Geraldine Desindes

Geraldine Desindes Profil vérifié

Méditation

Alimentation et Pleine Conscience (Mindful Eating)


Alimentation et Pleine Conscience (Mindful Eating)

Loin des régimes et autres restrictions, la Pleine Conscience vous permettra de retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. Prise de poids, fatigue chronique, douleurs... Les maux liés à une alimentation déséquilibrée et les mauvaises habitudes sont nombreux. Je me propose de vous aider à changer cela à travers des séances individuelles, mais aussi des stages en groupe grâce au protocole Mindful Eating.

 

Voir les bénéfices Voir comment se déroule une séance

Le praticien exerce à

Consultation 60min 60€ 90€ la séance à domicile
Consultation 60min 60€ 90€ la séance à domicile
Le praticien vous accompagne dans les problématiques suivantes
Stress, anxiété, phobies Maux de ventre Allergies, intolérances Problèmes de peau Fatigue et insomnie Perdre du poids Troubles du comportement Développement personnel Boulimie Anorexie Perdre du poids au naturel Bien se nourrir
Public
Adultes

Les avis

3 avis
Geraldine, le 28 juillet 2017
Pratiquant le yoga et la recherche de plus de stabilité dans ma relation à la nourriture (parfois compliqué) je me suis intéressé au programme de "Mindfull Eating" proposé par Geraldine Desindes. Les différentes séances auxquelles j'ai pu participer m'ont appris notamment plus de bienveillance envers moi-même et avoir une approche plus douce, en conscience et sans jugement, de mes apptitudes. Géraldine vous guide et vous accompagne avec gentillesse, écoute  et professionnalisme tout en partageant ses propres expériences. Je garde aujourd'hui un bagage riche et intéressant pour plus de sérénité dans mon alimentation, n'hésitant pas à me replonger dans mes notes de temps en temps!
Hélène, le 6 juillet 2017
 Pour moi, avoir suivi le programme d'alimentation en pleine conscience était avant tout un choix de personne plutôt qu'un choix de pratique. Geraldine est très souple, bienveillante, et dotée d'une grande écoute. Elle incarne ce qu'est la mindfulness. Je n'avais pas de problématique personnelle majeure avec l'alimentation avant de la consulter, en tant que praticienne moi-même en micro-nutrition et psycho-nutrition je suis simplement passionnée par les pratiques autour de l'alimentation. Toutefois, en suivant le programme j'ai été surprise de voir comment des choses pouvaient ré-émerger, sans que Géraldine n'induise quoi que ce soit. Par soi-même, on découvre nos propres problématiques, c'est un cheminement personnel. Les outils conférés sont concrets et facilement applicables. Je recommande le programme d'alimentation en pleine conscience, et surtout Géraldine Desindes pour ce qu'elle est !

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3 avis
Geraldine, le 28 juillet 2017
Pratiquant le yoga et la recherche de plus de stabilité dans ma relation à la nourriture (parfois compliqué) je me suis intéressé au programme de "Mindfull Eating" proposé par Geraldine Desindes. Les différentes séances auxquelles j'ai pu participer m'ont appris notamment plus de bienveillance envers moi-même et avoir une approche plus douce, en conscience et sans jugement, de mes apptitudes. Géraldine vous guide et vous accompagne avec gentillesse, écoute  et professionnalisme tout en partageant ses propres expériences. Je garde aujourd'hui un bagage riche et intéressant pour plus de sérénité dans mon alimentation, n'hésitant pas à me replonger dans mes notes de temps en temps!
Hélène, le 6 juillet 2017
 Pour moi, avoir suivi le programme d'alimentation en pleine conscience était avant tout un choix de personne plutôt qu'un choix de pratique. Geraldine est très souple, bienveillante, et dotée d'une grande écoute. Elle incarne ce qu'est la mindfulness. Je n'avais pas de problématique personnelle majeure avec l'alimentation avant de la consulter, en tant que praticienne moi-même en micro-nutrition et psycho-nutrition je suis simplement passionnée par les pratiques autour de l'alimentation. Toutefois, en suivant le programme j'ai été surprise de voir comment des choses pouvaient ré-émerger, sans que Géraldine n'induise quoi que ce soit. Par soi-même, on découvre nos propres problématiques, c'est un cheminement personnel. Les outils conférés sont concrets et facilement applicables. Je recommande le programme d'alimentation en pleine conscience, et surtout Géraldine Desindes pour ce qu'elle est !
Christine, le 24 décembre 2016
J'ai fait la démarche de suivre le programme de groupe avec Géraldine Desindes, car je voulais être en meilleure relation avec l'alimentation. Je me souviens avoir été très touchée par la découverte de l'aliment, à travers des aspects qui parfois ne nous paraissent pas évidents, tel que le grain de raisin qui émet des sons ! En effet, dans l'atelier on utilise les 5 sens et même au delà... Aussi, le fait d'être en groupe, même si nous avons chacun notre sensibilité et approche personnelle, fait surgir une histoire commune. L'écoute, le respect mutuel et le partage sont des valeurs présentes tout au long du programme. Cela a été une belle ouverture pour moi, une prise de conscience où tout est lié : le corps, l'esprit, l'aliment, la respiration, ou encore la façon de marcher... Je continue petit à petit à intégrer la Pleine Conscience dans mon quotidien, et cette expérience m'a également orientée vers d'autres pratiques telle que la naturopathie.

Son approche

J'anime des programmes d'Alimentation et Pleine conscience qui est une nouvelle approche de son alimentation. Loin des dictats, des modes ou de la restriction, les participants développent un nouveau rapport à leur alimentation afin de nourrir pleinement et durablement le corps, l'esprit et le cœur.



Sa formation

Méditation
  • Formation de praticien·ne en Méditation MECL | MeNu


Sa biographie

L'alimentation est pour moi symbole du plaisir de tous les sens, magie des mélanges et source de ressourcement physique et émotionnel. Après 20 ans d'activité intense dans l'industrie du cinéma, j'ai réorienté ma carrière il y a maintenant 6 ans pour vivre plus en accord avec mes valeurs et diffuser autour de moi la pleine conscience comme un Art de Vivre. 


Comment se déroule une séance ?

Lors de la première séance, j'enseigne systématiquement la pratique de la méditation en pleine conscience afin de vous rendre autonome rapidement.

Lors des séances suivantes, je commence toujours par prendre un moment de méditation, la durée de ce temps est choisie en fonction de vos besoins. Ensuite, nous faisons le point pour connaître l'évolution de l'introduction de la méditation en pleine conscience dans votre quotidien. Nous faisons également un bilan sur l'évolution de votre alimentation. Enfin, on fait des exercices directement liés à la nourriture.



Quels sont les bénéfices ?

Que votre rapport à la nourriture soit compulsif ou conflictuel (grignotage, régimes inefficaces, allergies...) nos séances ont un but commun : mettre plus d’équilibre, de douceur et de curiosité dans votre relation avec la nourriture, et être en plus en paix avec vous-même.

Grâce à la pratique de la pleine conscience vous serez plus sensible aux sensations de la satiété, vous composerez avec les pulsions alimentaires, et apprendrez à utiliser la nourriture comme régulateur des émotions, sans pour autant vous laissez déborder. Vous deviendrez un mangeur régulé. On tendra vers votre poids de forme pour un corps en forme, tout en développant la bienveillance vis-à-vis de vous-même.

L'idée est de cultiver le lâcher-prise et être dans le moment présent, plus dans l'automatisme, mais dans le choix conscient. La base de cette pratique est d'apprendre à bien identifier la faim physiologique de la faim émotionnelle.


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