moi, en position assise ou debout, parfois allongé. Les yeux sont fermés pour favoriser la concentration et je vous guide de ma voix.

 

La séance se termine sur un échange autour de vos ressentis pour vous amener à prendre conscience des sensations agréables ou surprenantes afin de mesurer les changements, les petites avancées que vous avez vécues au cours de la pratique.

 

Pour atteindre vos objectifs et progresser en toute autonomie, je vous donne des indications pour vous organiser et vous aider à refaire vos exercices en les intégrant à votre quotidien. Souvent, quelques séances suffisent pour "sentir" les changements et appréhender les bienfaits de la méthode.

Son approche

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La sophrologie est une méthode respectueuse de l'individu avec une approche globale du corps et de l'esprit qui vous accompagne pour mieux vivre les épreuves et tous les changements sur votre parcours de vie. Elle est riche en clés et techniques pour vous aider à retrouver le cap d'une vie plus saine et plus harmonieuse.

 

J'ai à cœur de vous transmettre des pratiques et une progression individualisée pour répondre à votre demande. Mon rôle est plus celui d'un guide vers votre changement et non celui d'un conseiller !

L'espace d'une ou plusieurs séances, je suis à votre écoute dans un esprit d'accueil et sans à priori pour vous permettre :

- de faire le point sur vos besoins et établir votre objectif

- d'établir un lien de confiance propice pour mieux intégrer les techniques

- de faire émerger des prises de conscience pour vous aider à lâcher prise

Je vous apporte les techniques clés pour :

- vous reconnecter à notre corps et vous relaxer

- stimuler l'énergie vitale avec des mouvements doux, des visualisations positives

- apprendre à conscientiser le positif au rythme de votre respiration abdominale

 

Des fiches techniques sur demande ainsi que des enregistrements sont fournis pour vous aider dans vos entrainements et vous inciter à une pratique régulière. Mon objectif étant de vous rendre le plus autonome possible pour vous rendre acteur de votre mieux-être.

Quels bénéfices en attendre ?

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La sophrologie favorise les prises de conscience, aide à faire une pause, apaise les douleurs et les tensions, favorise la prise de recul. Quelle que soit votre demande, chaque séance est une pause et une respiration, un rendez-vous avec vous-même.

 

Elle développe la connaissance de soi, la concentration et la prise de recul sur les situations du quotidien et peut aider à la prise de décision...

 

Certaines techniques visent à détendre et à vous libérer des tensions pour mieux vivre l'instant présent, d’autres à renforcer vos capacités en allant puiser dans votre vécu ou en vous projetant dans le futur pour mieux vous y préparer.

 

Je peux vous accompagner dans les domaines suivants :

  • Gestion de la douleur
  • Gestion du stress et des émotions
  • Estime et confiance en soi
  • Burn-out
  • Sommeil
  • Préparation mentale
  • Concentration et mémorisation dans les apprentissages
  • Changements de vie (retraite, reconversion professionnelle...)
  • Etc.
Avis vérifiés
Recommandations recueillies par Médoucine en février 2022 auprès de professionnels de la santé
S
Sylvie Legrand, Sophrologue
19 février 2022

Pour Alexandra le métier de sophrologue c'est de donner, transmettre et accompagner. Pour elle se sont des valeurs fondamentales. Elle fait sont travail avec passion. C'est une personne très accueillante et bienveilante. Son métier de professeur d'anglais lui a apporté une solide expérience de pédagogue. Ça se ressent de suite. Formée à L'institut de sophrologie de Rennes pendant deux ans ou elle a eu un enseignement de qualité. C'est avec plaisir pour moi que nous travaillonssur des projets communs, nos rencontres sont toujours agréables et enrichissantes. C'est avec plaisir que nous partageons.

Formations et expériences vérifiées
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Formation

Vérifié par Médoucine
(2021 )
Formation de Praticien en Sophrologie | Institut de Sophrologie de Rennes - ISR

Biographie

 

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Je suis enseignante de formation et j'aime par-dessus tout transmettre des savoirs dans un esprit de partage et ainsi créer du lien. Transmettre c'est pour moi une façon naturelle d'aider les personnes autour de moi, de contribuer à ce que tous puissent grandir et s'épanouir à leur tour dans leur existence.

 

Pendant dix-huit ans, j’ai accompagné des collégiens et des lycéens dans les apprentissages, mais à un moment de ma carrière j'ai éprouvé le besoin de me sentir utile d'une manière différente. J'ai découvert la sophrologie dans un but personnel ce qui m'a donné envie d'en faire mon métier. À travers la sophrologie, je poursuis mon rêve d’accompagner les personnes en étant au plus près de leurs besoins pour leur apporter le bien-être, la paix intérieure et l'équilibre.

 

Grâce à ce choix, je me sens aussi plus alignée sur mes valeurs comme l'humanisme et la bienveillance, le respect d'autrui, le droit à la différence, la liberté de faire ses propres choix....

Autres activités

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J'interviens en milieu associatif sur un atelier de sophrologie hebdomadaire tout public. Je propose régulièrement des ateliers sur les thèmes suivants :

- Le sommeil, mieux récupérer pour mieux dormir

- Gestion des révisions et préparation aux examens

- Découverte de la sophrologie

 

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