Benoit LADUNE

La séance de sophrologie est composée de trois étapes. Nous commençons tout d'abord par un temps d'échange afin de créer un climat de confiance. Je vous invite à vous exprimer librement et de mon côté je vous explique simplement ce qu'est la sophrologie, comment se déroulent la séance ainsi que la pratique et le but de chaque exercice.

La pratique de la sophrologie s’effectue soit en position assise ou debout, les yeux fermés. Elle se décompose en trois exercices basés sur la respiration, la visualisation positive (imagerie mentale) et la relaxation dynamique (mouvements corporels).

La séance se termine ensuite par la phénodescription. Vous êtes amené à écrire dans l'immédiateté vos ressentis. Nous échangeons ensuite sur le contenu.

La durée des séances est de 1h et celles-ci ont lieu dans mon cabinet.

Ayant été formé dans une école caycédienne, je propose la sophrologie dans sa méthode authentique. Très à l'écoute, mon seul but est de vous guider vers le mieux-être. Chaque cas étant différent, chaque accompagnement est personnalisé donc unique. En effet, je m'adapte à chaque situation. Le lien de confiance étant très important pour moi et pour le succès de la thérapie, j’aménage un espace sécuritaire et de confiance afin que vous puissiez vous exprimer librement.

Mon expérience personnelle et professionnelle en tant que cadre commercial pendant plus de 15 ans et éducateur sportif, entre autres, me permet d'avoir une approche spécifique à la situation de chacun de mes consultants. Pour les enfants, par exemple, les séances vont être pédagogiques et ludiques. Je m’adapte également parfaitement au monde l’entreprise lors de mes interventions et propose des accompagnements cohérents aux sportifs. L’un des quatre principes de la sophrologie est l'adaptabilité, si bien qu’elle s'adresse à tout le monde.

La sophrologie est une méthode pédagogique dont le but est d'acquérir des outils que nous pouvons réutiliser de manière autonome dans notre quotidien afin de gérer certaines situations comme le stress, les angoisses, les troubles du sommeil, les émotions (peur, colère, tristesse...).

La séance permet tout d'abord de prendre conscience de soi, de son schéma corporel, de retrouver un équilibre entre son corps, son esprit et ses émotions. Elle permet de se recentrer sur soi et de lâcher prise, de se déconnecter. À travers la séance, nous apprenons à se détendre, à libérer les tensions (physiques, mentales et émotionnelles), à renforcer le positif, à prendre conscience de ses capacités.

Au fil des séances, nous abordons des outils différents selon vos besoins. Les protocoles personnalisés permettent de renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, de préparer un évènement (concours, examen, compétition...), de renforcer sa concentration, etc.

La répétition des exercices améliore son efficacité.