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Carole ASTRUC

En cabinet à Longperrier

À votre domicile autour de Longperrier

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Sophrologie

Vous retrouver, vous ressourcer et améliorer votre bien-être

Femmes, Hommes, Enfants, Adolescents, Séniors, Sportifs, Désir d'enfant, grossesse, jeune maman, Adultes, A partir de 6-7 ans

à partir de 20€

45 - 90min

La sophrologie est une approche qui va vous permettre de vous retrouver, d'apprendre à vous écouter, de devenir autonome face à vos difficultés, de prendre du temps pour vous . Cette méthode simple, axée sur le bien-être sans contact entre le praticien et le client, permettra à ce dernier d'obtenir les prises de conscience nécessaires pour trouver son propre cheminement.

Les sujets pour lesquels cette séance vous aidera particulièrement

Stress, anxiété, phobies
Bonheur
Maman et enfant
Troubles du comportement
Développement personnel
Bien-être général
Dépression
Préparation à l accouchement
Fatigue
Insomnie
Gestion des émotions
Sommeil
Burnout
Souffrance au travail
Douleur
Divorce
Difficulté scolaire

Comment se passe la séance ?

La première séance commence par un long temps d'échange afin que nous puissions explorer les problèmes rencontrés et ainsi fixer un objectif à atteindre ensemble. Ensuite, je vous proposerai de réaliser quelques exercices afin que vous puissiez vous détendre et déjà acquérir quelques outils. Nous passerons ensuite à un nouveau temps d'expression qui vous permettra d'exprimer vos ressentis, puis, si vous le souhaitez, nous fixerons un rendez-vous pour la séance suivante qui se déroulera dans le même ordre mais avec un temps d'échange plus court, la majorité de la séance étant réservée aux exercices personnalisés et à l'expression de vos ressentis.   

 

Son approche

La sophrologie est une méthode simple qui permet de reconnecter le corps et le mental par la pratique d'exercices inspirés du yoga et de la méditation, mais aussi de visualisations positives. Cette approche permet ainsi d'obtenir les prises de conscience nécessaires pour pouvoir avancer vers un objectif fixé et améliorer son bien-être.

 

Qui plus est, la sophrologie a pour but que la personne devienne autonome en s'appropriant les exercices afin de les pratiquer le plus régulièrement possible pour obtenir des résultats d'autant plus rapides et durables.

 

Mon accompagnement s'adresse aux adultes, mais aussi aux enfants dès 7 ans. En effet, la sophrologie est également une approche très intéressante pour les enfants et les exercices proposés seront adaptés à l'âge afin de devenir ludiques et solliciter l'imaginaire.

 

Mon travail me permet d'aider les personnes qui me sollicitent en leur apportant beaucoup d'écoute, sans jugement, et en leur donnant les clefs pour trouver les solutions qui conviennent à leurs besoins. Elles deviennent ainsi actrices de leur changement et de leur transformation, je ne suis là que pour les guider.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de travailler sur des problématiques physiques, psychiques et émotionnelles. Nous pourrons notamment aborder :

- le stress

- l'anxiété

- la déprime

- le burn-out

- la gestion des émotions

- la préparation mentale (examen, compétition, entretien, prise de parole en public...)

- l'accompagnement périnatal

- la concentration

- la gestion de la douleur

- les phobies

- les addictions

- l'accompagnement durant les périodes difficiles (divorce, deuil, licenciement...)

- l'agitation

- la nervosité

- les troubles du sommeil

- la fatigue

- les insomnies

- les peurs

etc.

S

Carole Astruc est une professionnelle sérieuse et compétente. Elle accompagne ses clients avec beaucoup de bienveillance et de douceur. Elle sait mettre en confiance et aider ses clients au mieux de leurs attentes

H

Carole est une professionnelle tournée vers l’humain et portée par l’envie d’aider et d’accompagner les autres.
Ses qualités d’écoute et de bienveillance sont idéales pour aider ses patient à surmonter leurs difficultés.
Elle est douce, respectueuse et creative ce qui en fait un excellent practicien.

Formation

Sophrologie (2019 )
Formation initiale de sophrologue | Institut de Formation à la Sophrologie - Catherine Aliotta

Biographie

Auparavant à la fois assistante commerciale et agent immobilier, je suis arrivée à un moment donné de ma carrière où mon travail ne me convenait plus. J'ai donc décidé de demander une rupture de contrat et ai commencé à chercher ce vers quoi j'allais m'orienter. Mon travail en agence immobilière m'avait permis de me rendre compte que j'aimais aider les gens et les accompagner dans leur projet, mais l'aspect commercial compliquait souvent la mise en place d'une relation de confiance.

 

J'ai fait la découverte de la sophrologie en l'ayant testée à titre personnel et en faisant quelques recherches, je me suis rendu compte que la formation était accessible aux adultes en reconversion professionnelle. J'ai donc décidé de me lancer et me suis inscrite à l'Institut de Formation à la Sophrologie. Cette période de formation a été très riche aussi bien en apprentissage qu'en rencontres et ce que j'apprenais au fur et à mesure me confortait dans mon choix. Une fois formée, j'ai réalisé un stage puis ai passé la certification que j'ai obtenue.

 

Étant à la recherche d'un local au sein duquel proposer mes consultations, j'ai fait la rencontre d'une autre sophrologue qui cherchait justement à partager le sien, j'ai donc décidé d'opter pour ce partage en gardant la possibilité de me déplacer à domicile pour les personnes qui auraient des difficultés à venir jusqu'au cabinet.

Autres activités

Interventions en entreprise et en milieu scolaire

Animation d'ateliers de groupe

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